Výhody zeleného smoothie - Lucia Gavrilita - Zdravie; n Živá zelená
Smoothie - je to slovo požičané z angličtiny a znamená míňať alebo miešať celé jedlá s trochou vody alebo džúsu. Dokonale zapadá do konceptu celých potravín, čo je koncept, ktorý odborníci na výživu v poslednej dobe veľmi propagujú. Existuje niekoľko materiálov, ktoré zdôrazňujú dôležitosť konzumácie celých jedál. Pre naše telo je dôležité všetko: škrupina, obsah a semená. Živiny sa extrahujú oveľa efektívnejšie a v oveľa väčšom množstve, keď sa používajú celé jedlá, a vláknina zase hrá dôležitú úlohu pri správnom fungovaní čriev.
Vlákno tiež zohráva v produkte ochrannú úlohu, takže smoothie sa môže konzumovať po príprave aj nasledujúci deň, a pokiaľ sa nechá hermeticky uzavrieť a vychladnúť, uchová si svoje vlastnosti aj niekoľko dní.
Nápoje sa môžu pripravovať z kombinácií rastlín a zelenej zeleniny, ale aj z okamžitých výživových a vitamínových doplnkov, organických práškov.
Tieto nápoje poskytujú tráviacemu systému akýsi relaxačný oddych a v prípade potreby mu dokonca pomáhajú detoxikovať, opraviť alebo vyliečiť.
- Ľahko stráviteľné - jedlo prechádzajúce mixérom bude ľahšie stráviteľné.
- Viac živín - keď použijeme mixér, bunkové steny zeleniny a ovocia sa rozbijú, takže sa uvoľní viac výživných látok. Vitamíny, minerály a aminokyseliny sú absorbované a použité telom. Maximálne výhody a rýchla absorpcia.
- Protizápalový účinok - zelené smoothies sú bohaté na protizápalové zlúčeniny, ktoré chránia telo pred chorobami.
- Bohatý na antioxidanty - legumy, najmä tie so zelenými listami, sú bohaté na antioxidanty. Antioxidanty bojujú proti voľným radikálom. Pomocou smoothie budete mať zdravšie telo.
- Výhody pre pokožku, vlasy a nechty
Zelené smoothies sú bohaté na čerstvú zeleninu a ovocie je plné vitamínov, čo pomáha znižovať zápaly a akné.
Tí, ktorí zaviedli tieto nápoje do stravy, uviedli, že si všimli výhody pre pokožku, vlasy a nechty. Vitamín A prítomný v zelených nápojoch má dôležitú úlohu pre zdravie pokožky.
Krása predsa ide zvnútra!
- Bohatý na chlorofyl - Zelené smoothie sa skladá zo 70% zelených listov a ďalších zložiek, ktoré sú uvedené nižšie. Chlorofyl je vlastne hlavnou zložkou tohto produktu. Listový chlorofyl je najsilnejším katalyzátorom a je zodpovedný za okysličenie buniek, vďaka čomu sú odolné voči tisícom látok. denné údery voľnými radikálmi
- Schudnite pomocou smoothies
Menej nezdravé jedlo, rýchle občerstvenie a vysokokalorické občerstvenie sú dobrým spôsobom, ako zhodiť nežiaduce kilogramy.
Zelenina je nízkokalorická, ale má výživné látky. Takže každé zdravé občerstvenie môže postave iba pomôcť. Smoothies vám dodajú základné vitamíny, minerály a fytonutrienty bez toho, aby ste pribrali.
Tieto smoothie sa ľahko pripravujú, sú všestranné. Každý si môže prispôsobiť svoj recept podľa svojich preferencií.
Postupujte podľa jedného z najjednoduchších receptov uvedených nižšie:
Smoothie by sa malo jesť každý deň ako zdravé jedlo!