Vypočítajte spotrebu kalórií - Stálo vám to potenie za to?

Kto by nepoznal príslovie „šport je vražda“? Ale tí, ktorí sa veľa hýbu, tiež konzumujú viac kalórií a tu si môžu vypočítať svoju spotrebu kalórií.

spotrebu

Niekedy stačí nevyhnúť sa vynaloženému úsiliu, ale pokúsiť sa začleniť športové aktivity do každodenného života. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť: namiesto eskalátora alebo výťahu jednoducho použite schody, neprekračujte krátke vzdialenosti vlakom alebo autom, ale choďte pešo alebo neumývajte auto v autoumyvárni, ale urobte to sami . Bez ohľadu na to, či sa jedná o vytrvalostné športy, domáce práce alebo relaxačné cvičenia, s Fit Femme jednoducho vypočítate, koľko kalórií ste za deň spotrebovali okrem športových aktivít, navyše k základnému metabolizmu a môžete v ňom mať dokonca kúsok čokolády navyše?

Takto môžete vypočítať svoju spotrebu kalórií:

Jednoducho vyhľadajte typ športu, ktorý cvičíte, z abecedne zoradeného zoznamu a hodnotu „spotreba kalórií (kcal/kg za hodinu) vynásobte svojou telesnou hmotnosťou.

Takto ľahko sa dá vypočítať spotreba kalórií pre danú činnosť v priebehu jednej hodiny. Cvičili ste alebo vysávali iba pol hodinu? Žiadny problém, stačí výsledok vydeliť číslom 2 a získate počet spálených kalórií po dobu 30 minút. Ale buďte opatrní: Informácie pre výpočet spotreby kalórií sú iba približné a sú založené na priemerných hodnotách. Môžu sa preto líšiť v dôsledku vplyvov, ako sú okolité teploty alebo podmienky.

Chceli by ste vedieť, koľko kalórií ste skonzumovali a koľko kalórií môžete podľa toho zjesť bez toho, aby ste pribrali? Vo Fit Femme môžete ľahko vypočítať svoje kalorické potreby.