Vysvetlenie kurzov - webová stránka tfz-eulas!
Zaujal vás niektorý z našich kurzov alebo máte ďalšie otázky? Potom nás jednoducho kontaktujte pomocou nášho dopytového formulára. Tu sa môžete ľahko zaregistrovať na skúšobné školenie.
Alebo nám zavolajte na číslo
03433/24 38 902
Aerobik a step aerobik:
Aerobik je program gymnastiky a tanca, ktorý trénuje vytrvalosť a koordináciu. Na začiatku hodiny sa svaly zahrejú na rozcvičku, po ktorej nasleduje kardiopart, pri ktorej sa pri nízkej a vysokej záťaži stimuluje kardiovaskulárny systém a spaľovanie tukov. Nakoniec ochladíme na „vychladnutie“ (naťahovanie a relaxáciu). V step aerobiku sa používa steper, pomocou ktorého môžete trénovať v rôznych výškach. Aerobik je ohromným posilnením fyzickej zdatnosti.
Breakdance (9 - 13 rokov)
Toto je veľmi špeciálny kurz pre našu mládež:
Kombinuje tanec, atletické schopnosti a veľkolepé postavy s hip hudbou a cool rytmami. Prvé výsledky môžu byť prezentované v krátkom čase - ideálne pre tých, ktorých baví pohyb a ktorí radi testujú svoje limity a učia sa ich prekonávať.
Náš športový kurz pre starších ľudí je každý týždeň veľmi pestrý. Zahŕňa gymnastiku, krokové kombinácie, tréning malého náradia, pilates a oveľa viac. To podporuje silu, pružnosť, vytrvalosť a celkovú pohodu. Vďaka tomuto kurzu zostanete fit aj v starobe a aktívne trénujete svoje mentálne a motorické schopnosti. Na našom kurze je obzvlášť trénované držanie tela, svaly sú spevnené a driek stabilizovaný.
Zabite niekoľko vtákov jedným kameňom, pretože:
Tento kurz je jednoznačne najrozmanitejším kurzom v našom centre. Žiadna hodina nie je ako druhá, pretože každá jednotka je zostavená individuálne. Či už ide o boxerský aerobik, krokové kombinácie, kruhové tréningy, pilates, step aerobik, ZUMBA alebo zadok do oblasti brucha a nôh, tréning malého výstroja, tanec, aerobik a pohybové tréningy, všetky tieto druhy fitnes si môžete užiť. Zvýšte svoj výkon, buďte fit a zdraví s týmto špeciálnym 90-minútovým kurzom.
Kanga je efektívny a stále rastúci tréning pre čerstvé mamičky. Spaľujte kalórie pri cvičení pri mazlení s dieťaťom. Vynikajúci! Pri cvičení klokana by malo byť panvové dno spevnené, ale stále chránené. Zároveň sa posilnia brušné svaly a pozornosť sa venuje vášmu napätiu/držaniu tela. To všetko sa stane s pestrou hudbou. Vy a vaše dieťa to budete milovať. Počas celého roka ponúkame 8-týždňové kurzy kanga. Prvú hodinu na požiadanie poradca pre nosenie oboznámi naše ženy so správnym tvarom nosenia a poskytne cenné tipy pre nosenie a manipuláciu s popruhom/sedadlom. Ak bolo všetko na vašej postnatálnej prehliadke u gynekológa (6-10 týždňov po pôrode) v poriadku, ste srdečne vítaní. Mnoho matiek však začína po postnatálnom kurze. Nech sa už rozhodnete akokoľvek, tešíme sa na stretnutie s vami! Je obzvlášť dôležité zaregistrovať sa v dostatočnom predstihu, pretože na 8-týždňový kurz je povolený iba obmedzený počet účastníkov. Náš tréner klokanov je sama matkou troch detí a dokáže sa vcítiť do mnohých situácií. Ak máte akékoľvek otázky, môže byť po vašom boku a poskytnúť vám užitočné rady.
popáleniny - ako už názov napovedá - až 800 kilokalórií za jednu hodinu. Tu trénujete naozaj tvrdo a na rozdiel od tréningu klokaní žena nemusí byť matkou a v zásade trénujete bez dieťaťa. Táto forma fitnes je vhodná pre každú úroveň. Funkčné, efektívne cviky a veľká časť sily opäť naštartujú vaše telo.
Deti sa s nami učia prvé choreografie vo veku 4 - 6 rokov. Tancujú na súčasnú i predchádzajúcu hudbu. Súčasťou programu je aj hravý tanec. Tanec v skupine podporuje odmalička tímovú prácu a spoluprácu. Pre deti by mala byť v popredí zábava z tanca a hudby.
Na tomto kurze sa konečne musia potiť aj muži!
S tesným tréningom a tréningom vonku sa svaly aktivujú a kardiovaskulárny systém sa rozbehne. V tejto mužskej skupine si môžete skutočne zacvičiť a tiež posilniť svaly, najmä chrbát a brucho.
Takto prekonáte náročnú každodennú prácu s väčšou silou a energiou.
(10 - 14 rokov, 14 - 18 rokov a dospelí)
Tu môžu naši tanečníci kombinovať všetko. Či už pomalé a oduševnené pohyby z moderného a jazzového tanca alebo ľahké a rýchle kroky z oblasti hip hopu, ako aj postavy z najrôznejších tanečných štýlov. Zostavili sme vlastné, veľmi náročné choreá pre naše skupiny, ktoré lákajú každú akciu. Vydávate sa alebo plánujete firemnú akciu, potrebujete predstavenie na mestský alebo folkový festival? Naše skupiny je možné rezervovať na rôzne akcie. Prosím kontaktuj nás.
Nič pre slabé nervy!
S našim super tréningom dosiahnete svoje limity. Toto je vysoko aktívny program pre váš kardiovaskulárny systém, ktorý trénuje vašu silu a rýchlosť pomocou koordinovaných cvičení a kombinácií. Takzvaná powerhouse je náročná na celú hodinu, vaše celé telo je formované a trénované. Super tréning je absolútny spaľovač tukov. Obzvlášť populárne sú programy Tabata a kruh, rovnako ako tréning s malou výbavou.
Momentálne naša ponuka „Kanga Burn“ zodpovedá Super tréningu.
Na ZUMBA sa kombinuje aerobik a latinskoamerické tance. ZUMBA môže robiť každý! Ide o zábavu s hudbou a tancom bez toho, aby ste si museli pamätať najťažšie choreografie a postupnosti krokov. Princíp je jednoduchý: počúvať, vidieť, zúčastňovať sa! So ZUMBA sa trénuje vytrvalosť, koordinácia a mobilita. Celkovo sa rozbehne celé telo a spáli sa veľa kalórií.