Vypočítajte kalóriu potrebnú nutričnú plochu

Vypočítajte potrebu kalórií

z piatch »21. augusta 2011 17:45

vypočítajte

Keďže teraz chcem venovať viac pozornosti svojej strave, chcel som si dnes vypočítať svoju potrebu kalórií. Čo ma však mätie, že z toho mám také odlišné výsledky: O

Takže tu je vzorec, ktorý som našiel!

Z toho potom vyplýva nasledujúci výpočet:
S vloženými údajmi: 66,47 + (13,7 * 77) + (5 * 188) - (6,8 * 21)
Výpočet 66,47 + 1054,9 + 940 - 142,8 = 1919
kCal za hodinu = 80
S PAL (2,1) = 168
na 1 1/2 hodiny = 252
celkom: 1919 + 252 = 2170 kCal

Potom som použil tento počítač: https: //www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm
Teraz povedal, že potrebujem 4245 kCal. Veľký rozdiel.

Na čo sa teraz môžem spoľahnúť? Ako to vypočítate ?
pozdrav

Aj keď spadnete, znovu vstanete a kráčate ďalej.