Vynikajúci kastról z karfiolu - nikdy som si nemyslel, že toto jedlo môže byť viac

Predstavujeme vám recept na vynikajúcu kastról s karfiolom. Objavte, aký vynikajúci je pečený karfiol a aká ľahká je jeho príprava. V rekordnom čase získate diétne jedlo, ktoré je ideálne na večeru. Ak chcete večeru s ešte nižším obsahom kalórií, nahraďte syr mozzarella sójovým syrom.

prísady

-500 g syra mozzarella

Spôsob prípravy

1. Karfiol nastrúhame.

2. Postrúhaný karfiol zmiešame s vajcami, pretlačeným cesnakom a korením.

vynikajúci

3. Syr nastrúhame. Pridajte do strúhaného karfiolu 400 g syra. zmiešať.

4. Formu na pečenie vymastíme olejom a nalejeme zmes. Vyrovnajte dokonca lyžičkou alebo špachtľou.

vynikajúci

5. Pečieme vo vyhriatej rúre na 170 ° C 25 minút.

6. Panvicu posypte 100 g strúhaného syra a vráťte späť na niekoľko minút do rúry.

7. Posypeme nasekanou zeleňou.

Náš tím vám praje veľa šťastia s vašimi blízkymi!