Arašidové maslo, prekvapivý účinok v zoštíhľovacích pásoch

Prečo je dobré jesť arašidové maslo, keď držíte diétu?

prekvapivý

Arašidové maslo je veľmi vhodné pri diétach, kvôli bohatému obsahu výživných látok, tvrdia americkí odborníci na výživu.

Arašidové maslo a arašidy sú veľmi bohaté na vlákninu a bielkoviny, pomáhajú vám zostať dlho sýti a preto jesť menej často.

Arašidové maslo obsahuje vitamín E, horčík, draslík a vitamín B6. Štúdie ukazujú, že arašidy znižujú riziko srdcových chorôb, cukrovky a iných chronických chorôb.

Predjedlá obsahujúce arašidové maslo alebo arašidy povoľujú odborníci na výživu najmenej štyrikrát týždenne.

Americkí vedci dospeli k záveru, že toto jedlo vám pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy.

Uskutočnili štúdiu, ktorá trvala 12 mesiacov a zúčastnila sa na nej 257 dospievajúcich. Takmer polovica z týchto tínedžerov dostávala arašidy alebo arašidové maslo 3-4krát týždenne. Zvyšok dostával tieto jedlá iba raz týždenne. V konzumácii týchto potravín pokračovali 12 týždňov.

Zistilo sa, že dospievajúci, ktorí pravidelne dostávali arašidy alebo arašidové maslo, mali veľmi dobrý index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý sa znížil v porovnaní s tými, ktorí dostávali tieto jedlá iba raz týždenne.

Výsledkom bolo, že americkí odborníci na výživu odporúčali dospievajúcim, aby jedli arašidy a arašidové maslo čo najčastejšie.