Vynikajúci sedliacky šalát so 7 super zdravými ingredienciami; Maria Nicutar
Žiadny deň bez šalátu, poznáš moje pravidlo. Minimálne žiadny deň by nemal prejsť bez šalátu. A ak máte 2 alebo dokonca 3 šaláty denne, už sa posúvame na inú úroveň. Šaláty sú jediné jedlá, na ktoré sa môžete spoľahnúť pri podpore vášho stravovania. Bez šalátov neexistuje zdravá strava. Rozmanité, so zeleninou každého druhu, s rôznymi zeleninami, so zdravými olejmi, s orechmi a semenami, s prírodným dresingom, sú šaláty na prvom mieste, keď si stanovíme plán zdravého stravovania.
Odporúčam, aby ste mali vždy v chladničke rôzne šaláty, papriky, olivy, paradajky, cukety, uhorky, aromatické zelené, prísady potrebné na rýchle založenie plniaceho šalátu. V špajzi si môžete dať pozor na orechy a semiačka, sušený tymián, sušené oregano, sušenú bazalku, sezamové semiačko, ľan, konope a ďalšie.
Tu sú ingrediencie, ktoré potrebujete na vynikajúci sedliacky šalát, ktorý som nedávno objavil pri návšteve priateľa:
- 2 veľké paradajky
- 2 malé uhorky
- 1 zväzok zelenej cibule alebo sušenej cibule
- sušený tymián/oregano/bazalka
- korenie
- olivový olej
- citrónová šťava
- soľ a korenie
Nakrájajte zeleninu a pridajte zvyšok prísad. Je to také jednoduché a k akejkoľvek diéte, ktorú budete držať, získate perfektný šalát. A ak nedržíte diétu, budete si aj naďalej pochutnávať na tomto vynikajúcom celom jedle. Je to dúhový šalát, v ktorom nájdete rôzne vitamíny a minerály, úžasné antioxidanty a živiny, ktoré pomôžu udržať váš metabolizmus v dobrom stave.
Ďalší šalát, ktorý si myslím, že si zamilujete: cherry paradajky, petržlen, červená cibuľa, paprika, olivový olej, citrónová alebo octová šťava, soľ a korenie 🙂