Výkrm leta

Autor: Ulrike Griessl, 27. júna 2012 0:04 hod

leta

Grilované klobásy, alkohol a zmrzlina sú v teplom období klasické kalorické bomby. Dietológ dáva tipy, ako sa cez letné štíhle dostať bez obetovania rozkoše.

Tipy a triky

1. večerná pozvánka
Ak ste pozvaní večer, nevynechávajte raňajky a obed. Pretože s chuťou jete rýchlejšie a bez zábran.

2. Nápoje
Ušetrite na sladkých nápojoch a alkohole. Sú vysoko kalorické a tiež zabraňujú spaľovaniu tukov.

3. Prázdniny
Ak si neviete rady s luxusným menu, nenechajte si zarezervovať „dovolenku all inclusive“.

4. Pokušenie zmrzlina
Základné pravidlo: dezerty jedzte iba dvakrát až trikrát týždenne - nie viac ako jeden alebo dva kopčeky každý so zmrzlinou.

5. Grilovanie
Najvyšší hlad najskôr uspokojte zeleninou a šalátom, až potom jedzte mäso. Vyvarujte sa párkom a používajte domáce omáčky.