Vyzerá to, že môj program na chudnutie fungoval; Adi Hădean
Minulý rok, v decembri, Začal som chudnúť. Pretože som bol príliš tučný. Vážil som o 25 kíl viac ako teraz. Každý deň som chodil s dievčatami do posilňovne na tri mesiace (takmer štyri) (myslím, že som v tomto období videl v posilňovni 4 chlapcov). Znížil som množstvo jedla a zvýšil som množstvo športu (dnes behám 12 - 14 km za sedenie a behám takto skoro mesiac, trikrát týždenne). Je to tvrdá cesta (tvrdá, nie, nie je to koniec sveta), ktorú som si vybral a ktorú idem s potešením, pretože viem, že to robím PRE MŇA.
Prečo tento príspevok teraz? Pretože chodím na blogy, kde vidím reklamy na recepty na chudnutie za jeden deň a ďalšie za tri, napríklad „Schudla som 6 kilogramov za osem dní“. Pretože sa často stretávam s ľuďmi, ktorí prekročili normálny váhový limit a nedajú si námahu sa odtiaľ vrátiť, asi zo strachu. Pretože vidím ľudí, ktorí sa uchyľujú k samovražedným diétam, zhodia desať kíl (alebo možno viac) a za tri mesiace priberú ďalších desať (alebo možno viac). Pretože som sa to dozvedel dnes ráno toto video ktorú som nakrútil pred rokom a uvedomil som si, že som prešiel dlhou cestou od môjho tuku k tomu, ktorým som dnes. Umožním vám pozrieť si film a nejaké novšie obrázky, aby ste mohli urobiť porovnanie. Zostať zdravý.
Cook’n Rolla Promo
súvisiace
mohlo by sa vám páčiť
37 komentárov
„Produkt“ som videl aj v skutočnosti, takže môžem len potvrdiť;) Gratulujem!
Výborne, pokračujte vo vôli a vytrvalosti!
Som rád, že ste sa zmienili o „zázračných diétach“, ktoré sú, mimochodom, nezmysly. Rovnako ako čaje alebo tabletky na chudnutie.
Pokračuj v dobrej práci!
Ako ďaleko ste v tomto období prišli do Adi?
Gratulujem!
Inšpiroval si ma: minulý rok som mal tiež 25 kíl navyše.
Pohyb je základný a samozrejme spôsob môjho stravovania.
A behám každý deň (
Môžem vám len pogratulovať za ambície a za všetko, čo robíte! Dúfam, že si vezmem;)))
Považujem tie kapustové tabletky za „zázračné“. namiesto polievky/kapustovej polievky teraz môžeme prehltnúť kapustové pilulky a schudnúť cez noc ako ostatní za rok.
veľmi pomáha malá pozornosť tomu, čo jeme, znižovanie porcií a viac pohybu.
wow, Adi, je to veľký rozdiel, zabudol som, že si bol takpovediac „nadýchaný“ ! Obdivujem ťa za vôľu, dúfam, že si raz nájdem aj tú svoju ...:)))). Bozk.
wow, Adi, je tu veľký rozdiel, zabudol som, že si bol takpovediac „nadýchaný“ ! Obdivujem ťa za vôľu, dúfam, že si raz nájdem aj tú svoju ...:)))). Bozk.
Šport a umiernenosť vo výžive sú naše zdravie. Schudla som, ale stagnovala som, neviem v čom je problém. Mám trpezlivosť a vytrvalosť, takže čakám. Zázračné diéty Úprimne verím, že neexistuje!
Nie som športovec, takže som začal s jedlom
nie nevyhnutne strava, ale úprava porcií, konzumácia troch jedál denne, ale nikdy dovtedy, kým sa nebudete cítiť sýti, vážne vystrihnutý zo sladkostí (moja jediná slabosť), konzumované 2 l vody denne
takže som bez frustrácie z diéty schudol 10 kg za rok, aj tak sa stravujem zdravo (tj. bez praženice, tukov, údenín, štiav, rýchleho občerstvenia atď.) kvôli problémom s pečeňou, ale preto, Som sedavý a mám lenivý metabolizmus, ktorý sa mi podarilo pribrať postupne, 2 - 3 kg/rok, a tak som sa zobudil o 20 kg viac
Chcem sa na jar mobilizovať k cvičeniu, zbaviť sa zvyšných 10 kg
Nečakajte na jar, možno nepríde. Začni teraz!
