Výhody bicyklovania
Sedavý životný štýl sa zvyčajne stáva jedným zo znakov 21. storočia a prináša so sebou vážne choroby, ako je obezita, ktorá je zase jednou z príčin kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Tieto choroby sú dvoma z hlavných chorôb súčasnej spoločnosti a spôsobujú katastrofu, ktorá každoročne spôsobí milióny úmrtí na celom svete. Takto je všetko prepojené a prakticky nás sedentarizmus doslova zabíja.
Samozrejme, všetci sedaví ľudia majú viac či menej vierohodné výhovorky. Najbežnejšou výhovorkou je nedostatok času a oprávnene, ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že väčšina z nás má pracovný čas 8 - 10 hodín. Stále si však môžeme nájsť aspoň pol hodinu na to, aby sme sa pohli.
Jedným z najpríjemnejších a najpohodlnejších spôsobov obchádzania je cyklistika, najlepšie vonku a v oblastiach čo najďalej od mesta. Tu je niekoľko dôvodov, prečo začať bicyklovať:
1. Pomáha pri chudnutí alebo udržaní hmotnosti, v závislosti od špecifík každého z nich. Hodina bicyklovania vám môže pomôcť stratiť asi 700 kalórií. Tento typ pohybu dáva do pohybu takmer všetky svalové skupiny, aj keď to necítime. Preto je bicykel zodpovedný za udržiavanie svalového tonusu.
2. Ak máte zlý psychický stav, bicyklovanie je veľmi užitočné. Ukázalo sa, že fyzická aktivita pomáha vytvárať stav pohody, zvyšovať sebavedomie. Taktiež, ak sa budete cítiť slabí, všimnete si, že po pol hodine bicyklovania nebudete unavení, ale naopak, budete sa cítiť plní energie.
3. Štúdie ukazujú, že ľudia s kardiovaskulárnymi chorobami, ktorí začali často bicyklovať, sa cítili lepšie, dokonca aj keď sa vzdali niektorých liekov. Pacienti s hypertenziou si napríklad všimli, že hodnoty krvného tlaku klesli, hneď ako začali praktizovať tento typ pohybu.
4. Ak ste po náročnom pracovnom dni v strese, ideálnym spôsobom, ako sa ho zbaviť, je bicykel v tichom prostredí. Cyklistika vám navyše môže pomôcť vylepšiť pamäť. Skutočnosť, že dáte do činnosti všetky svoje svaly, vedie k zvýšeniu krvného obehu, čo následne vedie k vytváraniu nových neurónových buniek.