Výhody limetkového čaju, vedľajšie účinky, odporúčania - Zdravie a príroda
Lipový čaj. Limetkový čaj, známy ako prírodný liek na mnoho chorôb, je nápoj s blahodárnymi účinkami na telo. Limetkový čaj je súčasťou tradičnej medicíny mnohých národov a už stovky rokov sa používa na liečbu rôznych chorôb, ako sú úzkosť, nespavosť alebo nízky krvný tlak.
vápno
Vápno (Tilia cordata) je strom, ktorý je súčasťou čeľade Tiliaceae, pôvodom zo severnej pologule Európy, Severnej Ameriky a Ázie. Rodina zahŕňa viac ako 30 druhov stromov. Lipa môže dosiahnuť veľmi pokročilý vek a je známe, že je to strom v Európe, ktorého vek je stanovený na asi 800 rokov.
Sušené lipové kvety sú mierne sladké a lepkavé a plody sú trochu sladké a slizovité. Kvetinový čaj má príjemnú chuť vďaka prchavému aromatickému oleju, ktorý sa nachádza v kvetoch. Na liečivé účely sa používajú kvety, listy, drevo a drevené uhlie (získané z dreva). Medzi účinné látky v lipových kvetoch patria flavonoidy (ktoré pôsobia ako antioxidanty) a prchavé oleje. Rastlina obsahuje aj triesloviny, ktoré môžu pôsobiť ako sťahujúce látky.
Lipové kvety - zber a sušenie
Najkoncentrovanejšou časťou lipy sú kvety. Používajú sa na lekárske účely v tradičnej medicíne na rôzne ochorenia. Lipové kvety kvitnú v Rumunsku v závislosti od klimatických podmienok od začiatku júna na juhu do začiatku júla na severe krajiny.
Najlepší čas na zber lipových kvetov naznačuje príroda, konkrétne včely. Keď včely zbierajú nektár z lipových kvetov, pár dní po tomto čase je najlepší čas na zber.
Kvety limetky musíte zbierať najmenej 24 hodín po poslednom daždi, inak riskujete, že kvety budú počas sušenia plesnivieť.
Sušenie kvetov lipy by sa malo uskutočňovať na tienistých a chladných miestach, mimo slnečného žiarenia a vlhkosti. Lipové kvety nesušte, vlastne žiadne kvety, ktoré potom chcete použiť na čaj na igelite.
Lipové kvety sa skladujú maximálne po 10 dňoch sušenia v závislosti od teploty sušenia v papierových vreckách alebo vreckách z prírodného textilného materiálu, konope, bavlny, ľanu.
Limetkový čaj - príprava
Limetkový čaj sa pripravuje zo zrelých a sušených lipových kvetov. Hrsť sušených kvetov zalejeme 500 ml vriacej vody a necháme vylúhovať 4 - 5 minút.
Lipové kvety nevarte, pokiaľ nepoužívate lipový čaj na vonkajšie použitie. Varením, aj keď sa čaj zdá byť koncentrovanejší, vysoké teploty nad bodom varu zničia niektoré látky, ktoré kvety obsahujú.
Po 5 minútach môžete čaj scediť a pridať lyžičku medu
Výhody limetkového čaju
Limetkový čaj je zdrojom výhod pre ľudské telo.
Limetkový čaj na relaxáciu
Posaďte sa a vychutnajte si teplý pohár limetkového čaju, ktorý môže byť sám o sebe upokojujúcim rituálom.
Sladké a voňavé lipové kvety sa v ľudovom liečiteľstve používajú na podporu relaxácie a zmiernenie príznakov úzkosti. Zdá sa, že niektoré štúdie tieto tvrdenia podporujú. (zdroj)
Štúdia na myšiach zistila, že extrakty z púčikov lipy Tilia tomentosa, rôznych líp, mali silné sedatívne vlastnosti.
Vedci dospeli k záveru, že tento extrakt z vápna napodobňuje aktivitu kyseliny gaba-aminomaslovej (GABA), chemickej látky v mozgu, ktorá inhibuje excitabilitu v ľudskom nervovom systéme.
Je veľmi pravdepodobné, že limetkový čaj bude pôsobiť ako GABA, sú však potrebné rozsiahlejšie a dlhodobejšie štúdie na ľuďoch.