Blahoželáme! Opäť sa mi potvrdzuje, že ťažké veci majú jednoduché riešenia: veľké porcie športu, malé porcie jedla.
gratulujem! plne si ich zaslúžite! môžem sa tiež trochu pochváliť?! od mája som schudla 9 kg; cvičenie (2 - 3 krát týždenne telocvičňa, inak sa prechádzajte s dievčaťom v parku; na viac času, bohužiaľ, nemám dosť času), 5 jedál denne (3 hlavné, 2 občerstvenie) - samozrejme výrazne znížené množstvo a diétne varené (pripúšťam, že paradajky boli mojimi priateľmi celé leto - a aké vynikajúce boli čerešne natrhané priamo z mojej vlastnej záhrady!). teraz jem takmer všetko, ale porcie zostali malé ... a tak aj zostanú! všetko je o zmene postoja k jedlu a cvičeniu. zázračné lieky sú traumou pre telo!
Coane Adi .... tí praví .... Schudol som iba 17 kg .
A hoci som sa pred 4 mesiacmi rozhodla schudnúť, vôbec ma to nemrzí!
Máte pravdu, že cez štartovú čiaru sa dalo prejsť najťažšie ... ale voda išla ... ... chodila do telocvične ... bežala ... .všetko .... uvedomila som si, že teraz sa cítim oveľa lepšie ...!
A viem, ako som mal 125 kg ...... Viem, ako som mal 97 kg ....a viem, ako som teraz na 80 kg. A pripúšťam ... ... vinný ... ... Nechcem sa rád vracať tam.
Teraz sa cítim lepšie a tak. Lepšie.
:)
Jenica, gratulujem:). Z celeho srdca. A všetci ostatní, ktorí sa rozhodli, že zmeny sa uskutočňujú, sa nedejú:). Dámy, gratulujem aj vám!:).
Blahoželáme! Športovanie a zdravé stravovanie je to, vďaka čomu chudneme. Moje dieťa stratilo 7 kg za 3 mesiace - dosiahlo správnu váhu pre svoj vek, úplne zmenilo stravu doma pomocou endokrinológa a športovalo.
Takže vám prajem čo najviac zdravých receptov - pripraviť sa aj v budúcnosti .
gratulujem, podporujem ťa, nemôžem sa dostať dole.No, mala som dva pôrody, vystrihla som chlieb, sladkosti (slabosť) Snažím sa viac športovať, uvidíme, čo z toho vyjde.Úprimne som vyskúšala aj zázračné diéty. čo môžem robiť s bruškom?
Kde bežíš pán? iba sa pýtam.
Že som nevidel príliš veľa miest na prebehnutie cez Cj.
Gratulujem Adi!
S rukou na duši vám hovorím, že mám rád „tučných ľudí“!;) ... Považujem ich za oveľa krajšie. Sú sebaironické a vyzerajú skvele! Viac „fit“ ľudí je oveľa príjemnejších, usmiatych! Je to tak, alebo som ich stretol iba ja?!;)
Všeobecne platí, že všetci tí, ktorí trávia dni v posilňovni a sú posadnutí chudnutím, sú veľmi vystresovaní a veľmi smutní ľudia. So svojou postavou sú vždy opatrní a zabúdajú na svoje okolie. Žijú iba počítaním kalórií. A nedajbože im povedz, že pribrali 2 kilá, že ich dobrá nálada okamžite zmizne.
Je pravda, že musíme brať do úvahy zdravie. Mám pár kíl navyše, ale všetci mi hovoria, že som v poriadku. A som s nimi spokojný.:) Ale kvôli sedavému životnému štýlu (služba) mám problémy s chrbticou, takže večer po práci doma robím asi 30 minút jogy a 30 minút tanca (novšie Zumba).
Som v dobrej fyzickej forme a hlavne psychicky! Zjem všetko, čo poteší moje oči, môj nos .... pretože je veľmi dôležité mať radosť z jedla!
Nakoniec, drahá Adi, prežijem veľa zdravých rokov ... a ďakujem za tvoje siete, ktoré som si „uložil“ do svojej duše! Máte veľký talent: viete odovzdať šťastie!
Príjemný večer! ... Z Prahy
Antonella, ďakujem, buď zdravá:).
pre vás je varenie skutočne umenie ...
Adi, čo si myslíš o denníku „power juice“? premeníte zeleninu a ovocie na džúsy a po dobu niekoľkých dní alebo dokonca týždňov pijete iba také niečo? Je to dobré na detoxikáciu a ovplyvňuje to aj chudnutie.
bogdan, znie to ako vážna nerovnováha.
na túto tému existuje aj film: tučný, chorý a takmer mŕtvy. je to celkom zaujímavé. Pri mojej ľahkej strave by som pri svojich 110 kg schudol viac ako 10 kg za mesiac. Viem, že nie je dobré schudnúť veľa za také krátke obdobie, existuje riziko, že keď sa vzdáte diéty, priberiete oveľa viac. ale keď si myslím, že chcem schudnúť 20 kg a koľko práce by som mal vynaložiť, aby som schudol prostredníctvom športu a vyváženej stravy, vyzerá to lákavo tak drastická strava ...