Vysoký krvný tlak - ajurvédska terapia - Ajurveda Journal

Mnoho postihnutých ľudí často ani nevie, že sú chorí. Je to pre nich riskantný život, pretože zdravotné následky vysokého krvného tlaku môžu byť fatálne. V závislosti od veku je postihnutá až tretina nemeckej populácie, avšak včasná reakcia je príliš malá.

Máte vysoký krvný tlak. Toto je genetické. Preto budete po celý život potrebovať antihypertenzívne lieky.

Mnoho z 20 až 30 miliónov Nemcov s vysokým krvným tlakom počuje tieto slová. Choroba, ktorá sa považuje za rizikový faktor č. 1 kardiovaskulárnych chorôb, ktorá je zodpovedná za väčšinu úmrtí.

Niekedy existujú počiatočné príznaky vysokého krvného tlaku, ako je červená pokožka, rýchly tlkot srdca, pulzovanie v chrámoch, dýchavičnosť pri námahe alebo mierne bolesti hlavy. Často však nie sú správne interpretované, a preto sa ignorujú. Veľké nebezpečenstvo:
Vysoký krvný tlak sa plazí a ak sa nelieči, môže spôsobiť poškodenie zdravia, ktoré sa prejaví až po rokoch pri sekundárnych ochoreniach.

Vysoký krvný tlak zo západnej perspektívy

Vysoký krvný tlak je zložitý - nespôsobuje dlho nepríjemné pocity. To však neznamená, že je to o niečo menej nebezpečné, práve naopak. Mnoho postihnutých bagatelizuje význam klinických obrázkov bez bolesti alebo stresujúcich obmedzení a vníma ich skôr ako diagnózu pre farmaceutický priemysel, aby mohli predávať svoje lieky.

Kedy začneme hovoriť o hypertenzii?

Pri meraní arteriálneho krvného tlaku sa určujú dve hodnoty. Maximálna systolická hodnota je generovaná ejekčnou silou srdca.

fakty a čísla

Postihnutý je takmer každý druhý človek nad 65 rokov.
Len asi každý druhý človek vie o svojej chorobe.
Môže byť liečená iba asi polovica postihnutých, ktorí poznajú svoje ochorenie.
Iba asi polovica liečených má v dôsledku terapie dobré hodnoty krvného tlaku.
(Zdroj: Nemecká liga pre hypertenziu)

Minimálna diastolická hodnota zodpovedá konštantnému tlaku v arteriálnom vaskulárnom systéme v dôsledku odporu v cievach.

Krvný tlak 120 - 130/80 - 85 mmHg sa považuje za normálny a pod ním je dokonca optimálny.
Hodnoty 130 - 140/85 - 90 mmHg sa označujú ako „veľmi normálne“, čo znamená, že sú o niečo vyššie, ale stále normálne, a preto neškodné.
Ak krvný tlak stúpne nad 140/90 mmHg, diagnóza je hypertenzia - je rozdelená do troch stupňov: ľahký, stredný a ťažký (pozri tabuľku).

Diagnóza vysokého krvného tlaku

Na stanovenie diagnózy by sa mali v praxi vykonať najmenej tri merania v dvoch rôznych dňoch. Okrem toho by sa mali hodnoty merať a prezentovať nezávisle doma - v praxi sa často dá pozorovať takzvaný „efekt bieleho plášťa“.

To znamená: krvný tlak stúpa pod dohľadom zdravotníckeho personálu. Ako posledná možnosť sa vždy odporúča 24-hodinové meranie. Simultánne meranie oboch ramien je tiež užitočné na zaznamenanie možných bočných rozdielov - ak sú systolické hodnoty vľavo a vpravo od seba vzdialené najmenej 10 mmHg, riziko srdca a obehu sa strojnásobí.

Subjektívne príznaky často chýbajú dlho - ak sa objavia, zvyčajne sa prejavia ako závraty, poruchy spánku, poruchy videnia, bolesti hlavy, dýchavičnosť, ospalosť alebo búšenie srdca.

Aké príčiny sú známe?

Rozlišuje sa medzi primárnou a sekundárnou hypertenziou.

