Vyvarujte sa stresu a uvidíte ...

Časté je aj pálenie záhy. Pálenie záhy je nielen nepríjemné, ale môže byť aj nebezpečné. Asi polovica populácie má občas neškodné pálenie záhy. Mierny príležitostný reflux obsahu žalúdka, napríklad po tučných jedlách, je úplne normálny a nie je dôvod na poplach. Neustále opakované vracanie kyslého obsahu žalúdka s viac či menej silnými bolesťami za hrudnou kosťou sa už nedá liečiť iba diétou, tu je potrebné podať ďalšie lieky. Typickými ťažkosťami sú bolesť, pocit tlaku a plnosti v hornej časti brucha, ako aj nevoľnosť a zvracanie.

Aké pokyny by ste mali jesť?

Odporúča sa pre vás „ľahká strava“. V porovnaní s bežnou stravou to znamená, že by ste sa mali vyhýbať všetkým jedlám a jedlám, ktoré vám spôsobujú príznaky. Pravdepodobne by sa mala vytvoriť postupná strava, aby sa zistili intolerancie. Mali by ste tiež vziať na vedomie nasledujúce body:
Denné množstvo jedla si rozdeľte na 5 - 6 menších jedál.
Neberte jedlo a nápoje príliš horúce ani príliš studené. Horúce nápoje rozpustia slizovú vrstvu.
Nepite veľké množstvo tekutín naraz.
Dbajte na to, aby ste sa stravovali vyvážene.
Káva zakázaná, dokonca ani bez kofeínu, pretože Pečené výrobky spôsobiť zvýšenú tvorbu kyseliny.

Čo by ste ešte mali vedieť a na čo si dať pozor?

Vo väčšine prípadov budete potrebovať liečbu drogami. Spravidla sa podávajú lieky inhibujúce kyselinu, pravdepodobne spolu s liekmi, ktoré ničia baktérie. Liečbu určuje váš lekár.
Prestať fajčiť.
Vyvarujte sa stresu a zaraďte do svojho denného režimu pravidelné relaxačné fázy (napr. Jóga, autogénny tréning).
Niektoré lieky môžu zhoršiť alebo dokonca spustiť zápal slizníc alebo vredy v žalúdku a dvanástniku. Preto sa vždy predtým, ako začnete užívať nové lieky, vrátane liekov, ktoré nevyžadujú lekársky predpis, opýtajte svojho lekára.