Vyzerajte o 10 rokov mladších 18 tipov na fitnes
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Keď to napravíme, dejú sa zázraky. Vyzerať o desať rokov mladšie - bez operácie a injekcií, samozrejme, to funguje. S týmito mladými organickými výrobcami vraciame čas. Cítime sa lepšie, príjemne "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Keď to napravíme, dejú sa zázraky. Vyzerať o desať rokov mladšie - bez chirurgického zákroku a injekcií, samozrejme, je to možné. S týmito mladými organickými výrobcami vraciame čas. Cítime sa lepšie, krajšie, áno, len o dosť mladšie. Bavte sa!
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie s 50 - Tip 1: Robustný mladý výrobca
Štyri písmená označujú energiu proti starnutiu z potravín: ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity). Myslí sa to na schopnosť „width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 50 rokov - Tip 1: Robustný mladý výrobca
Štyri písmená označujú energiu proti starnutiu z potravín: ORAC (Oxygen Radical Absorption Capacity). Pod pojmom sa rozumie schopnosť potraviny odháňať agresívne antagonisty v tele. Na zozname hitov ORAC: sušené slivky, granátové jablká, hrozienka. Tri porcie týždenne nás robia o päť rokov mladšími!
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie v 50 - Tip 2: Jóga namiesto injekcií botoxu
S jogou môžeme my ženy nielen úžasne relaxovať, ale aj vrátiť späť bio hodiny. Výsledok štúdie v USA: "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 2: jóga namiesto botoxových injekcií
S jogou môžeme my ženy nielen úžasne relaxovať, ale aj vrátiť späť bio hodiny. Výsledky americkej štúdie: Po šiestich mesiacoch jogy 15 minút denne sa zistili omladzovacie účinky na chrbtové svaly (mínus päť rokov), pokožku (mínus desať rokov) a kardiovaskulárny systém (mínus osem rokov).
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie s 50 - Tip 3: Zdvíhanie so sladkými zemiakmi
Nikde nie je viac ako 100-ročných ako na japonskom ostrove Okinawa - a vyzerajú zároveň nehorázne mladí. Ih "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 3: Zdvihnite so sladkými zemiakmi
Nikde nie je viac ako 100-ročných ako na japonskom ostrove Okinawa - a vyzerajú zároveň nehorázne mladí. Tvoje tajomstvo? Sladké zemiaky na vašom tanieri každý deň - dokonca polovica hľuzy redukuje vrásky o 11 percent! Betakarotén udržuje pokožku dlho pevnú.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 4: urobte si vrásky na kolenách
Učiteľka športu nás tým skôr otravovala, dnes sa to považuje za skutočné cvičenie proti starnutiu: starý dobrý drep! Pretože svalový vlak "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 4: urobte si vrásky na kolenách
Učiteľka športu nás tým skôr otravovala, dnes sa to považuje za skutočné cvičenie proti starnutiu: starý dobrý drep! Pretože svalový tréning pre zadok a stehná nesmierne zvyšuje produkciu hormónu somatotropínu (STH) - novej látky, ktorá vyhladzuje vrásky. 15 drepov denne!
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 5: nechajte vodu tiecť!
Naša pokožka môže starnúť o roky - alebo oveľa mladšie - do niekoľkých hodín. Je to vo vlastných rukách - s pohárom vody. Nu "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 5: nechajte vodu tiecť!
