Dr. Oz: Diéta, ktorá vám umožní jesť to, čo máte radi. Schudnite rýchlo 4 kg!
Nedostali ste ešte nejaké dobré správy? Držte sa pevne, pretože máme taký, ktorý vám skrášli deň. Ak doteraz bolo pre vás ťažké začať s diétou, myslieť len na to, že sa musíte vzdať všetkých druhov jedál, odteraz by to nemal byť problém.
Doktor Oz tvrdí, že existuje strava, ktorá vám umožňuje jesť to, čo vám chutí, a dobré na tom je, že namiesto priberania chudnete.
Za rekordný čas môžete zhodiť až 4 kilogramy.
Táto zázračná diéta, ktorá vám umožní zjesť všetko, čo chcete, a zároveň schudnúť, nie je diétou sama o sebe v tom zmysle, že nevydrží určité obdobie. Myšlienka takejto „diéty“ sa objavila u odborníkov na výživu, ktorí zistili, že mnoho ľudí s obmedzujúcimi diétami po návrate k bežnej strave opäť pribralo.
Vaše telo vníma pojem „diéta“ rôzne. Ak je pre vás strava rovnocenná s diétnym obmedzením a stratou nadbytočných kilogramov, pre telo to predstavuje hrozbu. Vaše telo si preto ukladá tukové zásoby, aby ste sa chránili pred nebezpečenstvom.
Jedzte, čo chcete, a chudnite
Výhodou „diéty“, v ktorej jete to, čo chcete, a chudnete, je to, že nie vždy budete cítiť potrebu jesť veľa všetkých jedál, ktoré vám chutia. Počas reštriktívnej diéty máte takmer vždy kulinárske fantázie a snívate o porcii sýtených cestovín alebo plátku čokoládového koláča. Len čo diéta skončí, neodoláte pokušeniu a zjete veľa všetkých jedál, ktoré vám padnú do oka.
Je to spôsobené nízkou hladinou leptínu v tele. Leptín je hormón, ktorý riadi chuť do jedla a pomáha vám nepociťovať potrebu neustále jesť. Keď budete jesť všetko, čo vám chutí, ale v primeraných dávkach, vaše telo už nemusí byť chamtivé, pretože neustále zásobujete všetky skupiny živín a dodávate mu denné kalórie.
Doktor Oz hovorí, že strava, ktorá vám umožňuje jesť čokoľvek, uspokojí „hedonický hlad“, teda potrebu jesť jedlá, ktoré vám chutia. Ten istý doktor Oz tvrdí, že čokoládová tyčinka z času na čas neovplyvní vašu postavu.
Koľko môžete zjesť, aby ste nepriberali?
Aj keď zjete všetko, čo chcete, je dobré vedieť, že porcie nemusia byť štedré. Ak chcete jesť všetko a zároveň chudnúť, mali by ste sa obmedziť na umiernené porcie. V opačnom prípade riskujete, že upadnete do druhého extrému, teda priberania.
Variant „jedzte, čo chcete a chudnite“ je prospešný pre telo aj pre postavu. Nie vždy budete hladní a nebudete mať neustále chute, pretože svojmu telu neustále dodávate z každej potravy trochu.
Naučte sa obmedziť svoje porcie, aby ste si mohli vychutnať rozmanité menu. Ak sa vám podarí spoznať potreby svojho tela, môžete rýchlo zhodiť aj 4 kilogramy. Pokiaľ ide o jedlo, najdôležitejším pravidlom je moderovanie.
Skúšali ste niekedy dodržiavať takú „diétu“, ktorá zahŕňa vaše obľúbené jedlá? Pracoval?