Výhody pohánkovej diéty - časopis Glow
Správnym stravovacím režimom sa dá dosiahnuť zdravie. Odborníci na výživu ho odporúčajú aj ľuďom, ktorí nemajú problémy s kilami navyše, ako prostriedok na detoxikáciu.
Pohánkovú diétu je možné ľahko dodržať a nevyžaduje veľa prípravy. Navyše to nie je drahý režim, pretože nemusíte investovať príliš veľa peňazí. Semená pohánky sú veľmi dobré pre organizmus a obsahujú jód, fosfor, draslík, železo a veľa vitamínov.
Zahrnutie semien pohánky do vašej každodennej stravy zmení váš životný štýl na zdravý. Je určený pre ľudí, ktorí majú problémy z dôvodu vysokého krvného tlaku, ale aj pre ľudí s ochorením pečene. Pohánka je tiež veľmi dobrá v diétach na chudnutie, ale aj v tých na detoxikáciu.
Uvidíte, že po niekoľkých dňoch konzumácie pohánky sa budete cítiť oveľa lepšie. Pretože sa telo prečistí a vďaka výživným látkam budú vlasy a nechty oveľa zdravšie a pevnejšie. Tieto semená s vysokým obsahom vlákniny tiež pomáhajú uľahčiť proces starnutia pokožky.
Prečítajte si tiež:
Hviezda emócií Pamela Hutchinson, ktorá spievala Best Of My Love, zomrela
5 dôvodov, prečo sa spájať so stredomorskou stravou
Súcit so sebou, cesta k Zdraviu a Šťastiu
V lete chudnete konzumáciou ... jahôd. Zistite výhody tejto diéty
Túto diétu je možné dodržať veľmi ľahko, a to so semenami pripravenými ako také, alebo s kefírom. Dajte si však pozor, aby ste skonzumovali najviac jeden liter kefíru denne a ten by mal obsahovať iba 1% tuku. Pohánka sa môže podávať a konzumovať s mliečnymi výrobkami, alebo ako občerstvenie, samostatne.
Počas pohánkovej diéty sa musíte vzdať cukru, soli, omáčok a príchutí, ale aj korenia. Vďaka tejto diéte sa každý môže rýchlo zbaviť nepríjemných kíl. Môžete dokonca očakávať úbytok hmotnosti až 10 kíl len za 10 dní.
Ako držať pohánkovú diétu?
Napriek tomu, že pohánka pripomína pšeničné zrná, nepatrí do triedy obilnín. Ak chcete držať diétu v pôstnej verzii, musíte ju dodržiavať najviac 7 dní! Nie je vhodné ho predlžovať, pretože môže byť pre telo nebezpečný. Môže sa v ňom pokračovať po trojtýždňovej prestávke.
Semená sú večer hydratované vo vode a ponechané cez noc v chladničke, aby sa uvoľnili ich užitočné enzýmy, ak ich budete jesť surové. Ak už boli držané vo vode, môžete ich na druhý deň rýchlo prevariť.
Raňajky - pohár uvarených pohánkových semien, dobre odkvapkaný, s trochou soli.
Obed - zeleninový šalát s varenými pohánkovými semenami. Môžete použiť korenie, dve paradajky, zväzok petržlenovej vňate a tri polievkové lyžice uvarenej pohánky. Pridajte zelenú cibuľu, nastrúhanú mrkvu a čerstvé špenátové listy.
Snack - semená pohánky varené s trochou soli (šálka).
Večera - šalát z čerstvej zeleniny s tromi polievkovými lyžicami varenej pohánky. Zelenina sa môže líšiť od zeleniny, ktorá sa konzumuje na obed.