Vysoký pulz - ak je nebezpečný, ako prakticky nižší lekár
Príliš vysoký pulz môže naznačovať ochorenie a byť nebezpečný, najmä ak pretrváva. Existujú však aj dôvody a situácie, v ktorých je to normálne. V nasledujúcom článku sa dozviete, kedy je impulz príliš vysoký, aké sú jeho príčiny a ako sa dá znížiť.
Pokojová srdcová frekvencia
Srdce pumpuje krv cez tepny človeka pri každom údere a vytvára pulzné vlny. Pokojový pulz naznačuje, ako často srdce bije za minútu, keď je človek v pokoji, tj. Bez fyzickej aktivity. Pulz preto poskytuje informácie o tom, aký vysoký je srdcový rytmus človeka.
Normálny pulz u dospelých je 70 • 80 úderov za minútu. Táto hodnota však nie je pevne stanovená, ale závisí od parametrov, ako sú pohlavie, vek a úroveň fyzickej zdatnosti jednotlivca. Viac informácií o hodnotách srdcového rytmu a podrobné informácie nájdete v článku Pokojový srdcový rytmus: Normálne hodnoty podľa veku a pohlavia.
Ako sa meria pulz?
Na meranie pulzu existujú rôzne metódy merania. Ručné meranie je aj dnes najpoužívanejšie. Pri tejto metóde je pulz nahmataný ukazovákom a prostredníkom na jednej časti tela, najlepšie na zápästí. Potom sa aktivujú stopky a počítajú sa tepy srdca za minútu.
Okrem toho dnes existujú ďalšie metódy, napríklad elektronické meranie. V takom prípade je elektronický monitor srdcového tepu pripevnený k jednej časti tela, napríklad snímač srdcového tepu na zápästí alebo pás na hrudi. Toto umožňuje automatické zaznamenávanie impulzu. Podrobné informácie o meraní a pokyny nájdete v článku Meranie srdcového rytmu.
Čo je vysoký pulz?
Vysoký pulz u dospelých je, keď je v pokojovom stave viac ako 80 úderov srdca za minútu. To však môže byť za určitých okolností úplne bežné a nemusí to znamenať žiadne choroby.
Fyzická námaha, ako napríklad cvičenie, zvyšuje srdcovú frekvenciu automaticky, pretože svaly vyžadujú viac kyslíka, ktorý sa prenáša krvou. Takže srdce musí biť častejšie a pulz sa zvyšuje. Ale napríklad aj keď je človek vzrušený z určitej situácie, môže na krátky čas pulz stúpať, rovnako ako situácie, ktoré vyvolávajú strach alebo stres. Potom nasleduje krátky vysoký pulz a ak situácia pominie, psychika a telo sa upokojí a obnoví sa normálny pulz. Káva a iné nápoje obsahujúce kofeín tiež vedú k krátkemu zvýšeniu pulzu.
Okrem toho môže pulz stúpať v prípade chrípkových infekcií alebo prechladnutia. Najmä pri horúčke sa pulz zvyšuje o 10 - 15 úderov. Dôvodom je to, že keď teplota tela stúpa, krvné cievy sa rozširujú, a preto musí srdce biť častejšie, aby udržalo krvný tlak. Keď ste opäť zdraví, hodnoty pulzu sa opäť normalizujú. Ani v tomto prípade teda neexistuje trvalý stav.
Príčiny vysokého impulzu
Existuje veľa dôvodov pre vysoký impulz. Nasledujúci zoznam zobrazuje najdôležitejšie kompaktne:
- Fyzická námaha (napr. Fyzická práca)
- Šport
- Dym
- Káva a iné nápoje obsahujúce kofeín
- Psychologické faktory, ako je stres, úzkosť a vzrušenie
- Príliš veľká váha
- Nezdravý životný štýl
- Lieky
- Choroby
Najmä choroby môžu viesť k trvale vysokému pulzu, čo so sebou prináša riziká a vedľajšie účinky.
Kedy je vysoký impulz nebezpečný?
Ak je pulzová frekvencia neustále 90 úderov za minútu alebo viac, srdce je silne namáhané a vysoký pulz sa považuje za nebezpečný. Existujú teda riziká, keď sa vysoký impulz stane trvalým. Ak sa pri jednorazovom meraní zistí vysoký impulz, nemusíte sa obávať.
Ak sa pulz zvýši trvalo a súčasne bez konkrétnych príčin, môže to znamenať ochorenie alebo zvýšiť riziko chorôb. Srdce potom neustále bije príliš rýchlo aj v pokojovom stave, a je preto enormne namáhané. To vedie k oslabeniu srdcového svalu. Všeobecne platí, že čím nižší je pulz v pokoji, tým lepšie, pretože tým sa znižujú šance na skorú smrť.
Od 100 úderov za minútu sa hovorí o veľmi vysokom pulze. Existuje teda aj zvýšené riziko. Názov pre toto je tachykardia, ktorá sa hovorovo nazýva závodné srdce. Tento typ rýchleho, vysokofrekvenčného srdcového rytmu vyžaduje lekárske vyšetrenie a ošetrenie.
Ochorenia a trvale vysoký pulz
Rôzne príznaky a ochorenia môžu spôsobiť trvale vysoký pulz.
