Vysokokalorické hriechy
Milujeme a nenávidíme ich súčasne, veľa lahodných, sladkých, ale aj slaných hriechov, ktorými si chceme dopriať. Pracovný deň bol dlhý a tvrdý, naše energetické zásoby boli vyčerpané a pretože sme dlho bez neho, je opäť čas. Sme vtiahnutí do kuchyne, priamo do skrinky, v ktorej sa nachádza predmet našej túžby, a dostaneme zmrzlinu z mrazničky, koláčiky zo zásuvky, lupienky zo skrinky nad nami, trochu čokolády a coly z chladničky. Trochu nemôže ublížiť.
Ak to každú chvíľu zostane s trochou, nie je na tom nič zlé, ale to, čo jeme, sa často podceňuje. „Je to len malá čokoládová tyčinka,“ hovoria, alebo „Čo by sa malo stať s malým vrecúškom čipov?“ Nevyzerá to veľa, a napriek tomu sú príslušné chrumky a sladkosti všetko, len nie neškodné.
Začnime detskou čokoládou. Nielen, že neobsahujú „extra porciu mlieka“, ako nám hovorí reklama (v skutočnosti má ešte menej mlieka ako bežná čokoláda), jediná tyčinka, iba 12,5 gramov, porazí 71 kalórií. rezervovať. Len pre porovnanie: 200 gramov papriky obsahuje okolo 66 kalórií! A ak zjete celú tabuľku čokolády Kinder, zaťažíte svoje telo nielen množstvom cukru a tukov, ale aj približne 566 kalóriami. To je takmer toľko ako celý kebab so 600 kalóriami. A trikrát môžete hádať, ktorý z nich urobí väčšej láskavosti sebe a vášmu telu.
Čipy nevychádzajú lepšie so zdravím a kalóriami. Ak si vezmete maďarský Chipsfrisch, 100 gramov odrody už má 530 kalórií, takmer toľko ako tabuľka detskej čokolády. Nie každému sa však podarí niečo v balíčku nechať a všetko to zjesť. Potom ste nielen zjedli 100 gramov čipsov, ale (ak sa budeme držať tej istej odrody) 175 gramov, čo predstavuje spolu 927,5 kalórií. To je takmer polovica z toho, čo by mala zdravá žena priemerne skonzumovať - a u mužov je to takmer 2/5 toho, čo smie jesť. Vďaka množstvu kalórií ste sa rovnako ľahko mohli vybrať do reštaurácie a objednať si rezeň s hranolkami.
Ak nechcete priberať na všetkých pochúťkach, mali by ste sa stravovať zdravo a nízkokaloricky, ale prineste si do života aj pohyb - a to sa vďaka príslušným hriechom ešte zvyšuje.
Ak chcete odstrániť kalóriu z detskej čokolády so 70 kilami, musíte hodinu pomaly behať. Ak sa chcete zbaviť kalórií pre Magnum Classic (260 kalórií) s rovnakou hmotnosťou, musíte pohodlne bicyklovať najmenej 40 minút. Ak si naopak chcete kalórie odpracovať vo vrecku s hranolkami (927,5 kalórií), musíte urobiť rýchly prsný styk po dobu 90 minút.
Pri všetkej námahe a tých pár výživných látkach, ktoré človek z týchto „odmien“ získa, by si mal človek položiť otázku, či je a) vôbec potrebné tieto veci jesť, ab) čo má byť za to odmenou! Úprimne, týmto spôsobom ste odmenení odpadkami. Ako som už povedal, v rámci vyváženej a zdravej výživy nie sú sladkosti a občerstvenie zlá vec, ale prečo sa nimi chceš odmeniť, je pre mňa nepochopiteľné.
Ako to zvládate? Odmeňujete sa aj týmito nezdravými pochúťkami alebo máte iný, možno aj lepší systém?