Vytvarujte si telo a chudnite zdravo pod vedením svojho osobného trénera

Všetko sa to začalo tým, že sa mi nepáčilo, čo som na sebe videla, ale viac, keď som zistila, že som celý deň bez energie. Spal som unavený, budil som sa rovnako unavený.

Potom som povedal „STOP! Bol som a som iný! “

Rozhodol som sa, že by som mal ísť k špecialistovi, ktorý bude viesť moje kroky k vitalite, k zdraviu. Neprekvapilo ma, keď som zistil, že v Bistrite je fitnes poradňa, kde som po hodnotení, ktoré urobil môj osobný tréner (Virgil, ktorému aj touto cestou ďakujem), po zhodnotení zistil, že mi nie je dobre a výdrž fyzika je veľmi malá. Viac% tukového tkaniva bolo nad normál. IT

V tej chvíli ma naštartoval. Nemohol som súhlasiť s tým, že si doprajem iluzórnu pohodu sedentarizmu, ktorá, ako je známe, prináša časom iba nepohodlie a negatívne vplyvy na správne fungovanie tela, a preto som asi pred dvoma týždňami zahájil program súkromné (CardioGym) vo vynikajúcich kúpeľoch.

Účinky na seba nenechali dlho čakať. Len za pár dní som cítil svoje telo inak, objavil som nové chute v jedle, začal som mať chuť na výrobky, ktoré zatiaľ neznesiem, ale ktoré sú tak potrebné pre správnu výživu.

V tejto súvislosti musím spomenúť, že tréner mi urobil zoznam viacerých potravín, ktoré som už dávno vylúčil zo stravy. Povedal mi aj svoje tajomstvo. Je dôležitá rozmanitosť, kombinácia jedál, spôsob prípravy, množstvo, ale aj to, v ktorej časti dňa, týždňa alebo dokonca roku ich jesť.

Po športovej stránke musím priznať, že to nebolo ľahké, ale ani veľmi ťažké a aj keď som cítil a niekedy cítim horúčkovitý sval, nikdy ma to neodradilo ísť ďalej. J

Prešli dva týždne a ja sa už neviem dočkať prvého hodnotenia s emóciami. Prečo? Pretože už som mal prvé výsledky, ktoré som mohol vidieť ja, ale aj moji blízki voľným okom. Oblečenie na mňa prišlo inak, oveľa lepšie. Môj stav bol a je iný. Cítim energiu, už plánujem všetky druhy aktivít a cítim sa plný života. Dorazil som v deň vyhodnotenia a aj keď som za pár tréningov schudol „iba“ 700 gramov, prekvapenie bolo iné, jedno z 5 *, keď som videl, že som spálil takmer 2 kilogramy tukového tkaniva.

Očakávam zvedavosť tých, ktorí sa už pýtajú, ako je možné, že „700 gramov“ na váhe sa rovná „2000 gramov“? Existuje vysvetlenie. Tu vstupuje do hry veda a školenie špecialistu. Zistili sme, že úbytok asi 2 kg tukového tkaniva (tuku) je možné dosiahnuť špeciálnym tréningom, ktorý starostlivo ovplyvnil zníženie tukového tkaniva (2 000 g) v súvislosti s dostatočne významným nárastom (1 300 g) svalov tak, aby je vidieť, ale začínajú sa podieľať na zrýchlení metabolizmu. Radosť bola teraz motivovaná a argumentovala, ale viac som pochopil, ako je možné, že sa formy menia bez toho, aby príliš chudli.

Tréner mi povedal, aby som sa nebál, že začnem chudnúť „na váhe“, ale časom, pretože nechce zostať s prebytočnou pokožkou, efekt v prípade rýchleho chudnutia.

Ukázali sa mi ďalšie hodnoty meraní a videl som, že som si „spálil“ 3 centimetre na stehnách. J Špecialista opäť potvrdil svoje teórie a vedomosti.

Povedal mi, že sa postaral o to, aby sa tréningy znovu aktivovali a obnovili svalovú hmotu, ktorá sa tiež „roztavila“ viacerými diétami a kvôli dlhodobému cvičeniu iba určitého typu tréningu, ktorý podľa neho „umožňuje telu prispôsobiť sa opakovaný stimul a často nezahŕňa spracovanie dôležitých svalov, tréningy sa tak stávajú neefektívnymi “.

Tiež som pochopil, že na to, aby som mal tón, vitalitu a aby som chudol zdravo, potrebujem trpezlivosť, určitý druh tréningu, prispôsobený a neustále sa prispôsobujúci, ktorý by znovu aktivoval určité percento mojich „unavených“ svalov. bez toho, aby ste robili čokoľvek fyzické, a ktoré sa teraz museli „spustiť“ výmenou za „deaktiváciu a spálenie“ pomerne vysokého percenta tuku.

Inými slovami som pochopil, že šport trénovaný s dobrým špecialistom vám môže vrátiť život. Odporúčanie určitých jedál spolu s diverzifikovanými cvičeniami, ktoré „pristupujú“ ku všetkým dôležitým svalom a ktoré sú prispôsobené podľa somato-funkčných údajov, dokážu zázraky a začal som ich žiť.

Bol to úspešný prvý krok a som šťastný. Mám pocit, že som začal úspech. Podporujú ma priatelia aj členovia rodiny a naďalej trénujem s väčšou sebadôverou po dobre stanovenom harmonograme trénera, aby som normálne dosiahol ďalší cieľ.

Je skvelé mať možnosť cítiť sa dobre vo svojom vlastnom tele, ale viac, vidieť a cítiť účinky, ktoré získate, keď každý deň zaškrtnete v tréningovom pláne. To všetko má priaznivý vplyv na život.

Ďalšie hodnotenie je o tri týždne, počas ktorých musím zhodiť 2 kg. Dúfam, že ma príliš nezlákajú sladkosti, na ktorých si rád pochutnávam, hlavne cez víkendy a dokážem splniť požiadavky. Inak viem, že s trénerom sa budem stretávať ťažko, pretože je zvyknutý uspieť. Už sa teším na vývoj. J

Ešte jedna vec a skončila som, ale zostaň s nami. 😉 Tréner mi povedal, že si môžem zvoliť deň, do troch týždňov, po druhom hodnotení, oslavu s čímkoľvek, čo chcem, ale samozrejme ak dosiahnem ním stanovený cieľ.