Limetkový čaj na zápal
Chronický zápal môže prispieť k rozvoju mnohých stavov vrátane cukrovky typu 2 a rôznych druhov rakoviny.
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom a môžu znížiť riziko chorôb. Flavonoidy sú typom antioxidantu v lipových kvetoch, zatiaľ čo tilirosid, kvercetín a kaempferol sú špecificky spojené s lipovými púčikmi. (zdroje: 1, 2, 3)
Tylirosis je silný antioxidant, ktorý funguje tak, že odstraňuje voľné radikály z tela. Voľné radikály môžu spôsobiť oxidačné poškodenie, ktoré môže viesť k zápalu.
Kaempferol môže bojovať proti zápalu. Niektoré štúdie navyše ukazujú, že môže poskytovať protirakovinové vlastnosti. (Zdroj)
Pretože množstvo týchto antioxidantov sa môže líšiť v závislosti od zmesi bylín a čaju, je potrebný ďalší výskum s cieľom určiť, koľko lipového čaju by mal človek vypiť, aby sa zmiernil zápal.
Môže zmierniť miernu bolesť
Je zaujímavé, že niektoré antioxidanty v limetkovom čaji môžu zmierniť miernu bolesť.
Štúdia na myšiach zistila, že 100 mg tyrozínu na kg telesnej hmotnosti u myší s opuchnutými labkami znížilo opuch a bolesť o takmer 27%, respektíve 31%. (zdroj)
Ďalšia 8-týždňová štúdia u 50 žien s reumatoidnou artritídou, ktorá sa vyznačuje bolestivými a stuhnutými kĺbmi, zistila, že suplementácia 500 mg kvercetínu, antioxidantu v limetkovom čaji, významne zlepšila príznaky bolesti a znaky zápalu. (zdroj)
Pamätajte však, že 500 mg kvercetínu je veľa. Dospelý človek konzumuje 10 mg tohto antioxidantu každý deň, aj keď tento počet sa veľmi líši v závislosti od stravy. Za vysoký príjem sa považuje 80 mg denne.
Je ťažké odhadnúť, koľko kvercetínu obsahuje limetkový čaj, pretože sa líši v závislosti od mnohých faktorov, ako napríklad odrody lipy, oblasti zberu, množstva kvetov alebo listov v čaji atď.
Preto sú účinky quercitínu v čaji v súčasnosti veľmi ťažké odhadnúť, keďže chýbajú ďalšie štúdie.
Limetkový čaj môže mať močopudné účinky
Vnútorná kôra vápna bola spájaná s močopudnými a potiarenskými účinkami. Diuretikum je látka, ktorá povzbudzuje vaše telo k vylučovaniu väčšieho množstva tekutín, zatiaľ čo diaforetikum je látka, ktorá sa používa na upokojenie horúčky tým, že podporuje potenie.
Limetkový čaj sa v tradičnej medicíne používa na pomoc pri potení a produktívnom kašli, keď je človek postihnutý ľahšou chorobou, napríklad prechladnutím.
V Nemecku sú 1-2 šálky (235–470 ml) limetkového čaju pred spaním schválené na použitie ako infúzia, ktorá podporuje potenie u dospelých a detí starších ako 12 rokov (zdroj)
Väčšina dostupných údajov o tejto asociácii limetkového čaju - močopudný účinok je prevzatá z folklóru, zdroj majú v stredoveku. Preto si tento údajný prínos pre zdravie vyžaduje ďalšie skúmanie a klinické skúšky.
Limetkový čaj a znižovanie krvného tlaku
Predpokladá sa, že niektoré zložky limetkového čaju, ako napríklad tyrozozid, rutozid a kyselina chlorogénová, znižujú krvný tlak.
Štúdia na myšiach zistila, že tyrozín, antioxidant v lipovom čaji, ovplyvňoval vápnikové kanály v srdci. Vápnik hrá úlohu pri kontrakciách srdcového svalu. (zdroj)
To môže pomôcť vysvetliť, prečo sa lipový čaj používal na zníženie krvného tlaku v ľudovom liečiteľstve.
Tento efekt však ešte nie je úplne pochopený a vyžaduje si ďalšie vedecké skúmanie.
Limetkový čaj by sa nikdy nemal používať ako náhrada liekov na srdce.
