Výhody cesnaku vám pomôžu bojovať proti nachladnutiu a zvýšiť imunitu

Ako často jete cesnak? Vieme, že z neho utekáte kvôli nepríjemnému zápachu, ale tiež vieme, že sa na neho spoľahnete, keď sa rýchlejšie pokúsite zbaviť chladu, chrípky alebo infekcie v tele, pretože ste spojencom pre zvýšenie imunity.

Cesnak je jednou z najsilnejších potravín, pokiaľ ide o boj s infekciami, vírusmi a baktériami, dôležitý prírodný posilňovač nášho imunitného systému.

Cesnak je preto jednou z najsilnejších „zbraní“, ktorú môžeme na podporu mať imunitný systém. Má schopnosť stimulovať prirodzenú produkciu protilátok v tele a bojovať proti infekciám, pričom ničí stovky druhov baktérií a vírusov. Mnoho odborníkov ho nazýva najsilnejším prírodné antibiotikum a často porovnáva jeho účinky s účinkami penicilínu.

Nie je preto novinkou, že cesnak účinne bojuje poruchy dýchacích ciest a že posilňuje imunitu. Má ale aj mnoho ďalších výhod, o ktorých ste pravdepodobne netušili. Niektoré z nich vám dnes prezradíme.

Cesnak predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam

Zdá sa, že cesnak zázračne klesá krvný tlakz, ak sa konzumujú pravidelne, po dobu najmenej 2 mesiacov. Účinné látky v cesnaku rozširujú tepny, podporujú krvný obeh a zabraňujú tvorbe zrazenín. Okrem toho sa upravuje Úroveň glukóza od sznge a pomáha telu lepšie spracovávať cholesterol, znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu (LDL).

Štúdie ukazujú, že cesnak môže znížiť hladinu celkového cholesterolu a LDL cholesterolu. U ľudí s hypercholesterolémiou sa zdá, že cesnakové doplnky znižujú hladinu LDL a/alebo celkového cholesterolu až o 10 - 15%.

Cesnak reguluje črevný priechod

Mnoho ľudí používa cesnak na poruchy trávenia, aj keď sa na prvý pohľad zdá, že silná aróma a cesnakové oleje spôsobujú viac škody ako úžitku. V skutočnosti sa zdá, že alicín, cesnaková látka zodpovedná za túto štipľavú arómu môže stimulovať žalúdok k produkcii enzýmov potrebných pre a zdravá črevná flóra. Okrem toho môže byť cesnak užitočný v prípade akútnej zápchy.

Pozor však na ľudí trpiacich gastritídou, žalúdočnými refluxmi alebo vredmi. Cesnak sa odporúča predovšetkým zdravým ľuďom, ktorých úloha je prevencia. Ak už takýto stav nastal, cesnak by sa mal konzumovať iba na odporúčanie lekára a variť ho alebo v kombinácii s mliekom, aby sa zmiernil pocit pálenia v žalúdku, ktorý môže spôsobiť.

Cesnak predchádza rakovine a lieči streptokokové infekcie

Cesnak je jedným z najlepších prírodných zdrojov germánium a selén, ale je tiež mimoriadne bohatý na antioxidanty a antibakteriálne látky. Cesnak má schopnosť bojovať rovnomerne agresívnejšie infekcie, ako sú streptokoky, v prípade šarlachu alebo záškrtu.

Cesnak má podobný účinok na rakovinové bunky, ktoré od začiatku ničí, posilňuje prirodzenú ochrannú bariéru tela. Účinné látky v cesnaku v podstate povzbudzujú zdravé bunky v tele k tomu, aby identifikovali „votrelcov“ a rýchlo ich zničili.

Cesnak je tiež užitočný pri určitých chorobách ženských pohlavných orgánov

Cesnak by mali brať do úvahy najmä blížiace sa ženy predmenštruačné obdobie, pretože môže upokojiť nepríjemné príznaky hormonálnych zmien: návaly horúčavy, kŕče, úzkosť, nervozita, zmeny nálady, nepravidelný menštruačný tok.

Môže ju však použiť na upokojenie mladšie ženy menštruačné kŕče, prsníkov alebo hlavy, na reguláciu menštruácie s veľkým oneskorením a na zníženie ranných nevoľností.

Cesnak je účinný proti akné a vypadávaniu vlasov

Pred použitím cesnaku na pokožku musíte v každom prípade vedieť, že je úplne zakázané nanášať ho na otvorené rany, rezné rany alebo škrabance, pretože jeho silné látky spôsobia, že zranenie bude mimoriadne bolestivé. Ale môžete si vychutnať jeho účinok antiseptické, protizápalové a tonické, inými spôsobmi.

Na pokožku postihnutú akné môžete strúčik cesnaku nakrájať na dva kusy, potom pupienky mierne natrieť stredom plným šťavy. Vyhnite sa oblasti očí, nechajte ju pôsobiť 20 minút a potom si tvár normálne umyte obvyklou kozmetikou.

Pokiaľ ide o vlasy, cesnak môže pomôcť zastaviť ich vypadávanie. A to preto, že prchavé oleje pôsobia ako tonikum na korienky vlasov a podporujú ich regeneráciu. Pripravte si cesnakovú pastu, ktorú naneste na pokožku hlavy a zľahka vmasírujte. Nechajte pôsobiť 10 minút a potom si umyte hlavu obvyklou kozmetikou.

Cesnak pomáha predchádzať prechladnutiu a chrípke

Po dlhú dobu sa preukázalo, že má sľubné vlastnosti ako liečba prevencie nachladnutia a chrípky. Početné štúdie preukázali, že cesnak znižuje počiatočné riziko ochorenia, ako aj počet dní choroby. Cesnak tiež zmierňuje závažnosť príznakov.

V štúdii zo zahraničia dostávali zdraví dobrovoľníci (v počte 146) buď cesnakové doplnky výživy, alebo placebo kapsulu po dobu troch mesiacov. Skupina dobrovoľníkov, ktorí užili cesnakové kapsuly, mala o 63% nižšie riziko prechladnutia a prechladnutie týchto účastníkov bolo o 70% kratšie.

Ďalšia štúdia zistila, že nachladnutie bolo v priemere o 61% kratšie u jedincov, ktorí zjedli 2,56 gramu vyležaného cesnakového extraktu denne, v porovnaní so skupinou, ktorá užívala kapsuly s placebom. Tiež prechladnutie účastníkov bolo menej závažné. Ak často prechladnete alebo máte chrípku, konzumácia surového cesnaku vám môže pomôcť zmierniť príznaky alebo celkom zabrániť chorobe. Ak však trpíte určitými ochoreniami, je dobré sa predtým, ako si doprajete cesnak, poradiť s lekárom.

Štúdia „Cesnak na liečbu hypercholesterolémie. Metaanalýza randomizovaných klinických štúdií.“, Publikovaná v roku 2000 v Annals of Internal Medicine, autori Stevinson C, Pittler MH, Ernst E.
Štúdia „Prevencia bežného nachladnutia doplnkom cesnaku: dvojito zaslepený, placebom kontrolovaný prieskum.“, Publikovaná v roku 2001 v časopise Advances in therapy, autor Josling P.
Štúdia „Cesnak ako činidlo znižujúce lipidy - metaanalýza.“, Publikovaná v roku 1994 v časopise Journal of the Royal College of Physicians of London, autori Silagy C, Neil A.