Výhody čerešní v rôznych oblastiach života
Ak sa čerešne konzumujú čerstvé, dodávajú telu celý rad základných živín, ktoré pomáhajú posilňovať imunitu, predchádzať mnohým chorobám a liečiť rôzne choroby.
Výhody konzumácie čerešní sú početné a podporujú ich vedecké štúdie. Tieto sladké ovocie špecifické pre máj/jún sú plné vitamínov a poskytujú telu základné živiny. Čerešne tiež patria medzi ovocie s najnižším obsahom kalórií, môžu úspešne nahradiť čokoládu, cukríky a iné rafinované sladkosti a sú inšpirovanou voľbou kedykoľvek počas dňa, či už je ráno, obed alebo večer.
Čo obsahujú čerešne
Čerešne patria medzi 20 najlepších potravín s najvyšším obsahom antioxidantov, ktoré chránia bunky pred negatívnym pôsobením voľných radikálov. Antioxidanty, ktoré nájdeme v čerešniach, sa nazývajú antokyány, ktoré sa nachádzajú v čučoriedkach. Jednoduchá šálka čerešní obsahuje viac ako 4 000 antioxidantov.
Čerešne sú tiež plné vitamínov a minerálov, ktoré obsahujú vitamíny skupiny B (B1, B2, B3, B6), vitamín C, vitamín A a vitamín E, ale tiež minerály ako vápnik, fosfor, železo, horčík a draslík. V čerešniach sa nachádzajú aj betakarotén (19-krát viac ako jahody a čučoriedky) a melatonín - hormón, ktorý reguluje spánkové cykly.
Terapeutické vlastnosti čerešní
Čerešne sú prírodné analgetiká, tlmia bolesť, najmä kostrovú a svalovú, odporúčajú sa ľuďom, ktorí tvrdo pracujú alebo cvičia výkonnostné športy.
Čerešne znižujú hladinu cholesterolu v krvi, čím pomáhajú predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam, ateroskleróze, infarktu myokardu a mozgovej príhode. Majú tiež pozitívny vplyv na spánok, eliminujú nespavosť a pomáhajú lepšie odpočívať. Čerešne sú určené aj pre tých, ktorí sa sťažujú na nočné mory, pretože zlepšujú kvalitu spánku.
Čerešne sú tiež indikované na pečeň, takže ľudia trpiaci ochorením pečene môžu čerešne intenzívne vyliečiť a každý deň konzumovať dve šálky čerešní nalačno. Pomáhajú tiež liečiť obličkové kamene, mikrolitiázu obličiek alebo patológiu, ktorá je v ľudovom jazyku známa ako „obličkové kamene“.
Čerešne tiež zohrávajú v tele protizápalovú úlohu, takže tí, ktorí trpia chronickými chorobami, akné alebo rôznymi zápalmi alebo majú kožné alergie, si môžu vychutnať protizápalové účinky čerešní.
Čerešne môžu mať tiež zázračné účinky na mozog a zabraňujú tak vzniku neurodegeneratívnych chorôb, ako je demencia alebo Alzheimerova choroba.
Úloha čerešní v strave a kozmetológii
Čerešne sú ovocie, ktoré môžeme jesť podľa seba, pretože obsahujú veľa vody (ktorá pomáha metabolizmu a zvyšuje hladinu energie) a málo tukov a kalórií (65 na 100 gramov), takže bez ohľadu na to, koľko čerešní zjeme, nepriberieme. kvôli nim.
Po dodržaní čerešňovej diéty človek nielen ľahko chudne, ale tiež vylučuje toxíny z tela v relatívne krátkom čase. Analýzou vývoja v prípade ľudí, ktorí dodržiavajú túto stravu, sa tiež zistilo, že pokožka sa stáva pevnejšou a pružnejšou, ale tiež skutočnosť, že tí, ktorí dodržiavajú stravu, sú počas celého dňa uvoľnenejší.
Posledné výskumy tiež ukazujú, že v čerešniach sa nachádzajú antokyány, ktoré plodom dodávajú červenú farbu. Tieto antioxidanty spolu s vitamínom C udržujú zdravie a trofiku kolagénu, tj základného prvku štruktúry pokožky a slizníc. Ak k týmto látkam pridáme obsah vitamínov v komplexe B, zistíme, že čerešne majú profylaktické a liečivé účinky pri rôznych podráždeniach pokožky, akné a seboroickej dermatitíde.
Pri detoxikačnej kúre by nemal chýbať ani jeden deň bez konzumácie 2 - 3 porcií po 300 g. čerešní.
Rovnako ako jahody a jablká, aj čerešne si veľmi dobre čistia zuby. Preto sa odporúča jesť po jedle hrsť čerešní, ktorých účinok na zuby je podobný ako pri zubnej paste.
Použitie čerešňových stoniek
Čerešňové chvosty sú tiež považované za niektoré z najefektívnejších prírodných diuretík, ktoré pomáhajú pri liečbe desiatok chorôb.
Pretože majú protizápalový a antiseptický účinok, čerešňové chvosty sa často odporúčajú pri liečbe infekcií močových ciest (cystitída, uretritída, pyelonefritída a nefritída). Používajú sa ako odvar, ktorý sa získa takto: hrsť čerešňových chvostov sa varí 10 minút v 600 ml vody.
Tiež odvar z čerešňových chvostov je veľmi dobrým sedatívom v prípade bolesti v obličkách, ktoré sa vyskytujú na pozadí močových kameňov, infekcií obličiek alebo obličkovej koliky.
Ľudia s celulitídou by sa mali spoliehať na čaj z čerešňového chvosta. Fytoterapeuti sľubujú, že výsledky na seba nenechajú dlho čakať, pretože okrem močopudného účinku majú čerešňové chvosty aj depuračné vlastnosti (pomáha rýchlo odstraňovať zvyšky z krvi a implicitne z tukových usadenín).
Pre tých, ktorí trpia reumou alebo dnou, je možné liečbu drogami doplniť miestnymi kúpeľmi s odvarom z čerešňových chvostov. Hrsť čerešňových chvostov sa varí v litri vriacej vody, potom sa zmes odstaví z ohňa, nechá sa lúhovať asi desať minút. Odvar sa pridáva do vody do kúpeľa na ruky a nohy.