Výhody konzumácie negatívne kalorických jedál - v kuchyni
Pojem „negatívne kalorické potraviny“ sa vzťahuje na určité potraviny, ktorých spracovanie vyžaduje viac kalórií ako ich vlastný kalorický obsah. Konzumácia potravín s negatívnym obsahom kalórií podrobuje telo ďalšiemu úsiliu a zvýšenej spotrebe energie v procese rozkladu a trávenia, takže počet kalórií spotrebovaných telom je vyšší ako počet asimilovaných.
Tento aspekt dáva potravinám s negatívnym obsahom kalórií a mimoriadna výhoda v prirodzenom spaľovaní tukov.
400-kalóriová porcia dezertu môže vyžadovať, aby telo strávilo 150 kalórií, čo má za následok prírastok 250 kalórií pridaných do telesného tuku. Podľa teórie negatívne kalorických potravín napríklad ak skonzumujete 100 kalórií z potravy, ktorá vyžaduje strávenie 150 kalórií, telo spálením ďalších 50 kalórií jednoducho skonzumuje dané jedlo.
Účinky negatívnych kalórií
• Vytvorenie efektu negatívnych kalórií vám umožní schudnúť;
• Počet kalórií použitých na trávenie je vyšší ako skutočný kalorický obsah konzumovanej potraviny;
• Telo musí vyvinúť ďalšie úsilie na získanie kalórií z týchto potravín;
• Potraviny s negatívnym obsahom kalórií uprednostňujú prirodzené spaľovanie tukov;
• Výsledky vo veľkej miere závisia od rýchlosti metabolizmu;
• Je založená na bohatej konzumácii ovocia a zeleniny.
Potraviny s negatívnym obsahom kalórií vyžadujú viac energie na trávenie ako ich kalorický obsah; preto čím bohatší je jedálniček v týchto potravinách, tým viac kilogramov sa stratí.
Napríklad pomaranč môže obsahovať 50 kalórií; Po konzumácii telo potrebuje viac ako 50 kalórií na to, aby absorbovalo a strávilo živiny a vitamíny v oranžovej farbe. Počas procesu sa spáli viac kalórií, a tak profituje z negatívneho kalorického efektu.
Negatívny kalorický efekt
Krok 1 - Jedzte negatívne kalorické jedlo
Krok 2 - Z pažeráka sa jedlo dostane do žalúdka za niekoľko minút
Krok 3 - Asi za 4 hodiny žalúdok zmieša misku s jedlom s kyselinou
Krok 4 - Potravinová zmes sa dostane do tenkého čreva
Krok 5 - O ďalšie 4 hodiny príde zmes do styku s tráviacimi šťavami pankreasu a žlčníka
Krok 6 - Jedlo skvapalní a telo sa pripraví na jeho absorpciu
Krok 7 - Hrubé črevo spracuje zvyšok potravy a tekutín do ďalších 12 hodín
Krok 8 - Zvyšky sa postupne znižujú
Zoznam potravín s negatívnym obsahom kalórií
• jablká, brusnice (prútie);
• pomaranč, mandarínka, klementín, grapefruit, citrón;
• ananás, mango;
• jahody, maliny, černice;
• marhule, broskyne;
• melón.
• špargľa, repa, zeler, čakanka, mrkva;
• brokolica, kapusta, karfiol, šalát, špenát;
• feferónky, cesnak, cibuľa, pór, okrúhlica;
• uhorka, paradajka, tekvica, paprika;
1. Čučoriedky - normalizujú hladinu cukru v krvi a majú negatívne kalórie.
2. Agar - je gél extrahovaný z morských rias v práškovej forme. Akonáhle je v tele, absorbuje tekutiny a zväčšuje svoj objem, zachytáva tuky a cukry. Nie je strávený telom, ale vylúčený pomocou tukov a cukrov. Optimálne množstvo je 3 g denne. Môže sa používať do polievok a omáčok.
3. Morské riasy - obsahuje veľa vlákniny.
4. Ananás - obsahuje enzýmy, ktoré rozpúšťajú tuky.
5. Anýz - odmasťuje telo.
6. Endívie - majte negatívne kalórie, stimulujte vylučovanie žlče.
7. Artičok - močopudný, znižuje hladinu cholesterolu.
8. Horúca paprika - zintenzívňuje metabolizmus.
9. Avokádo - má ľahko stráviteľné rastlinné bielkoviny.
10. Brokolica - má negatívne kalórie.
11. Bazalka - odmasťuje telo, má negatívne kalórie.
12. Marhule - preháňadlá, pomáhajú tráveniu.
13. Kardamón - je tradičné arabské korenie, ktoré sa tiež nazýva „peklo“. Niekoľko semien odobratých pred jedlom po dobu 10 minút, stimuluje trávenie a vložených do kávy neutralizuje ich toxicitu.
14. Morčacie mäso - má málo kalórií a málo tukov.
15. Zemiaky - jedzte bez tuku a iba s inou zeleninou.
16. Gaštany - spaľujte tuky.
17. Uhorka - má negatívne kalórie, vylučuje toxíny.
18. Jahody - vylučujú toxíny z tela, majú negatívne kalórie.
19. Cibuľa - odmasťuje telo, má negatívne kalórie.
20. Kmín - reguluje vylučovanie enzýmov.
21. Čakanka - stimuluje trávenie.
