Vynikajúce jedlo na urýchlenie metabolizmu

autorka Elena-Alina Constantinescu 10. augusta 2016

jedlo

Zdravé stravovanie hrá dôležitú úlohu pri optimálnom fungovaní metabolizmu. Ak máte ťažký metabolizmus, ktorý ovplyvňuje vašu postavu, je tu 5 potravín, ktoré urýchľujú spaľovanie tukov.

Bobule

Čerstvé bobule, ako sú čučoriedky, maliny, černice a čučoriedky, obsahujú antokyány, ktoré majú metabolické stimulačné vlastnosti, a tak zhadzujú prebytočné kilogramy. Bobule tiež pomáhajú tukovým bunkám uvoľňovať hormóny, ktoré môžu znižovať hladinu cukru v krvi a zápaly v tele.

Citrus tiež pomáha spaľovať tuky, zrýchľovať metabolizmus a udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi. Až nabudúce pocítite potrebu občerstvenia, vyberte si pomaranč alebo grapefruit.

Korenie udržuje náš metabolizmus na vysokej úrovni, čo nám pomáha spáliť viac kalórií. Pikantné korenie je z tohto pohľadu to najlepšie, zvyšuje teplotu tela a urýchľuje proces spaľovania tukov.

Omega-3 mastné kyseliny zmierňujú zápal v tele a uľahčujú komunikáciu medzi nervovými bunkami v mozgu. Makrela, losos, pstruh obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré nielen stimulujú váš metabolizmus, ale dodajú vám viac energie a zabezpečia krásnu a zdravú pokožku.

Jablká majú nízky obsah kalórií a sú zdravým občerstvením medzi jedlami. Potláča chuť do jedla a pomáha optimálne eliminovať ukladanie tukov. Pektín a draslík zlepšia vaše trávenie a metabolizmus.