Vysoký krvný tlak; PREČO; Isa; s svet @frauenfitnesspower
Tento článok som na chvíľu odložil, pretože neviem presne, kde mám začať. Alebo skôr: kde prestať. Nie som si istý, či dokážem k tejto téme pristupovať primerane štruktúrovaným spôsobom, ale pokúsim sa.
Vysoký krvný tlak si zvyčajne všimnete iba náhodou. Pri rutinnom vyšetrení alebo preventívne u gynekológa. Väčšina ľudí to nepociťuje, keď sú hodnoty príliš vysoké. Alebo nemôže interpretovať príznaky.
Môžu byť veľmi rozmanité: búšenie srdca alebo búšenie srdca, apatia, neustále vyčerpanie, zlý spánok, depresívne nálady. Alebo tiež nič z toho.
Ak sa zistí vysoký krvný tlak ako trvalý stav, bežná medicína často postupuje nasledovne: 24-hodinové meranie, kontrola hodnôt štítnej žľazy, stručné tipy ako „viac pohybu, zdravšie jedlo, menej stresu“, ak máte pochybnosti, vyšetrenie u kardiológa, a ak áno, potom Ak nie sú patologické nálezy a všetko je v poriadku, dostanete napr. Valsartan s diagnózou „esenciálna (alebo primárna) hypertenzia“.
Čo znamená niečo ako: „Nie je to dobré, ale netuším prečo.“
Stručne vysvetliť čo Krvný tlak vôbec znamená:
Naše orgány a tkanivá sú zásobované krvou cez srdce. Pri každom údere srdce pumpuje krv do veľkých ciev krvného obehu.
To vytvára tlak na steny nádoby.
Raz systolický tlak. Toto je tlak, ktorý sa meria v okamihu, keď sa srdcový sval stiahne a „zatlačí“.
Na druhej strane diastolický tlak. Toto je tlak na cievy v okamihu, keď sa srdcový sval uvoľní (a krv prúdi späť do prvej komory).
Systolický tlak je preto vyšší ako diastolický.
Merania sa robia v mmHg (milimetroch ortuťového stĺpca) a vždy sa uvádzajú obidve hodnoty, pretože úlohu zohráva nielen výška jednotlivých hodnôt, ale aj rozdiel medzi nimi.
Ako prvá sa vždy uvádza systolická hodnota. Potom diastolický.
Napísané: „120: 80“. Hovorené: Stodvadsať až osemdesiat.
120: 80 by bolo dobré a zdravé číslo. Ale na internete nájdete veľa tabuliek.
Čo by ste mali vedieť o vysokom krvnom tlaku (hypertenzii): lekári to tak volajú "Tichý zabiják" . Práve preto, že na ňu alebo na následky zomiera toľko ľudí. Napríklad infarkt v 52 rokoch alebo mozgová príhoda v 58 rokoch. Bez akýchkoľvek známok vopred.
Je zrejmé, že je vašou vlastnou vinou pozorovateľov, ak máte nadváhu, fajčíte, cvičíte príliš málo (každý by mal ísť na prechádzku 18 km týždenne!), Ak jete príliš veľa cukru a rýchle občerstvenie zje alebo pravidelne pozerá do pohára, z ktorých je jeden alebo druhý príliš hlboký. Z druhého radu potom môžete ľahko povedať: „No, to bolo so životným štýlom jasné.“
Takmer každý, kto si prečíta tieto riadky, si spočiatku pomyslí: „Som si istý, že nie ja. Ja napríklad nefajčím. ““
Bohužiaľ to nie je také jednoduché. Pretože každý, kto spĺňa čo i len jedno z vyššie spomenutých „klasických kritérií“, patrí do „rizikových skupín“. Môžete samozrejme povedať: „Skôr ako sa vyberiem na prechádzku, radšej si vezmem tablet a budem dobrý“. Toto rozhodnutie je samozrejme na vás. Určite tak reagujú, pretože inak by vysoký krvný tlak nebol v hitparáde rozšírených chorôb absolútnym číslom 1. Koniec koncov, okolo 400 000 Nemcov zomiera každý rok na hypertenziu alebo jej následky. Väčšinou napriek liečbe drogami. V neposlednom rade majú všetky lieky vedľajšie účinky. Zvýšené riziko rakoviny pri kontaminovanom valsartane sa môže javiť ako neškodné v porovnaní s tým, čo dokážu betablokátory.