22. Tymián - odmasťuje telo.
23. Čerešne - sú čistiace.
24. Čierne ríbezle - vyvážia metabolizmus.
25. Praslička roľná - zvyšuje elimináciu toxínov.
26. Karfiol - má negatívne kalórie.
27. Koriander - zmierňuje nadúvanie.
28. Žerucha - sa dá konzumovať ako šalát, džús, polievka alebo na dochutenie mäsa a zeleniny. Pôsobí antibioticky bez ovplyvnenia flóry žalúdka, posilňuje imunitný systém, je dobrým diuretikom a detoxikátorom a pomáha eliminovať tuky. Čaj je dobrý aj proti kašľu. Buďte opatrní, sušená rastlina stráca svoje liečivé sily!
29. Klinčeky - majú negatívne kalórie.
30. Čučoriedka - má veľkú vlastnosť rozpúšťať a vylučovať tuky, a preto by sa nemala konzumovať vo veľkom množstve, stačí pár lístkov, ktoré sa dajú do jedla, treba ich však často používať, aby bol účinok viditeľný.
31. Cuketa - má negatívne kalórie.
32. Zemiakové fazule - je preháňadlo.
33. Zelené fazuľky - majú negatívne kalórie.
34. Ďumbier - zintenzívňuje metabolizmus.
35. Ženšen - vylučuje toxíny.
36. Graham - má veľa vlákien.
37. Grapefruit - obsahuje enzýmy, ktoré rozpúšťajú tuky.
38. Gulia - reguluje hladinu glukózy.
39. Chren - odmasťuje telo.
40. Kiwi - je silný antioxidant.
41. Citrón - odmasťuje telo, má negatívne kalórie.
42. Sladké drievko - stimuluje vylučovanie pečene a žlčníka a zlepšuje trávenie. Koreň sa používa a konzumuje ako čaj, nálev: 2 čajové lyžičky na pohár. Piť po večeri. Opatrnosť, zvýšenie plodnosti a konzumácia dlhšie ako niekoľko týždňov môžu viesť k hypertenzii alebo opuchom!
43. Izma - pôsobí chladivo.
44. Mandarínky - znižujú zažívacie ťažkosti.
45. Mango - má negatívne kalórie.
46. Šípky - zahnať únavu.
47. Macrisul - je detoxikátor.
48. Kôpor - odmasťuje telo, má negatívne kalórie.
49. Proso - má veľa vlákniny.
50. Mäta - má negatívne kalórie, je močopudná.
51. Jablká - majú negatívne kalórie.
52. Med - znižuje chuť do jedla.
53. Mandle - znižujú hladinu cholesterolu.
54. Mrkva - má negatívne kalórie.
56. Harmanček - uľahčuje trávenie.
57. Repík - močopudný, prečisťuje krv.
58. Nektarínky - majú málo kalórií.
59. Oregano - zintenzívňuje činnosť pečene.
60. Ryža Basmati - zintenzívňuje trávenie, osviežuje.
61. Hnedá ryža - zintenzívňuje trávenie.
62. Jačmeň - zintenzívňuje činnosť pečene.
63. Papája - reguluje hladinu cukru v krvi.
64. Hloh - znižuje kyslosť žalúdka.
65. Púpava lekárska - zintenzívňuje pálenie.
66. Petržlen - je diuretikum.
67. Petržlen - má negatívne kalórie, vylučuje tuk.
68. Vodný melón - je diuretikum.
69. Ryby - znižujú hladinu cholesterolu, majú dobré tuky.
70. Paprika - odmasťuje telo.
71. Pomaranče - majú negatívne kalórie.
72. Reďkovky - majú negatívne kalórie.
73. Granátové jablká - znižujú hladinu cholesterolu.
74. Rozmarín - je diuretikum.
75. Paradajky - odmasťujte telo.
76. Šalát - stimuluje metabolizmus.
77. Šalvia lekárska - má negatívne kalórie.
78. Senovka grécka - jedzte semená alebo listy, rozdrvené a zmiešané s jedlom. Pomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu. Vo forme čaju: 2 čajové lyžičky na pohár vody; má antitusický a laxatívny účinok, pite teplé po 3 hodinách lúhovania.
79. Mušle - regulujú funkciu štítnej žľazy.
80. Škorica - odmasťuje telo.
81. Raž - urýchľuje trávenie čriev.
82. Tekvicové semiačka - majú vplyv na črevnú očistu.
83. Slnečnicové semienka - majú dobré tuky, nevykrmujú.
84. Semená dovnútra - odvádzajte črevo.
85. Sezamové semiačka - zabraňujú osteoporóze.
86. Repa - má negatívne kalórie.
87. Sovarful - je žalúdočné tonikum.
88. Špenát - má negatívne kalórie a veľa vlákniny.
89. Špargľa - má negatívne kalórie.
90. Šafran - urýchľuje metabolizmus.
91. Tapioka - je druh múky získanej z hľúz manioku, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu a znižovať tukovú vrstvu.
92. Estragón - rozpúšťa tuky.
94. Zeler - má negatívne kalórie.
95. Žihľava - je detoxikačný a preháňadlo
96. Cesnak - odmasťuje telo, má negatívne kalórie.
97. Kapusta - je diuretikum a preháňadlo.
98. Čínska kapusta - má negatívne kalórie, je veľmi sýta.
99. Ružičkový kel - má negatívne kalórie.