Vyše 25 najlepších keto kuracích receptov; Ľahký a zdravý recept!
Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉
Nastrúhané kurča je skvelé na týždenné recepty na prípravu jedál. V tejto zbierke najlepších nastrúhaných kuracích receptov čaká nový obľúbenec vašej rodiny!
Táto zbierka receptov na kuracie mäso s nízkym obsahom sacharidov má niečo pre každého. Každý recept začína šťavnatým a chutným kuracím mäsom, ktoré je nakrájané a potom sa z neho stane rýchle občerstvenie, ktoré môže byť na stole za pár minút.
A na strúhanom kuracom je najlepšie to, že je to doslova prázdne plátno pripravené na uchopenie akejkoľvek ingrediencie, ktorú by ste možno chceli použiť.
Kuracie jedlá s nízkym obsahom sacharidov sú skvelým spôsobom, ako pridať zdravé tuky do svojej každodennej stravy bez toho, aby ste trávili hodiny v kuchyni. Ako vidíte, máte túto zbierku pokrytú.
Sledujte nás na PINTEREST!
Či už hľadáte bohatú a lahodnú keto kuraciu kastról, alebo kurací šalát s nízkym obsahom sacharidov, kuraciu polievku alebo dokonca krémovú byvoliu kuraciu omáčku, ste na správnom mieste!
Ako zmraziť rozpadnuté kuracie mäso
Ak máte zvyšky, zvyšky po skončení prípravy jedla nevyhadzujte. Nastrúhané kurča dobre zamrzne. Stačí vložiť zvyšky do mraziaceho vaku a vytlačiť vzduch navyše. Nezabudnite vak označiť dátumom, kedy bol zmrazený.
Je dobré rozdeliť dávky na menšie vrecká, aby ste si mohli rozmraziť presne také množstvo, aké potrebujete. Nastrúhané kuracie mäso sa topí oveľa rýchlejšie ako celé kúsky. Naberte teda, čo potrebujete, a nechajte to cez noc v chladničke.
Môžem jesť keto kuracie mäso alebo nízkosacharidovú stravu?
Kuracie mäso je úplne vynikajúce pre keto a nízkosacharidové diéty. Kuracie mäso poskytuje veľké množstvo bielkovín bez sacharidov. Kuracie prsia sú veľmi chudé a bohaté na bielkoviny ako stehná a nohy.
Pretože keto diéty zvyčajne konzumujú mierne množstvo bielkovín, je dobré používať nastrúhané biele a tmavé mäso.
Tipy na varenie kuracieho rezňa
- Používanie vyprážaného kurčaťa z miestneho obchodu s potravinami je skvelý spôsob, ako ušetriť čas bez toho, aby ste obetovali chuť. Nezabudnite skontrolovať prísady na štítku. Niektoré vyprážané kurčatá obsahujú cukor alebo iné prísady, ktorým by sa mali ľudia na keto alebo s nízkym obsahom sacharidov vyhnúť.
- Ak potrebujete nastrúhané kurča v zhone, použite okamžitý hrniec na uvarenie dávky. Pomocou tejto metódy môžete dokonca uvariť celé kurča za pár minút.
- Máte trochu viac času? Pečené kura robí takú lahodnú a intenzívnu chuť. Pre celé kurča varte asi 20 minút na libru pri 350 F. alebo do vnútornej teploty. dosahuje 165F. Najlepšie vyprážané kurča má kosť, ale môžete ho použiť aj bez kosti.
- Varenie kuracieho mäsa zabezpečí, že budete mať vždy nastrúhané a šťavnaté kuracie mäso. Môžete tiež skončiť s bezlepkovým domácim kuracím vývarom, ktorý sa dá použiť v mnohých receptoch alebo zmraziť na neskoršie použitie.
Populárny dip sa zmenil na vynikajúci keto-bezpečný kastról a na vrchu sa piekol s lepkavým syrom mozzarella!
Kastról s kuracím mäsom, hubami a špenátom, ktorý pláva v krémovej omáčke alfredo a je pečený s lepkavým syrom na vrchu!
Autor fotografie: kaseytrenum.com
Tento jednoduchý kurací kastrol s nízkym obsahom sacharidov je naplnený vynikajúcim kuracím mäsom, brokolicou a syrom. Užije si to celá rodina.
Všetky príchute jalapeñas v jednej lahodnej a ľahko pripraviteľnej keto kastróle! Jedná sa o veľmi chutný a uspokojujúci kastrol s nízkym obsahom sacharidov, ktorý sa rýchlo stáva obľúbeným!
Autor fotografie: beautyandthefoodie.com
Kuracie brokolicové kuracie a slaninové syrové polievky sú neuveriteľne lahodná, bezlepková, krémová, tvarohová polievka s nízkym obsahom sacharidov, vyrobená z brokolice, kuracieho rezňa a slaniny.
Autor fotografie: www.resolutioneats.com
Tento recept s nízkym obsahom karbohydrátu s obsahom keto kuracieho móla enchilada používa tortilly z karfiolu na udržanie odpočítania sacharidov a zeleniny.