Ako „klasický človek s hypertenziou“ sa môžete s istotou dotknúť vlastného nosa a zmeniť svoj životný štýl ZDRAVÝ prehodnotiť. Ak je to pre vás príliš namáhavé, žite s tým tak dlho, ako len môžete.
ZDRAVÝ Mimochodom, život začína výživou s 500 g zeleniny denne (najmenej 5 dní v týždni). Len tak mimochodom. Aby bolo zrejmé, o ktorom ráde by sme mali hovoriť zreteľne. Popoludní banán alebo hrsť orechov po salámovej roláde nie sú ani zďaleka dosť.
Aspoň teraz si jeden alebo druhý čitateľ určite pomyslí „#meiwahnsinn (bavorský pre WTF) - radšej si vezmem tabletku.“ Alebo?!
Ale čo ak nepatríte do tejto „klasickej rizikovej skupiny“?
Čo však v prípade, že ste štíhla a športová, veľa cvičíte v každodennom živote, zdravo sa stravujete, zriedka pijete alkoholické nápoje a vediete šťastný život?
Čo ak je úroveň stresu „normálna“. Rovnako ako je to dnes, pre emancipované ženy s prácou A deti A domácnosť A muž A sebarealizácia hobby A psík. (Na tomto mieste chcem povedať, že som absolútne presvedčený, že my ženy sme si pri súčasnom vývoji emancipácie strelili koleno a že zrušenie povolania ženy v domácnosti nám neprinieslo ani osobne, ani spoločensky dobre. Ale to je Ďalšia téma, ktorej sa určite chcem niekedy venovať. Som stále príliš zbabelá, aby som to povedala nahlas. Často vám feministky dajú najskôr jednu na strechu.)
Späť k téme: úroveň stresu taká „normálna“.
„Stres“ je však v súčasnosti zjavne obľúbenou všestrannou diagnózou medzi niektorými lekármi. Za všetko, čo nemá hmatateľnú príčinu.
Takže čo ak ste patologicky zdraví, máte stále príliš vysoký krvný tlak, zlý spánok, nepravidelné trávenie, žalúdočná výstelka má sklon k zápalu.
Ak akosi netolerujete pečenú hus na Vianoce tak dobre ako kedysi, po 2 pohároch červeného vína sa nasledujúce ráno cítite ako po flámovaní, boľavé svaly po víkendovej túre vám budú nasledujúci štvrtok stále v končatinách ... rovnako ako všade naokolo -Príklad ...
Pýtate sa školského lekára PREČO krvný tlak je taký vysoký bez akýchkoľvek patologických nálezov a PREČO všetko je trochu hlúpe, odpoveď môže byť
„Mei, je to tak. Keď zostarneš, môže to byť. “
Ak sa potom tiež pýtate, či všeobecná nevoľnosť a krvný tlak môžu mať niečo spoločné s jedlom, intoleranciou, predchádzajúcou chorobou alebo prípadne dokonca histamínovou intoleranciou, bude na ňu určite odpovedať záporne. To si skoro trúfam staviť.
Potom stojí za to - ak si nechcete dať obyčajnú tabletku - zaoberať sa témou črevné zdravie.
A teraz sme tematicky tam, kde som chcel byť:
V priebehu nášho života existuje nespočetné množstvo vecí, ktoré ovplyvňujú naše črevá - a našu pečeň! - bremeno. Počnúc detskými antibiotikami pre zápal stredného ucha, cez ochorenie EBV ako tínedžer, ďalej cez hnačky počas poslednej alebo predposlednej dovolenky alebo mierna otrava jedlom po rybách, ktoré už nie sú čerstvé. Všetky tieto veci zaťažujú naše črevá a pečeň. (Najmä Pfeifferovu žľazovú horúčku (EBV) netreba v žiadnom prípade podceňovať z hľadiska dlhodobých účinkov, pretože tento vírus je možným spúšťačom podľa súčasného stavu vedy od roztrúsenej sklerózy po rakovinu).