Primárna = esenciálna hypertenzia. Príčina je zväčša neznáma. Príjemca
Faktory sú rodinné dispozície, obezita, stres, konzumácia alkoholu a tabaku, nadmerná konzumácia kuchynskej soli a zvyšujúci sa vek. 90 percent všetkých pacientov s hypertenziou má takúto primárnu formu.
Sekundárna hypertenzia = neesenciálna hypertenzia. Asi okolo 10 percent sú príčinou vysokého krvného tlaku ďalšie základné choroby, ako je zúženie obličkových tepien, hormonálne poruchy alebo vaskulárne ochorenia. Pokiaľ ide o terapiu, pozornosť sa tu zameriava na liečbu základného ochorenia, ako aj na priame zníženie krvného tlaku.

Aké sú dlhodobé následky vysokého krvného tlaku?

Ak nie je vysoký krvný tlak liečený alebo nie je adekvátne liečený, významne sa zvyšuje riziko srdcových infarktov, mozgových príhod, srdcového zlyhania, porúch obehu nôh a slabosti obličiek. Ak nie je vysoký krvný tlak v strednom veku adekvátne liečený, zvyšuje sa aj riziko senilnej demencie.

Ako sa lieči vysoký krvný tlak na západe?

Terapia závisí od hladiny a príčiny vysokého tlaku. Pri stredne ťažkých a ťažkých formách je prvou voľbou zníženie krvného tlaku pomocou 2–3 účinných látok. Ďalej sa používajú odporúčania ako vytrvalostný šport, redukcia hmotnosti, obmedzenie konzumácie alkoholu a nikotínu a konzumácia kuchynskej soli.

Ajurvédska perspektíva

Arteriálna hypertenzia ako klinický obraz nebola v klasickej ajurvéde známa. Dnes sa táto diagnóza v Ayurvediku väčšinou prekladá ako Ucca Raktacapa alebo Raktacapa Vrddhi.

Na Západe je liečba klinického obrazu bez primerane spoľahlivej diagnózy ťažko predstaviteľná - na druhej strane v ajurvéde možno ochorenie liečiť aj bez mena, ak človek pochopí jeho vývoj (patogenéza = Samprapti) a vzhľad pomocou ajurvédskej diagnostiky. Z ajurvédskeho hľadiska môžu byť na vysokom krvnom tlaku potenciálne zahrnuté nasledujúce faktory:

Rakta Dhatu - krvné tkanivo
Sira Upadhatu - plavidlá
Hrdaya - srdce
Tridosha - tri patogénne faktory tela Vata, Pitta a Kapha
Rajas - psychopatogénny faktor

Individuálne porozumenie

Ájurvéda nepochybuje o západnej klasifikácii hodnôt krvného tlaku, vyžaduje však diferencovanejší pohľad s prihliadnutím na individuálnu konštitúciu a skutočný život.

Je veľký rozdiel, či ústava ovládaná Vata s nedostatočným zvládaním stresu ako letuška alebo uvoľnená osoba s vysokou úrovňou Kapha vykazuje vysoké hodnoty krvného tlaku pri čo najmenšom pohybe. Ak neberieme do úvahy také rozdiely, neliečime ľudí, ale ortuťové stĺpce.

Z ústavného hľadiska majú ľudia dominujúci Vata-Pitta s ďalšou nerovnováhou v týchto dvoch doshach sklon k rozvoju hypertenzie. Napriek tomu môžu všetky ústavy rozvíjať tento klinický obraz.

Vataja, Pittaja alebo Kaphaja?

V ajurvéde sa všetky choroby rozlišujú na základe ich kauzálnej a symptomatickej dominancie dosha a podľa toho sa označujú ako Vataja, Pittaja a Kaphaja.

Vataja hypertenzia:

prudké výkyvy krvného tlaku vo veľmi krátkom čase
vyslovená závislosť od psychického stavu
Nervozita, napätie, obavy z následkov vysokého krvného tlaku
Poruchy spánku, vyčerpanie, nadmerné nároky
Búšenie srdca a dýchavičnosť

Pittaja hypertenzia:

Sčervenanie tváre a očí
Zvýšený pocit tepla
Bolesť hlavy, citlivosť na svetlo
Epistaxa
Hnev, agresia, podráždenosť

Kaphaja hypertenzia:

Často trvale vysoký krvný tlak s malými výkyvmi
Obezita, zadržiavanie vody, únava, nedostatok pohybu
Poruchy metabolizmu tukov: vysoké hladiny cholesterolu (celkový cholesterol a vysoký LDL, nízky HDL)
Poruchy metabolizmu uhľohydrátov: sklon k alebo prejaveniu sa diabetes mellitus
Tendencia k artérioskleróze (zúženie kanálikov = srotas)

Existujú aj zmiešané typy s príznakmi z dvoch z troch dosha (Dvidoshaja) alebo patologická kombinácia všetkých troch (Tridoshaja alebo Sannipataja).

