Výcvik propriocepcie - výhody Superfit Medical Center
Predchádzajte zraneniam a rozvíjajte rovnováhu tela trénovaním svojej propriocepcie!
Čo je proprioceptívny tréning
Rozvíja sa proprioceptívne školenie propriocepčné schopnosti, teda orientácia tela a jeho pohyby v priestore. Svaly tak budú rýchlejšie reagovať na stabilizáciu tela v závislosti od danej situácie a zabránia tak zraneniam.
Odpočinok a nedostatok fyzickej aktivity spôsobujú stratu alebo zníženie proprioceptívnych schopností, preto je potrebné ich neustále trénovať. Konkrétne cvičenia kladú dôraz na rozvoj rovnováhy, obratnosti a rýchlosti reakcie tela.
Proprioceptívny tréning prebieha na nestabilných povrchoch alebo v pozíciách, kde môžete ľahko dôjsť k nerovnováhe. Čím pravidelnejšie sa tieto cviky robia, tým skôr svaly vedia, čo majú robiť v podobnej situácii, reakcia sa stáva skôr reflexnou.
Pologuľa BOSU, vodná činka, balančný vankúš, piesková guľa, medicinbalová lopta Bobath sú len niektoré z doplnkov používaných pri výcviku propriocepcie. Môžu sa kombinovať na zvýšenie náročnosti. V spoločnosti Superfit vám dodávame toto príslušenstvo spolu so špecializovanými trénermi, aby ste mohli pracovať správne a efektívne.
Aké sú výhody proprioceptívneho tréningu?
- Získate lepšiu stabilitu a kontrolu nad svojím vlastným telom;
- Predídete zraneniam, pretože budete rýchlejšie reagovať na neočakávané situácie a podnety v prostredí;
- Ako športovec budete podávať lepšie výkony a namiesto udržiavania rovnováhy sa budete môcť sústrediť na rýchlosť, silu alebo stratégiu.