Výcvik aerobiku Andreea Dinu - osobný tréner, inštruktor aeróbneho fitnes,
Ste dynamický, aktívny človek, ktorý nerád cvičí na prístrojoch alebo v posilňovni? Potom cvičenie v posilňovni
Cvičenie v miestnosti na aerobik môžete robiť v skupine alebo len vy s osobným trénerom, ktorý bude dohliadať na váš tréning, dbať na to, aby sa nezranili a dbať na to, aby boli cviky vykonávané správne a aby po čase poskytli maximálne výsledky.
Niektoré z výhod precvičovania aerobiku v rôznych triedach:
Výhody aeróbneho cvičenia:
Prírastky:
- zdravie srdca
- prekrvenie srdca a svalov
- svalová vytrvalosť
- účinnosť využitia kyslíka
- nálada, sebaúcta.
- riziko cukrovky
- riziko rakoviny
- riziko kardiovaskulárnych chorôb
- únava
- krvný tlak
- hladiny cholesterolu
- glukóza
- tukové tkanivo
- depresia a úzkosť.
Keď sa po aeróbnom cvičení zlepší fyzický stav, spozorujú sa zmeny v dýchaní a cirkulácii (nedochádza k pocitu dýchavičnosti alebo k výbuchu srdca). Mnohé z aeróbnych cvičení tiež zvýšia svalovú silu a pružnosť.
Nudí vás fitnes alebo chcete niečo dynamickejšie? Vyskúšajte rôzne triedy aerobiku: chudnutie, tonizácia, rozvoj sily a svalovej hmoty, rozvoj vytrvalosti, relaxácie, strečingu.
Osobný tréner je schopný najlepšie analyzovať a viesť vás k tomu, čo je najlepšie pre zdravie vášho tela.