Nízky krvný tlak (hypotenzia)
Ak sú hodnoty krvného tlaku 100/60 mmHg² alebo nižšie, hovorí sa o nízkom krvnom tlaku alebo hypotenzii. Ak pacienti trpia príliš nízkym krvným tlakom, často zaznamenajú príliš vysoký pulz. Dôvod je ten, že telo a srdce sa snažia nízky krvný tlak kompenzovať vyššou pulzovou frekvenciou, teda opäť ho zvyšovať. Existuje teda interakcia medzi nízkym krvným tlakom a vysokým pulzom.
Anémia
V prípade anémie je nedostatok červeného krvného farbiva (hemoglobínu) a/alebo červených krviniek (erytrocytov). Anémiu môže zistiť rodinný lekár pomocou vzorky krvi. Typickými príznakmi sú únava a slabá koncentrácia, bolesti hlavy, závraty a dýchavičnosť v kombinácii s veľmi vysokým pulzom. Dôvodom je, že krv dodáva orgánom príliš málo kyslíka a srdce sa to snaží kompenzovať zvýšenou pulzovou frekvenciou.
Zápal pľúc
Okrem kašľa a bolesti na hrudníku je jedným z najdôležitejších príznakov zápalu pľúc vysoká horúčka. Telo sa snaží proti zápalu bojovať horúčkou. Horúčka je tiež vždy spojená s vysokým pulzom, pri zápale pľúc to môže byť až 120 úderov za minútu.
Zrazu vysoký pulz
Ak pulz nie je trvale vysoký, ale náhle vyskočí bez fyzickej námahy alebo osobitného psychického stresu, môže to znamenať riziká a mal by byť vyšetrený lekárom.
Dôvodom môže byť takzvaná fibrilácia predsiení, najmä u starších ľudí. Toto je špeciálna forma arytmie, pri ktorej náhle a neočakávane dôjde k srdcovému rytmu 100 - 120 úderov za minútu alebo dokonca viac bez akejkoľvek zvláštnej námahy. Na začiatku sa tento jav vyskytuje ako útok a zvyčajne sa znova reguluje do 24 hodín alebo najneskôr do 14 dní.
Napriek tomu je potrebné vyhľadať lekára, pretože predsieňovou fibriláciou môže byť mŕtvica. Fibriláciu predsiení možno diagnostikovať a liečiť okamžite pravidelným meraním pulzu a stanovením vysokých hodnôt pulzu, čím sa zabráni cievnym mozgovým príhodám. Fibriláciu predsiení možno liečiť pomocou liekov na zníženie pulzu.
Ako môžete znížiť vysoký impulz?
Na zníženie vysokého pulzu existujú rôzne možnosti, od vytrvalostných športov cez domáce lieky až po liekovú terapiu.
Vytrvalostné športy
Je dobre známe, že športovci majú veľmi nízku pokojovú srdcovú frekvenciu. Nie je to náhoda, pretože pravidelné cvičenie znižuje pulz. Dôvodom je, že pravidelné cvičenie posilňuje srdcový sval. To umožňuje, aby cez telo prečerpalo viac krvi jediným tlkotom srdca. Podľa toho sa znižuje srdcová frekvencia, pod ktorou musí srdce pracovať.
Ak chcete trvale znížiť pokojový srdcový rytmus, je zásadné pravidelné vytrvalostné cvičenie. Športy ako beh, cyklistika a plávanie sú obzvlášť ideálne. „Neskúsení by mali začať pomaly. Je dôležité, aby ste behali primerane a aby ste nemali príliš vysoký srdcový rytmus. Ideálnych je asi 30 minút päťkrát týždenne. Týmto spôsobom možno pokojovú srdcovú frekvenciu znížiť do 6 mesiacov až o 10 úderov.
Relaxačné cvičenia
Tep sa dá znížiť aj prirodzeným spôsobom pomocou relaxačných cvičení. Pomocou relaxačných techník sa naučíte opäť lepšie cítiť a vnímať svoju vlastnú psychiku a svoje vlastné telo. Vďaka tomu človek môže vedome cítiť a cítiť tlkot srdca. Pri neustálom cvičení je pulz znížený a stabilne pokojnejší. Obzvlášť vhodné sú dychové cvičenia, jóga, thajské Chai alebo autogénny tréning.
Vyvážená strava
Nezdravý životný štýl a nesprávna strava majú negatívny vplyv na životné funkcie, ako je krvný tlak, hladina cukru v krvi a pulz. Vyvážená strava má opačný efekt. To môže dlhodobo zlepšiť vitálne funkcie a znížiť pulz. To zahŕňa konzumáciu veľkého množstva čerstvých a zdravých, ako aj celozrnných výrobkov. Dôležitý je aj dostatočný príjem horčíka. Navyše niektoré potraviny ako škorica a hloh (čaj) majú pozitívny vplyv na krvný tlak a srdcovú frekvenciu.
Lieky
Na zníženie pulzu sú dostupné aj niektoré lieky. Patria sem predovšetkým lieky, ktoré sa používajú aj na vysoký krvný tlak. Všetky tieto lieky vyžadujú lekársky predpis. Preto by sa lieky na zníženie srdcovej frekvencie mali na liečbu používať iba po konzultácii s lekárom. Sú tiež poslednou možnosťou voľby a mali by sa používať predovšetkým pri chorobách.