Vyvarujte sa pitia kalórií - Katrin Therjan
Soda, víno, ľadový čaj & Co. sú kalórie a sladké nápoje, ktoré sú skutočne tučným jedlom.
Prispievajú k vašej kalorickej rovnováhe rovnako ako jedlá z vašich jedál.
S veľkým rozdielom, že ste stále hladní po pohári ľadového čaju, vína atď. A nemáte pocit sýtosti.
Často ani neviete, koľko kalórií cez deň takýmito nápojmi prijímate.
3 problémy, ktoré môžu spôsobiť vysokokalorické nápoje:
- Po pohári týchto nápojov budete síce konzumovať veľa kalórií, ale nebudete sýti. Nejete kvôli tomu menej.
- Na rozdiel od jedla, nápoje vždy idú - aj keď ste plní.
- Kalorické a sladké nápoje môžu ovplyvniť hladinu inzulínu ešte rýchlejšie ako jedlá s vysokým obsahom sacharidov.
Ak chcete schudnúť, mali by ste mať od takýchto nápojov ruky, pretože zásadným spôsobom prispievajú k vášmu dennému príjmu kalórií a nenasýtia vás.
Preto je lepšie spoľahnúť sa na nápoje, ktoré vám nepridajú žiadne ďalšie kalórie, ako je voda alebo nesladený čaj a káva.
Ak by ste niekedy mali chuť na džús, pripravte si rozprašovač s miešacím pomerom 1 diel šťavy a 3 diely vody.