Limetkový čaj môže navodiť spánok
Kvalita a trvanie spánku môžu významne ovplyvniť vaše zdravie.
Limetkový čaj sa často používa v ľudovom liečiteľstve na pomoc/navodenie spánku. Jeho rastlinné zlúčeniny majú silné sedatívne vlastnosti, ktoré môžu podporovať relaxáciu vedúcu k spánku.
Takto konzumácia limetkového čaju pred spaním môže zlepšiť kvalitu a dĺžku spánku a dokonca bojovať proti ľahkým formám nespavosti.
Upokojuje tráviaci trakt
Ako každý horúci čaj, aj limetkový čaj poskytuje jemné teplo a hydratáciu tráviacej sústavy. Oba upokojujú tráviaci trakt, pretože voda môže pomôcť jedlu pohybovať sa vo vašich črevách. Ľudová medicína podporuje používanie limetkového čaju v čase žalúdočných ťažkostí.
V malej štúdii u detí s hnačkami rezistentnými na antibiotiká vykazoval tilirozid silné antibakteriálne vlastnosti. Zatiaľ čo tento antioxidant bol extrahovaný z iného kvetu, nachádza sa tiež v lipovom čaji (zdroj)
Limetkový čaj na detoxikáciu tela
Kyselina p-kumarová je ďalšou veľmi prospešnou organickou zlúčeninou, ktorú tiež nájdeme v limetkovom čaji. Je to známe diaforetikum, čo znamená, že vyvoláva potenie, čo je veľmi efektívny spôsob uvoľňovania toxínov z tela spolu s prebytočnými soľami, tukmi, vodou a cudzími látkami.
Limetkový čaj - vedľajšie účinky
Limetkový čaj sa považuje za bezpečný pre ľudskú konzumáciu. Existuje len veľmi málo vedľajších účinkov limetkového čaju, ale pre ľudí s určitými stavmi môže byť použitie tohto čaju nebezpečné.
Úloha - O účinkoch limetkového čaju počas tehotenstva prebehlo veľa výskumov, ale kvôli vysokej hladine prchavých látok a antioxidantov sa jeho konzumácia neodporúča. Účinky, ktoré môže mať na bolestivú menštruáciu, môžu tiež zvýšiť riziko potratu alebo predčasného pôrodu. Podobne v prípade dojčiacich matiek by konzumácia tohto čaju mohla preniesť určité potenciálne chemikálie do mlieka, ktoré vaše dieťa nepotrebuje.
alergie - Vo veľmi zriedkavých prípadoch sa môže pri vonkajšom použití limetkového čaju vyskytnúť kontaktná dermatitída a v žalúdku alebo v ústach sa môžu vyskytnúť mierne alergické reakcie. Ak ste alergický na iné rastliny rodu Tilia, tento čaj sa neodporúča používať.
Ochorenie srdca - Niektoré účinné látky v lipovom čaji môžu mať kardiotoxické vlastnosti, takže ak už trpíte na srdcové choroby alebo ste ich prekonali, mali by ste sa týmto čajom vyhnúť alebo sa pred konzumáciou limetkového čaju opýtať svojho lekára.
Ak musíte šoférovať auto, pretože limetkový čaj spôsobuje ospalosť, bolo by lepšie sa konzumácii vyhnúť, ak viete, že musíte ísť na cestu.
závery
Limetkový čaj je určite prírodným liekom na mnohé ľahké ochorenia. Jeho výhody dokazuje tradičná medicína, aj keď o tom všetkom neexistujú presvedčivé vedecké dôkazy.
Medzi uznávané výhody limetkového čaju uvádzame: výhody v prípade prechladnutia, pomáhajú telu potiť sa, sú veľmi dobrým sedatívom, ktoré navodzujú spánok, znižujú krvný tlak a pôsobia upokojujúco na tráviaci trakt.
Aj keď sa to považuje za bezpečné na konzumáciu, limetkový čaj môže mať v niektorých prípadoch ochorenia vedľajšie účinky. Všeobecne sú vedľajšie účinky limetkového čaju zriedkavé. Lipový čaj sa neodporúča konzumovať tehotným a dojčiacim ženám, pretože nie sú k dispozícii dostatočné informácie o účinkoch, ktoré by mohol mať na plod alebo dieťa.