Vyrobte si vlastné tekvicové oblátky JEDTE CHYTREJŠIE

vlastné

Jeseň je za rohom - s klesajúcimi teplotami a vlhkými a chladnými dňami v batožine. Aké milé, keď si môžete doma urobiť pohodu s čerstvo upečenými tekvicovými oblátkami a horúcou šálkou čaju! Tekvicové pyré v cestíčku tohto špeciálneho variantu vafle poskytuje väčšiu šťavnatosť a skvelú sladkosť. Vyrobte si tekvicové oblátky sami: EAT SMARTER vám prezradí jednoduchý a rýchly recept.

Dýňový alarm vo vaflovom žehličke!

Keď sa domáce tekvicové oblátky dopečú v horúcej žehličke, v miestnosti sa šíri úžasne sladká vôňa. Recept na túto jesennú pochúťku je veľmi jednoduchý: Pod konvenčným vaflovým cestom - v našom prípade samozrejme pripraveným inteligentnejším - sa mieša trochu tekvicového pyré a zmes je doplnená špliechaním oranžovej farby. To zaisťuje veľa šťavnatosti a menej kalórií vo vafle - veľa si myslíme!

Pokiaľ ide o tekvicové pyré, bobuľové ovocie treba jednoducho nakrájať na malé kúsky na plechu vystlanom papierom na pečenie asi 20 minút na 180 stupňov a potom pretlačiť a vzácne pyré je hotové. Ak zostane trochu pyré, môže sa napríklad spracovať na teplú polievku. Nič nezostane nevyužité! Ale medzi nami, Vyrobte si tekvicové oblátky sami žiadne cesto aj tak zbytočne.

Preto je tekvica taká zdravá

Tekvica poskytuje nielen šťastné špliechanie jesenných jedál, ale je aj neuveriteľne zdravá! Tekvica je dôležitým dodávateľom betakaroténu (predchodcu vitamínu A), minerálov ako draslík, horčík, vápnik a železo, ako aj plniacich vlákien.

Buničina tekvice je navyše veľmi nízkokalorická a pre svoju dobrú stráviteľnosť sa dá vynikajúco pripraviť v diétnej kuchyni ako ľahké jedlo alebo pre malé deti - a ako pyré je tekvica jednoducho neprekonateľnou ingredienciou do týchto vaflí.!

Malá nápoveda: Je také ľahké otestovať stupeň zrelosti tekvice. Zaťatou päsťou jemne poklepte na šupku tekvice. Ak počujete dutý zvuk, tekvica je zrelá!