Ajurvéda má k dispozícii komplexnú anamnézu (60 - 90 minút) a osem vyšetrovacích metód (pulz, moč, stolica, jazyk, hlas a zvuky, pokožka a hmatateľné veci, oči, celkový vzhľad) na diagnostiku príslušného typu vysokého tlaku. Skúsený ajurvédsky lekár dokáže urobiť ajurvédsku diagnózu zo zhromaždených informácií.

Liečba je posledný krok - nie prvý!

Niet pochýb o tom, že v prípade silného vysokého krvného tlaku je nevyhnutná okamžitá liečba antihypertenzívami. Tiež všetci zodpovední
pracujúci ajurvédski lekári nebudú ignorovať túto realitu.

Faktom však je, že mnoho chorých vysadia lieky aj pri miernej hypertenzii. Často sa po dlhšiu dobu nezaznamenávajú vôbec žiadne hodnoty krvného tlaku a pozorovací efekt pri meraní v praxi sa neberie do úvahy. Z ajurvédskeho hľadiska to vedie k včasnej liečbe s vedľajšími účinkami, ktorým by sa dalo vyhnúť.

Ako sa lieči vysoký krvný tlak v ajurvéde?

Ajurvéda vždy lieči multimodálne na základe ôsmich pilierov: výživová medicína, objednávková terapia, fytoterapia/mineralógia, eliminačné procedúry, manuálne terapie, chirurgický zákrok, psychosomatická medicína a jemné procedúry.

Ajurvéda nelieči vysoký krvný tlak ako chorobu, ale s ľuďmi s ich individuálnou patogenézou. Toto je možná päťnásobná stratégia:

Regulujte doshu
Dilatujte a stabilizujte krvné cievy
Posilnite srdce
Vyčistite krv a optimalizujte jej prietokové správanie
Regulujte psychické napätie

Najdôležitejšie stĺpy pre implementáciu tejto ajurvédskej terapie vysokého krvného tlaku sú opísané nižšie. Toto sú iba všeobecné pokyny - podrobné opatrenia je možné zahájiť až po stanovení ajurvédskej diagnózy. Preto naliehavo radím všetkým postihnutým proti samodiagnostike a autoterapii. Namiesto toho choďte na lekársku prax ajurvédy, ktorej dôverujete, a získajte tam individuálnu podporu.

1. terapeutický pilier: výživová medicína (Ahara)

Ajurvéda odporúča flexibilnú vegetariánsku stravu s množstvom čerstvej zeleniny, ovocia, šalátov, cereálií, orechov a strukovín. V sektore zvierat sú vždy uprednostňované ryby pred mäsom a biele mäso (kuracie, morčacie) je vhodnejšie ako tmavé mäso (bravčové, hovädzie, jahňacie, divina).

Znížte spotrebu kuchynskej soli a živočíšnych tukov a osobitnú pozornosť venujte skrytej soli a tuku v pohodlných potravinách. Obmedzte konzumáciu alkoholu na maximálne 3 poháre vína alebo 3 fľaše piva týždenne a minimalizujte nápoje s obsahom kofeínu, ako je káva, čierny a zelený čaj.

Ak máte nadváhu, vaše jedlo by malo obsahovať menej kalórií ako je vaša denná spotreba - táto „negatívna energetická bilancia“ spôsobuje pokles nadbytočných kilogramov. Strata hmotnosti 10 kg znižuje systolický krvný tlak o 15 mmHg,
distolic o 8 až 10 mmHg.

2. terapeutický pilier: zmena životného štýlu (Vihara)

V ajurvéde sa zdravý životný štýl začína rytmom denno-nočného cyklu. Pravidelný spánok, práca a voľný čas sú zárukou hormonálnej a duševnej rovnováhy a teda aj zdravej regulácie krvného tlaku.

Dôležitým opatrením je zvýšenie denného cvičenia a cielená cvičebná terapia. V každodennom živote môžete nechať auto za sebou a ísť radšej pešo alebo na bicykli, uprednostniť schody pred výťahom. Cielený vytrvalostný tréning, ako je beh, cyklistika, veslovanie alebo plávanie, by mal byť prerušený a pravidelne sledovaný tréningovým terapeutom.

