Vysoko sacharidová diéta - žiadané skúsenosti a tipy
Dnes som počul o strave s vysokým obsahom sacharidov prostredníctvom denníka RTL Mittagsjournal a okamžite som si myslel, že by to malo byť pre mňa skutočne ideálne. Problém väčšiny diét je, že sa bez sacharidov jednoducho nezaobídem.
Je o tom aj zaujímavá kniha. Takže teraz rozmýšľam, či si mám toto kúpiť. Chcel by som zhodiť medzi 5 až 7 kilami. Teraz by ma zaujímali skúsenosti s touto stravou. Tester na RTL skutočne stratil niečo z vysokého obsahu sacharidov. Vyskúšal už niekto z vás túto formu stravovania a stále má pre mňa tipy a návrhy?
» Karafiáty »Príspevky: 32246» Diskusné body: -0.17 »
V kruhoch tých, ktorí chcú schudnúť pár kíl, a tiež medzi silovými športovcami sa medzitým rozšírilo, že nízkosacharidové diéty sú jednou z najhlúpejších vecí, ktoré môžete v tejto oblasti urobiť. Nie sú zďaleka optimálne pre telo, mierne povedané a prakticky nikdy nevedú k požadovaným výsledkom.
Vysoko sacharidové diéty sú však rovnako neúspešné, ak nie sú kombinované s vhodnými športovými aktivitami. Televíznu správu, ktorá bola spomenutá vyššie, som nevidel, ale je ťažké si predstaviť, že by ten človek mohol dosiahnuť svoj cieľ stravovania bez ďalšieho cvičenia.
V konečnom dôsledku je vysokosacharidová strava samozrejme pre telo i myseľ oveľa znesiteľnejšia ako diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorú často sprevádza jo-jo efekt z dôvodu úrovne psychických ťažkostí. Takže ak skombinujete diétu založenú na vysokej karte s dobrým cvičením, môže to byť celkom efektívne.
Môj partner to skúsil nedávno, ale na začiatku nemohol pre zranenie športovať. V tomto prípade sa chudnutie spočiatku neudialo a začalo sa až ďalšími športovými opatreniami na zníženie hmotnosti.
Najmä pri zvýšenom príjme sacharidov nedáte svojmu telu absolútne žiadnu výhodu, ak jeho spracovanie nie je podporované športovými aktivitami. Pretože práve tento proces spaľovania v konečnom dôsledku vedie telo k chudnutiu. A aby ste stimulovali proces prirodzeného spaľovania, musíte zvýšiť spotrebu kalórií.
» TamiBami »Príspevky: 2166» Body rozhovoru: 0,00 »
Raz som sa dal na čokoládovú diétu, spadá to tiež pod vysoký obsah sacharidov? Niekoľko dní som teda jedla iba čokoládu a tým pádom som schudla bez cvičenia. Všeobecne počas krátkeho pôstu nerobím žiadny šport, pretože sa mi na to nechce.
Myslím si, že to funguje, pretože telo nedokáže spracovať iba jeden druh kalórií, ale neviem to naisto. Tak či onak, bola to zábava len tak celý deň jesť čokoládu.
» Citrónová tráva »Príspevky: 9088» Diskusné body: 156.07 »
Mono diéty fungujú tak, že vytvárajú nedostatok určitej výživovej zložky, ktorú musí telo potom kompenzovať. Napríklad čokoláda obsahuje veľmi málo bielkovín, takže si telo nedokáže udržať svalovú hmotu. Skvelá „zábava“, keď zvýšením percenta tuku v tele a znížením percenta svalov dodržujete hlúpu stravu, ale veriacich v stravu zaujímajú iba čísla na váhe.
» Zamračené24 »Príspevky: 25738» Body rozhovoru: 34.10 »
Čítal som o tom iba ďalšie vysvetlenie, a to, že telo nemôže absorbovať sacharidy z čokolády, pretože nedokáže využiť iba jeden druh kolenhydrátov, alebo že telo nedokáže premieňať kalórie, to znamená, že ich nemôže použiť, pretože niečo iné. chýba, a preto nedochádza k hromadeniu tuku, pretože sa opäť vylučuje cukor. Neviem, čo presne je teraz.
Túto čokoládovú diétu som robil niekoľko dní a myslel som si, že je skvelé, že môžem bez ujmy hodovať a dokážem sa kŕmiť radom čokolády bez toho, aby som potom pribral. Pretože ak by ste mali jesť normálne a jesť toľko čokolády každý deň, nevyhnutne by ste potom boli ťažší. A práve som si myslel, že bola zábava byť schopný jesť naozaj toľko čokolády, koľko chcete, a schudnúť pri tom. Inak sa vždy cítim previnilo za svoju váhu, keď jem čokoládu. Ste tam úplne brzdený.
Tiež som dobre schudol prerušovaným pôstom a držím to od minulého roku, aj keď som potom normálne jedol a nešportoval. Chcel by som schudnúť ďalších 7 kg, a keď sa do toho pustím, urobím to znova prerušovaným pôstom.
Možno to uvidíte ako hlúpu vieru v stravu, ale fungovalo to. Tiež nemám dojem, že by ma to tak ochablo, teda že som stratil svaly. Je možné, že ak niečo presne preukážete, môžete niečo dokázať, ale to, či je to skutočne relevantné, je iná otázka. A jednoducho nemám chuť cvičiť. Kedysi som športoval, ale vždy som sa k tomu musel nútiť, nerobilo mi to dobre, necítil som sa potom lepšie, len sa mi to nepáčilo.
Som skôr gauč a nevrlý človek. Ak som nútený cvičiť, zvyknem sa cítiť vystresovaný. Môže to byť zábava hrať volejbal 20 minút alebo tak niečo, ale nechcel som to robiť každý deň.
» Citrónová tráva »Príspevky: 9088» Diskusné body: 156.07 »