Vynechať raňajky alebo nie Výskumník varuje; Jesť raňajky rovnako nebezpečné ako fajčenie;
Niektorí prisahajú, že raňajkujú, aby zostali fit a zdraví. Terence Kealey, sám diabetik, odporúča všetkým, aby ráno nič nejedli. Ide ešte ďalej a tvrdí, že raňajky sú rovnako zlé ako fajčenie.
Raňajky, najdôležitejšie jedlo dňa? Odborníci na výživu s tým už dávno nesúhlasili. Obrázok: karepa - Fotolia.com
Niekomu stačí káva, iný neodíde z domu bez výdatných raňajok. Veď sa hovorí: ráno ako cisár, na poludnie ako kráľ, večer ako žobrák. Ak však veríte autorovi Terence Kealeymu, potom by nás raňajky mohli v určitom okamihu zabiť nás všetkých.
Terence Kealey je presvedčený: bez raňajok sa žije lepšie
Názov hovorí vo svojom novom diele „Raňajky sú nebezpečné jedlá“: Biochemik v ňom navrhuje teóriu, že každý človek žije bez raňajok oveľa zdravšie. Ako to získa? Podľa správy v magazíne „Welt“ bola 64-ročnej osobe diagnostikovaná cukrovka 2 pred ôsmimi rokmi.
Aby znížil hladinu cukru v krvi, Kealey vynechal raňajky a uviedol, že hladina cukru v krvi nielen klesla, ale ani sa nezvýšila po ostatných jedlách dňa. Ale neodporúča iba diabetikom, aby vynechali ranné jedlo.
„Raňajky sú rovnako nebezpečné ako fajčenie“
Pretože raňajky podporujú to, čo sa nazýva metabolický syndróm, môžu z dlhodobého hľadiska poškodiť tepny a podporovať obezitu, vysoký krvný tlak a cukrovku. Kealey si je preto istý: „Za 10 rokov budú raňajky vďaka mojej knihe rovnako spoločensky zakázané ako fajčenie - a každý bude vedieť, že sú rovnako nebezpečné.“
Odborníci na výživu to nevidia až tak drasticky, ale aj oni niekedy odporúčajú vynechať raňajky. Na jednej strane preto, lebo pre mnohých je to nezdravé jedlo dňa a skladá sa zo sladkých, spracovaných potravín.
Obrázok: www.instagram.com/karliekloss/spot v správach
Vynechať, áno alebo nie? To hovoria odborníci na výživu
Po druhé, pretože štúdie preukázali, že prerušovanie pôstu a prerušované hladovanie môže mať pozitívne účinky na zdravie. Medzi jednotlivými jedlami je šesť hodín až niekoľko dní, čo u testovaných osôb viedlo k zlepšeniu krvných hodnôt a úbytku hmotnosti.
Ak si však nemôžete zvyknúť na myšlienku neraňajkovať vôbec, nemali by ste sa do toho nútiť, ale potom sa radšej vráťte k čo najzdravšej strave. Deti by tiež nemali vynechať raňajky. Vo zvyšku nie sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa. Môžete mať teda odvahu nechať medzeru.