Výhody pre zdravie Sloboda chôdze

Autor: Daria Maria Diaconu, utorok, 24. september 2019, 16:25 Naposledy aktualizované v utorok, 24. septembra 2019, 17:28

sloboda

Chôdza je podľa odborníkov mimoriadne prospešná. Zlepší sa vaše zdravie, rovnako ako váš fyzický stav, ale aj psychický stav.

Pre najlepšiu fyzickú formu, ale aj pre duševný stav odporúčajú odborníci chôdzu, ktorá pomáha predchádzať chorobám dýchacích ciest, srdcovým problémom a dokonca znižuje riziko rakoviny, uvádza server heraldomexico.com.mx.

Chôdza tiež znižuje riziko depresií, stresu a nespavosti.

Chôdza prispieva okrem iného k chudnutiu, posilňovaniu kardiovaskulárneho systému, zlepšovaniu kapacity pľúc a zvyšovaniu mobility.

Špecialisti odporúčajú prechádzku v trvaní najmenej 15 minút, trikrát až päťkrát týždenne.

Odporúča sa chodiť ráno alebo večer, vyhýbať sa poludniu, vyhýbať sa pripekajúcemu slnku.