Skvelá klasika sa zmenila na kastról! Nežné šťavnaté kúsky šunky, kuracieho mäsa, švajčiarskeho syra a karfiolu, všetko pečené v krémovej omáčke!
Autor fotografie: cassidyscraveablecreations.com
Tento ľahký keto keto kurací taco šalát je veľmi ľahký a je plný čerstvých taco chutí a domáceho rančového dresingu. Navyše je Paleo, bezlepkové a kompatibilné s Whole30!
Autor fotografie: www.lowcarbmaven.com
Lahodný recept na keto byvolie papriky plnené kuracím mäsom s možnosťou predvarenia je ideálny na plánovanie jedla alebo na rušný týždeň.
Autor fotografie: ohsofoodie.com
Tento ľahký keto recept na kurací šalát je plný úžasných chutí a dokonalého keto receptu, ktorý je možné pripraviť za pár minút!
Hľadáte niečo, čo by uspokojilo vaše domáce chute na jedlo? Keto Chicken Pot Pie obsahuje kuracie mäso a zeleninu v krémovej omáčke s nadýchanými bezlepkovými sušienkami. Je to jednoduché, výdatné a mimoriadne príjemné!
Autor fotografie: www.appetiteforenergy.com
Keto plnený kurací karfiol s ryžou: Keď potrebujete pohodlné stravovanie ... Tento jednoduchý recept bude pripravený za menej ako pol hodinu.
Fanúšikovia Buffalo Wings, toto keto a kuracie kastro s nízkym obsahom sacharidov je nevyhnutnosťou! Je ľahké ho vyrobiť a zabaliť do všetkých tradičných chutí Buffalo Wings, ktoré sú ideálne na všedný deň.
Autor fotografie: lowcarbyum.com
Toto grilované bravčové kuracie mäso sa pripravuje tak ľahko! Všetko, čo potrebujete, je kuracie mäso a vynikajúca BBQ omáčka bez cukru, voila!
Autor fotografie: beautyandthefoodie.com
Tieto ľahké keto kuracie verde Enchiladas používajú nastrúhané kuracie mäso a syr vo vnútri a plátky kuracieho mäsa namiesto tortilly. Tento recept je veľmi ľahký na výrobu a oveľa ľahší ako tradičný enchiladas!
Super ľahká a lahodná kuracina s nízkym obsahom sacharidov s rozpusteným syrom čedar a kúskami slaniny!
Autor fotografie: www.ditchthecarbs.com
Pomaly varené kuracie a byvolie šalátové zábaly sú vynikajúcim, výživným a ľahko pripraviteľným jedlom. Tento recept je low-carb, keto-priateľský a bezlepkový.
Čerstvá brokolica a nakrájané kuracie mäso so syrom majú vynikajúcu chuť a vysoký obsah zdravých tukov!
Autor fotografie: realbalanced.com
Toto mrazené kuracie jedlo z Keto Creamy Ranch je voľba s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku a bez orechov, ktorá vyžaduje iba 15 minút prípravy!
Je to skvelá domáca polievka, ktorú si môžete neskôr aj zamraziť.
Autor fotografie: kimspireddiy.com
Pripravte sa na nejaké chutné kuracie taquitos v keto syre! Kuracie taquitos s nízkym obsahom sacharidov poteší dav.
Autor fotografie: jenniferbanz.com
Tento recept na keto crack kura obsahuje pokyny pre okamžitý hrniec, pomalý hrniec alebo varnú dosku. Namiesto tohto neslávne známeho rančového zábalu používam chutné bylinky a korenie.
Nastrúhané kuracie mäso, šampiňóny a špenát pečené v omáčke alfredo a preliate lepkavým syrom mozzarella robia tento kastról výdatným a uspokojujúcim.
Autor fotografie: www.wholesomeyum.com
Na tento kastról potrebujete iba 6 jednoduchých surovín! Pripravte si tento recept na tekvicové špagety so syrom na zdravé a upokojujúce jedlo.
Rozdrobené kuracie prsia zapečené v omáčke z byvolieho syra, poliate kúskami nivy a podávané so zelerovými tyčinkami a domácimi tvarohovými krekry!
Skvelá chuť jalapeño poppers sa zmenila na omáčku a podáva sa s čerstvou zeleninou alebo keto sušienkami! Ideálne pre váš ďalší večierok alebo herný deň!
Autor fotografie: www.thismomsmenu.com
Tento recept s kuracím mäsom, brokolicou a ryžou na kastról s nízkym obsahom sacharidov sa čoskoro stane jedným z vašich obľúbených keto jedál! Je to vynikajúce, upokojujúce jedlo, ktoré si zamiluje celá vaša rodina!
Dúfam, že vám tieto nápady na keto recepty boli užitočné! Ak sa rozhodnete, zanechajte komentár a dajte nám vedieť, ako sa vám páčilo!
* Všetky fotografie a recepty v tomto článku sú chránené autorskými právami pôvodného autora blogu o potravinách uvedeného pod nadpisom. Kliknutím na tlačidlo Získať recept zobrazíte úplné písomné recepty s krokmi, ktoré sú výlučným vlastníctvom každej webovej stránky.