V dôsledku týchto predchádzajúcich stresov tieto dva orgány, ktoré sú vo veľkej miere zodpovedné za naše blaho, v určitom okamihu opustia svoje služby a budú reagovať rôznymi príznakmi.
Napríklad takto získaná potravinová intolerancia je skvelým indikátorom nerovnováhy v čreve. Pri akútnych bolestiach brucha si to nevyhnutne nevšimnete. Ale bohužiaľ často s oveľa nejasnejšími príznakmi, ako sú popísané na začiatku.
Prečo? Pretože potom musí naše telo neustále pracovať na tom, aby vykonalo „detoxikačnú prácu“.
Už ste si všimli, že teraz ideme od stého k tisícemu a hlaveň, ktorú tu otváram, je obrovská ... To všetko nedávam do jedného článku. Jedna kniha by možno stačila.
Získať krivku: ak črevo nie je zdravé, z akýchkoľvek dôvodov (a je ich veľa), MÔŽE to mať následky, ktoré následne vedú k vysokému krvnému tlaku. Na svojej prednáške 28. októbra v radnici komunity Gilching sa do toho tiež pustím trochu presnejšie.
Široký oblúk - skvelé kino. Alebo?
Keby sme teraz všetci boli vypustení z rovnice a pri vysokom krvnom tlaku neznámej príčiny sme pripravení urobiť úľavovú diétu a črevnú kúru, došlo by po veľmi krátkom čase k výraznému zlepšeniu…. čo by potom bolo lepšie: pilulka alebo ľahké jedlo (na chvíľu)?
Za pokus to stojí. Alebo nie?
Ak sa chcete dozvedieť viac alebo sa obávať, kontaktujte ma. „Špeciálny recept“ na túto tému ešte nie je pripravený. Ale pracujem na tom a už teraz rád poskytnem viac informácií pri osobnej konzultácii.
Prvým krokom pre každého by určite mala byť kontrola krvného tlaku v pravidelných intervaloch!
Samozrejme môžete ísť do lekárne alebo si kúpiť vlastný veľký merací prístroj. Čo mi však bolo ponúknuté pred pár týždňami, bolo nové zariadenie od spoločnosti Braun, nový iCheck7. Tlakomer na zápästie.
Zvyčajne sú zariadenia na zápästie dosť nepresné. V posledných niekoľkých týždňoch som však vykonal porovnávacie merania s mojím prístrojom na hornej časti paže s testovacím prístrojom, ktorý mi poskytol Braun, a musím povedať, že Braun iCheck7 je celkom spoľahlivý. Páči sa mi tiež, že zariadenie je možné ľahko pripojiť k aplikácii Braun „Zdravé srdce“ a všetky hodnoty sa zobrazia na mobilnom telefóne. Tam by ste dokonca mohli pridať výživový protokol, množstvo pohybu, náladu a spánok. (Napríklad som si všimol priamu súvislosť medzi hypertenziou a negatívnymi náladami. To zase môže mať niečo spoločné so zdravím čriev!).
Obsluha je intuitívna a zariadenie je tak šikovné, že si ho môžete jednoducho vziať so sebou do kabelky.
Čo sa mi až tak nepáči, je to, že keď je krvný tlak „normálne vysoký“, srdce už nesvieti nazeleno, ale už žltne. Môže to však byť spôsobené tým, že podľa nedávnej americkej štúdie boli optimálne hodnoty dlho opravené.
Na cestách môže chýbať malá, presne zapadajúca krabička, aby sa merací prístroj náhodou neaktivoval v kabelke a dátum na druhej strane ulice sa pýta, čo je už také čudné 😉
Záverom je, že Braun iCheck7 je absolútne odporúčateľný a patrí do každej domácnosti! Ako klinický teplomer.
Ak sú hodnoty normálne, postačuje meranie každých pár mesiacov. A ani potom nemusí zvýšená hodnota znamenať drámu. To však v prvom kroku zostáva objasniť u lekára.
Budúci týždeň môžem dokonca rozdávať Braun iCheck7! Ak máte záujem, stačí ma sledovať na Instagrame alebo lajknúť moju stránku na Facebooku.
Som zvedavý, či som spôsobil veľa zmätkov, som rád, keď 28. októbra prídem k mnohým poslucháčom a pošlem vám veľa slnečných pozdravov!