Naša pokožka môže starnúť o roky - alebo oveľa mladšie - do niekoľkých hodín. Je to vo vlastných rukách - s pohárom vody. Iba permanentný prísun tekutín udržuje naše spojivové tkanivo elastické a objemné bunky pokožky. Minimum je osem pohárov (po 0,2 l) vody denne.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 6: švihnite nohami
„Tancuj so mnou sambu.“ - tiež foxtrot, salsa alebo valčík. Pretože každý, kto krúti nohami raz týždenne, vyzerá o desať rokov mladší „width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 50 - tip 6: švihnite nohami
„Tancuj so mnou sambu.“ - tiež foxtrot, salsa alebo valčík. Pretože každý, kto si raz týždenne potrasie nohami, vyzerá o desať rokov mladší a trénuje svoje motorické schopnosti - to zistili vedci z univerzity v Magdeburgu. Pohyby sa stávajú ľahšími, mladšími. Zlepšuje sa koordinácia a kontrola tela.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 1: Losos nahradzuje vrásčitý skalpel
Všetko, čo potrebujeme na zdvíhanie tváre, je čerstvý losos. Jeho omega-3 mastné kyseliny tlmia mikro- "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 1: Losos nahradzuje vrásčitý skalpel
Všetko, čo potrebujeme na zdvíhanie tváre, je čerstvý losos. Jeho omega-3 mastné kyseliny tlmia mikro zápaly v tele, ktoré sú čiastočne zodpovedné za starnutie pokožky. Ďalšie vyrovnávače vrások: makrela, sleď, sardinka, tuniak. Jedzte dve dávky týždenne, aby ste mali viditeľný účinok proti starnutiu.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 2: Anti-aging na dvoch kolesách
Necítite sa na celý život starší ako 40 rokov? Áno, ak šliapete do pedálov, môžete to urobiť. Vedci určili „width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 2: Anti-aging na dvoch kolesách
Necítite sa na celý život starší ako 40 rokov? Áno, ak šliapete do pedálov, môžete to urobiť. Vedci zistili, že tí, ktorí jazdia na bicykli tri hodiny týždenne, zvyšujú svoj výkon až o 17 percent a omladzujú kĺby. Dôvod: Pri jazde na bicykli je kĺbová chrupavka lepšie zásobená krvou a živinami.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 3: Relaxujte viac, menej starnite
Kto by nechcel byť uvoľnenejší? Mimochodom, to nás robí nielen šťastnejšími, ale aj mladšími. Vedci zistili: Entspan "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 3: Relaxujte viac, menej starnite
Kto by nechcel byť uvoľnenejší? Mimochodom, to nás robí nielen šťastnejšími, ale aj mladšími. Vedci zistili, že uvoľnené ženy udržujú pokožku tváre hladkú dlhšie ako ich stresované rovesníčky. Vnútorné orgány tiež zostávajú mladé až o desať rokov dlhšie!
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 4: Čaj funguje ako jemné zaostrenie
Kedysi sa považoval za „čarovný elixír nesmrteľnosti“ a bol vyhradený iba pre čínskych cisárov. Dnes to môžeme všetci urobiť z „width =“ 610 “height =„ 457 “/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 60 rokov - Tip 4: Čaj funguje ako jemné zaostrenie
Kedysi sa považoval za „čarovný elixír nesmrteľnosti“ a bol vyhradený iba pre čínskych cisárov. Dnes môžeme všetci využívať mladé látky v bielom čaji (Yinzhen). Doprajte si tri týždne denne štyri šálky. Pleť je potom pevnejšia a vyzerá jemnejšie pórovo.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 60 - tip 5: Avokádo pre hladkú pokožku
Aztékovia ich právom nazývali „zelené zlato“. Avoc "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock je až po okraj plný vitamínov A, B a E, ako aj nenasýtených tukov
Vyzerajte mladšie na 60 - tip 5: Avokádo pre hladkú pokožku
Aztékovia ich právom nazývali „zelené zlato“. Avokádo je až po okraj plné vitamínov A, B a E, ako aj nenasýtených tukov. Funguje to ako prameň mladosti - najmä pre pokožku. Skvelý tip na pleť: zmiešajte 1 pyré z avokáda, 1 lyžičku medu, trochu citrónovej šťavy a 1 lyžicu tvarohu, naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10 minút.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 60 - tip 6: Čarodejnica liesková omladzuje nohy