Jóga a dýchacie terapie sú vynikajúco vhodné na priame ovplyvňovanie krvného tlaku. Na to sa odporúča každodenná prax.

3. pilier terapie: suplementácia (Aushadha)

Ajurvédske doplnky výživy môžu podporovať reguláciu krvného tlaku.

Medzi dôležité jednotlivé rastliny patrí:

Terminalia arjuna - Arjuna
Allium sativum - Lashuna (cesnak)
Zingiber officinale - Shunthi (zázvor)
Boerhaavia diffusa - Punarnava
Tribulus terrestris - Gokshura
Eclipta alba - Bhringaraja
Bacopa monnieri - Brahmi
Centella asiatica - Mandukaparni
Convolvulus pluricaulis - Shankhapushpi
Nardostachys jatamamsi - Jatamamsi
Withania somnifera - Ašvagandha
Asparagus racemosus - Shatavari
Rauwolfia serpentina - Sarpagandha

Medzi dôležité kombinácie patria:

TriphalaGuggulu
Arjuna Arishta
Punarnava Asava
Sarasvati Arishta

Odporúčanie a zloženie vašich doplnkov by mal robiť iba skúsený ajurvedský terapeut!

4. pilier terapie: eliminačný postup (Antahparimarjana)

Pod najdôležitejším pojmom Panchakarma je zhrnutých päť najdôležitejších eliminačných postupov: zvracanie (výplach žalúdka), očista (preháňadlo), klystír (črevné klystíry), intranazálna liečba (čistenie nosohltanu) a čistenie krvi prostredníctvom krvných doštičiek alebo liečby pijavicami.

Pri liečbe vysokého krvného tlaku sa úspešne používa laxatívna liečba (Virecana), črevné klystíry (Basti) a krviprelievanie (Raktamokshana).
Implementácia by mala prebiehať v kvalifikovaných kúpeľných zariadeniach ako stacionár.

5. terapeutický pilier: externé terapie (Bahihparimarjana)

Ajurvédske masáže (Abhyanga) majú vyrovnávajúci účinok na vysokotlakové formy súvisiace s Vata. Používa sa ako ošetrenie celého tela alebo časti tela
(napr. ako masáž chodidiel Padabhyanga). Obzvlášť úspešné je nalievanie oleja na čelo (Širodhara) klasickým bylinkovým olejom Kshirabala Taila na reguláciu krvného tlaku. Odporúča sa používať ho prvý týždeň každý deň, druhý týždeň každé dva dni a potom dvakrát týždenne.

6. Terapeutický pilier: Psychosomatika (Sattvavajaya)

Efektívna regulácia krvného tlaku bez zapojenia mysle, jej myšlienok a pocitov je z ajurvédskeho hľadiska nemysliteľná. Prvou prioritou je analýza a podpora individuálneho zvládania stresu - ktoré stresory existujú, ako sa tieto stresory hodnotia a ktoré reakcie na stresové reakcie sa odhalia?

Zmena návykov, rozvoj emočnej inteligencie, realizácia hodnôt a smerodajných zásad a cielené precvičovanie mysle prostredníctvom tréningu všímavosti a meditácie sú základnými piliermi ajurvédskej psychosomatiky. Okrem toho môžem z vlastných praktických skúseností vrelo odporučiť použitie metód biofeedbacku.

V súhrne môžeme konštatovať:

Vysoký krvný tlak nie je vždy liečiteľný, ale takmer vždy sa dá ovládať.

Ak sa zistí v počiatočnom štádiu, ajurvédska liečba je najlepším spôsobom na liečbu vysokého krvného tlaku.

Lieková terapia západnými antihypertenzívami je posledným krokom v miernych a stredne ťažkých formách, keď sú všetky naturopatické opatrenia neúčinné.

Závažné formy vysokého tlaku musia byť vždy liečené liekmi bezodkladne - každá hodina tu znamená zbytočne vysoké riziko.

Kľúč k ústavne vyváženému krvnému tlaku nie je v správnych liekoch, ale v zdravom životnom štýle a duševnej rovnováhe.

Ajurvéda je vždy multimodálna - čím viac stĺpov sa pri liečbe zohľadní, tým rýchlejšie a úspešnejšie budú výsledky.

Ayurveda Journal sa venuje tejto problematike ako krycej téme so zameraním na „vysoký krvný tlak“.