Vyhnite sa sexu, aby ste dosiahli čo najlepší úspech v kulturistike - Legday Bodybuilding
Zaujímalo by ma, či má sex nejaké nevýhody pre všeobecný šport, budovanie svalov?
Možno budete chcieť pred cvičením vynechať sex, ale šmyk je v poriadku
Masturbácia ako podpora zdravia?
- Úľava od stresu
Pretože vďaka masturbácii sa stres veľmi dobre zníži a imunitný systém sa posilní.
- Budovanie svalov
Spomínaný hormonálny nárast má aj ďalšie pozitívne účinky: Podporuje nahromadenie ďalšej svalovej hmoty. Testosterón tiež poskytuje asertivitu a dôveru v stresujúcu prácu a vzťahy.
- Viac vytrvalosti a kondície
Na jednu prácu sa spotrebuje okolo 150 kalórií. To je asi toľko, koľko spotrebujeme na 15 minút plávania alebo dva kilometre behu. Tí, ktorí často masturbujú, sa môžu spoľahnúť na efektívny tréningový efekt pre kardiovaskulárny systém. Rozsiahly sólo sex trénuje srdce ako po schodoch po niekoľkých poschodiach.
- Silový tréning
Masturbácia je perfektné precvičenie predlaktia. Svaly predlaktia sú svalová skupina, ktorá sa pri bežných tréningoch zvyčajne zanedbáva. Používajú sa tiež bicepsy, tricepsy a svaly ramien. Rozsah, v akom využívate svoje ďalšie svaly tela, závisí od vašej polohy. Napríklad valcha abs sa ľahšie trénuje, ak ležíte na chrbte na váhovej lavici a zdvíhate hornú časť tela, aby ste sa mierne zhroutili.
Masturbáciou sa uvoľňuje niekoľko hormónov. V prvom rade hormóny šťastia, ktoré vám umožnia spojiť pozitívnu myšlienku s tréningom. Ďalej sa stimuluje produkcia testosterónu.
Mimochodom . ak sa zriekaš sexu kvôli ešte o 1 g viac mucklov, je mi ťa skutočne ľúto .: hlúpy: stlačte dole:
A zostáva len pohľad, pri ktorom sa slzy pohnú.
To dalo mojej duši to, po čom večne túžila.
A ich soľ v tento temný deň odleptáva kúsok pavučiny labyrintu mojich jaziev.