Pre nový vzhľad existuje kúzelný trik: hamamel. Jeho liečivé látky chránia žily nôh pred starnutím. "Šírka =" 610 "výška =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 60 - tip 6: Čarodejnica liesková omladzuje nohy
Pre nový vzhľad existuje kúzelný trik: hamamel. Jeho liečivé látky chránia žily nôh pred poškodením vekom a zhutňujú naše tkanivo. Tip: 20 g vilínovej byliny povarte s 250 ml vody, nechajte 15 minút lúhovať a potom pridajte do vody do kúpeľa. Kúpte sa v ňom dvakrát týždenne.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie s 70 - Tip 1: Plné zrno, plný zásah
Či už sú to ovsené vločky, špalda alebo raž - každé celé zrno je hitom! Plné po okraj s vláknami, nie sú n "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 70 rokov - Tip 1: Celozrnný, plný zásah
Či už sú to ovsené vločky, špalda alebo raž - každé celozrnné výrobky sú hitom! Plná až po okraj vlákninou je dôležitá nielen pre trávenie, ale aj pre obnovu kožných buniek. Sacharidy obsiahnuté v zrnách navyše chránia pred toxínmi a škodlivinami, ktoré ovplyvňujú pružnosť našej pokožky.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 70 - tip 2: červený zázrak proti vráskam
Podporuje to skvelý krém na tvár: Paradajky patria k najudržateľnejším prostriedkom na zabíjanie vrások. Vaša čarovná látka sa volá „width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 70 - tip 2: červený zázrak proti vráskam
Podporuje to skvelý krém na tvár: Paradajky patria k najudržateľnejším prostriedkom na zabíjanie vrások. Ich magická látka sa nazýva lykopén. Stimuluje metabolizmus pokožky a tým zaisťuje lepšie napätie tkanív. Platí toto: čím tmavšia je červená farba rajčiaka, tým vyšší je obsah lykopénu.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 70 rokov - Tip 3: Jedno jablko denne zabráni Alzheimerovej chorobe
„Jablko denne, bez problémov s lekárom“ - v tejto populárnej múdrosti je viac, ako by babička mohla tušiť. „Width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 70 rokov - Tip 3: Jedno jablko denne zabráni Alzheimerovej chorobe
„Jablko denne, bez problémov s lekárom“ - v tejto populárnej múdrosti je viac, ako by babička mohla tušiť. Pretože jablčná látka kvercetín zbrojí mozgové bunky proti Alzheimerovej a Parkinsonovej chorobe. Ovocie konzumujte prosím celé: pretože väčšina ochranných látok je v šupke!
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 70 rokov - Tip 4: Viac oranžovej pre sivé bunky
Udržiavame svoju duševnú zdatnosť na najvyššej úrovni oveľa dlhšie, ak jeme veľa pomarančov. Fisetin je vo vnútri - „width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 70 rokov - Tip 4: Viac oranžovej pre sivé bunky
Udržiavame svoju duševnú zdatnosť na najvyššej úrovni oveľa dlhšie, ak jeme veľa pomarančov. Obsahuje fisetín - farbivo zlepšuje schopnosť myslenia a pôsobí špecificky na oblasť mozgu, ktorá je zodpovedná za formovanie a udržiavanie dlhodobej pamäte. Účinné: tri pomaranče denne.
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mi mladšie 70 - Tip 5: Vlašské orechy sú pokožkou zvnútra
Orechy sú dobré, vlašské orechy sú lepšie. Zvlhčujú pokožku zvnútra, čím zaháňajú suchosť. Vaša Li "width =" 610 "height =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mi mladšie 70 - Tip 5: Vlašské orechy sú pokožkou zvnútra
Orechy sú dobré, vlašské orechy sú lepšie. Zvlhčujú pokožku zvnútra, čím zaháňajú suchosť. Vaša kyselina linolová posilňuje tmelovú látku v pokožke a stabilizuje bunkovú štruktúru - šupinatá pokožka sa stáva hladšou. Ak zjete päť vlašských orechov denne, môžete si predĺžiť život až o päť rokov!
Vyzerajte o 10 rokov mladšie - tak to funguje!
Vyzerajte mladšie na 70 - tip 6: skrášlite hrozno
Dokážu dokázať oveľa viac, než len dobré víno: hrozno redukuje vrásky a omladzuje pokožku! "Šírka =" 610 "výška =" 457 "/> Foto: Thinkstock
Vyzerajte mladšie na 70 - tip 6: skrášlite hrozno
Dokážu omnoho viac, než len dobré víno: hrozno redukuje vrásky a omladzuje pleť! Dôležité: V červenom hrozne je oveľa viac skrášľujúcich látok ako v ľahkom - bez ohľadu na to, či si doprajete čerstvé ovocie alebo vypijete pohár hroznovej šťavy.