Výživa v tehotenstve
Už pred otehotnením sa všetky ženy musia pripraviť na túto veľkú fyziologickú a duševnú premenu svojho života.
Tania Fântână 0 komentárov
Už pred otehotnením sa všetky ženy musia pripraviť na túto veľkú fyziologickú a duševnú premenu svojho života.
Dodržiavanie vyváženej stravy a pohybu spolu s abstinenciou od tabaku (vrátane pasívneho fajčenia) a znížením alkoholu by mali byť súčasťou ich rutiny po mnoho ďalších mesiacov.
Nie je čas v tomto období skúšať zázračné diéty na chudnutie cez noc alebo sa vzdať veľkých skupín potravín (mäso, mliečne výrobky, obilniny, ovocie) v nádeji na rýchle a dôkladné vyčistenie interiéru. Rovnováha musí byť základným princípom fyzicky aj psychicky.
Dôležitým aspektom prírastku hmotnosti počas tehotenstva a po ňom je počet kilogramov, v ktorých žena otehotnela. Tendencia obezity sa dosahuje rýchlejšie u žien, ktoré majú veľa kilogramov nad normálnou hmotnosťou (index telesnej hmotnosti, hmotnosť/výška