Vysnená postava ako Gisele Bündchen S týmto výživovým plánom to funguje

Chcete tiež vysnívané telo ako supermodelka Gisele Bündchen? Žiadny problém, pretože sme pre vás našli plán výživy topmodelky ...

vysnená

Je mimoriadne úspešný, zdobí obálky medzinárodných módnych časopisov a vedie po najdôležitejších mólach na svete. Hovoríme samozrejme o Gisele Bündchen. Ale nielen univerzálnosť jej dala strmú kariéru modelky, prispelo k tomu aj jej vysnívané telo. Vysnívané telo, za ktoré 38-ročná vďačí za svoje brazílske gény, pre ktoré však tiež robí veľa. Okrem iného aj s prísnou a zdravou stravou. Vo svojej knihe „Lekcie: Moja cesta k zmysluplnému životu“ hovorí o svojom výživovom pláne a zhrnuli sme pre vás najdôležitejšie body ...

raňajky

Gisele chce začať deň správne. Pre nich to znamená vyťahovanie oleja a meditácia, po ktorých nasleduje pohár vlažnej vody s kvapkou citrónu. Jeden je na raňajky Šťava zo zeleru, uhorky, polovice jablka, kurkumy, zázvoru, citrónovej šťavy a kelu alebo červenej repy. Pre trochu viac energie ráno, napríklad v dňoch, keď Gisele chodí do posilňovne, pije smoothie s čerstvým ovocím, kakaom, konopnými semiačkami, chia semiačkami a trochou kokosového mlieka. Voliteľne je možné pridať aj banán, orechové maslo alebo proteínový prášok.

Obedovať

Giseleina strava sa skladá hlavne z rastlinných produktov. Preto je na obed šalát s niektorými zdravými krekry a avokádom alebo polievka s cícerom a zeleninou. Ale jarné závitky sú povolené aj pre Gisele, miluje ich hlavne v lete. Zmes zeleniny a príloh bohatých na vitamíny poskytuje telu ideálne živiny a energiu. Ak to však nestačí a dostanete hlad, môžete ísť s tým pôsobte proti zdravému občerstveniu, ako sú orechy alebo hummus, zeleninovými tyčinkami. Čipsy, čokoláda a podobne sú v ponuke Gisele určite tabu. Rovnako ako výrobky z kravského mlieka, bez ktorých sa kvôli intolerancii musí zaobísť.

večera

Ale aj v dome supermodelky si môžete občas poriadne pochutnať, raz týždenne, pokiaľ môžete Počas „Cesty v noci“ naplňte žalúdok bezlepkovými ryžovými rezancami alebo cestovinami Qinoa. Inak sa večera zvyčajne skladá zo zeleniny, strukovín a celozrnných výrobkov. Mäso je na stole v Gisele veľmi zriedka. Tridsaťosemročný mladík tiež zriedka pije alkohol. Pohár vína je povolený iba na podujatiach. Mimochodom: Počas jedla a až 30 minút potom topmodelka nepije nič, pretože to má zaťažiť trávenie.

Ďalšie tipy na výživu nájdete tu: