Výhody studenej sprchy Zdravie a krása Časopis PSYCHOLOGIES Rumunsko
Prečítajte si Ďalej
Ako zvládať stres ľudí so silnou psychikou
Studená ranná sprcha môže zmeniť celý náš deň a dať mu to pozitívnu poznámku. Zdá sa, že sa dokonca cítime istejšie vo svoje vlastné silné stránky a sme atraktívnejší.
Je pravda, že najmä v chladnom období znie vyhliadka na sprchu pri nízkych teplotách veľmi neatraktívne. Aj napriek tomu s určitou odvahou môžete zažiť neskorší stav pohody.
A ak ste odvážni a znášate studenú vodu, je dobré vedieť, že vaše vlasy žiaria. Po opláchnutí vlasov ich preto prúd studenej vody osvieži a dodá im zdravší vzhľad.
Niekoľko trysiek aplikovaných na pokožku vás nabije energiou a prebudí vás lepšie ako šálka kávy. To je tiež dobré riešenie na zníženie kofeínu.
Okrem toho majú antidepresívny účinok. Studené, krátke sprchy stimulujú vylučovanie noradrenalínu, ktorý chemicky ruší túto chorobu storočia.
Úlohou studenej sprchy je tiež zlepšiť váš krvný obeh v orgánoch. Zatiaľ čo horúca sprcha aktivuje cirkuláciu pokožky, studenejšie sú vhodnejšie. Ak vás láka striedať teplá a studená voda, zistite, že v takom prípade je najvhodnejšia „šoková“ terapia.
Aj keď nemáme radi chlad, zlepšuje imunitný systém. Studená sprcha má presne túto stimulačnú úlohu, ktorú majú všeobecne nízke teploty.
A ak sa necítite dostatočne motivovaní, zistite, že stimulujú aj váš metabolizmus. Studená sprcha núti vaše telo upravovať teplotu, čo si vyžaduje spotrebu kalórií. Aby bolo možné túto výhodu využiť, musia byť sprchy krátke.