Vyrobte si vlastné müsli tyčinky - EAT4FUN ONLINE

Vyrobte si sami müsli tyčinky

müsli

Tento recept bol testovaný online diabetológmi EAT4FUN.

a spolu s mnohými ďalšími receptami je neoddeliteľnou súčasťou individuálneho výživového plánu, ktorý pre vás vytvoríme, ak chcete schudnúť. Viac informácií o našich výživových plánoch nájdete tu.

Obtiažnosť: svetlo
Kalórie v granolovom bare: 125 kcal s 20 barmi (pre diabetikov 2 BE) - celkové kalórie 2 500 kcal
Čas prípravy: 10 minút
Čas pečenia: 20 minút
Cena za bar: cca 0,20 €

Ingrediencie pre 20 tyčiniek: Odporúčame regionálnu, sezónnu bio kvalitu
300 g ovsených vločiek alebo vločkovej zmesi (1110)
80 g celozrnnej múky (280)
200 g medu (600)
120 g jablkovej omáčky, nesladenej (60)
100 g hrozienok alebo iného sušeného ovocia (300)
3 lyžice slnečnicových semien (150)

príprava
Zmiešajte múku a ovsené vločky, pridajte med a jablkovú omáčku a dobre premiešajte. Zložte hrozienka a slnečnicové semienka. Cesto rozotrieme na plech vyložený papierom na pečenie a pečieme vo vyhriatej rúre na strednej priečke pri teplote 175 ° C (plynový stupeň 2) asi 20 minút.

Po vychladnutí nakrájajte na 20 tyčiniek veľkosti približne 2 x 4 cm.