Vypočítajte pomer pás-boky moje zdravie

Tu môžete vypočítať pomer pásu a bokov a skontrolovať, či je vaša postava skôr jablkového alebo hruškového typu.

Pomer pása a bokov

vypočítajte

Pomer pásu a bokov, tiež známy ako pomer pásu a bokov (TH-kvocient alebo THQ) a pomer pása a bokov (WHR), počíta do akej miery je váš telesný tuk distribuovaný zdravo cez vašu postavu.

Zdravý kvocient TH pre ženy je rovný alebo menší ako 0,8. Zdravý kvocient TH 0,9 a menej sa predpokladá u mužov.

Pomer pásu a bokov tiež určuje, či je vaša postava skôr „jablkového typu“ alebo „hruškového typu“.

  • Typ Apple: Keď je väčšina telesného tuku okolo pása, nazýva sa to jablkový typ. Pri distribúcii telesného tuku vo forme jabĺk sa významne zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku, cukrovky, srdcových chorôb a mŕtvice. Riziko ochorenia je vyššie, pretože tukové bunky sa často nachádzajú nielen pod kožou, ale napríklad aj v pečeni.
  • Typ hrušky: Obezita u hruškového typu predstavuje v priemere nižšie riziko ako u jablkového typu. Vysvetlenie: Tukové bunky sa hromadia hlavne v oblastiach vzdialených od orgánov, napríklad na zadku a stehnách.

Správne si zmerajte pás a boky

Podľa týchto pokynov môžete správne vypočítať pomer pása a bokov:

  • Pás: V stoji si zmerajte obvod pása v najužšom bode. Zvyčajne je to na úrovni pupka.
  • Bedro: Zmerajte si obvod bokov v najširšom bode. Zvyčajne je to na úrovni panvových kostí.

BMI kalkulačka

Index telesnej hmotnosti (BMI) vypočítava vašu váhu v pomere k vašej výške.

Vypočítajte spotrebu kalórií

Vypočítajte svoju spotrebu kalórií pri mnohých športoch a činnostiach.

Kalkulačka bazálneho metabolizmu

Koľko kalórií potrebujete denne na udržanie fyzických funkcií?

Kalorický stôl na chlieb, koláče a pečivo

Obsah kalórií v chlebe, rožkoch, koláčoch, koláčoch, sušienkach a inom pečive.

Kalorické stolové tuky, oleje, majonéza a vajcia

Obsah kalórií v tukoch a olejoch, masle a margaríne, majonéze, tatárskej omáčke a vajciach.

Kalorické stolové mäso a hydina

Obsah kalórií v rôznych druhoch mäsa a hydiny.

Kalorická stolná zelenina

Obsah kalórií v rôznych druhoch zeleniny.

Kalorický stolný syr

Obsah kalórií v syroch, ako je tvrdý syr, mäkký syr, smotanový syr a tavený syr.

Kalorická stolová klobása, šunka a slanina

Obsah kalórií v rôznych druhoch klobásy, šunke a slanine.

Spravodaj

Náš informačný bulletin vás bezplatne informuje o najnovších správach a informáciách o zdraví.

Autotesty

Či už je to kalkulačka BMI, očný test alebo riziko mŕtvice - naše testy a kontroly vám pomôžu identifikovať zdravotné riziká.

radca

Nájdete tu rôznych sprievodcov a zameranie na zdravie, lieky a výživu.

Náš spravodaj vás každý týždeň informuje o novinkách a informáciách o zdraví.

Predmetné oblasti

Databázy

informácie

Moje zdravie

Meine Gesundheit je služba online od spoločnosti Medical Media Informations GmbH (MMI). Obsah knihy Meine Gesundheit píšu vyškolení lekárski novinári. Za žiadnych okolností nemožno obsah považovať za náhradu odbornej rady alebo liečby vyškolenými a uznávanými lekármi a nesmie sa použiť na stanovenie nezávislej diagnózy alebo na začatie liečby.