Výživa 5 potravín, ktoré vás prebudia rovnako ako káva
Káva je najlepší pick-me? Nie nevyhnutne. Každý, kto sa vyzná vo výžive, vie, že aj iné potraviny obsahujú veľa kofeínu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je to náš elixír života a jediný dôvod, prečo ráno dokonca vstaneme z postele: káva.
Zobudený kofeín nás zobudí a pripraví na rušný deň. Keď potrebujeme hybnosť alebo potrebujeme byť obzvlášť fit alebo bdelí, automaticky chytíme kávu alebo iné energetické nápoje.
Ale v káve nie je len veľa kofeínu. Tiež v niektorých potravinách, o ktorých by sme ani netušili. Takže ak potrebujete malý zosilňovač Hi-Wake, môžete tiež použiť tieto veci.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Strava: 5 jedál, ktoré sa prebúdzajú rovnako ako káva
Malá poznámka vopred: 100 mililitrov filtrovanej kávy obsahuje okolo 55 miligramov kofeínu.
1. Kakao
Sladký horúci nápoj je skvelou alternatívou pre každého, kto nemá rád kávu. 100 gramov kakaa obsahuje až 230 miligramov kofeínu. Horúca čokoláda teda nie je nápoj pred spaním, ale skôr ako posilňovač energie. Takže je lepšie konzumovať Kaba ráno. Ale pozor na čudákov z oblasti výživy: Kakao je cukrová bomba.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Pomarančová limonáda
Nielen cola obsahuje kofeín. Aj jej malá sestra, oranžová sóda, môže obsahovať až 40 miligramov kofeínu na jednu plechovku. Takže lepšie aj tu večer, ruky preč. Ak chcete namiesto toho zhodiť pár kíl a venovať pozornosť svojej strave, môžete alternatívne použiť vodu s plátkami pomaranča a mätou. To je oveľa menej kalórií.
3. Vitamínová voda
Vitamínová voda je obzvlášť obľúbená vo fitness štúdiách. Prilákajú extra vitamíny skupiny B, vitamín C a horčík. Čo mnohí ani nevedia: je v ňom tiež veľa kofeínu. Fľaša môže obsahovať až 90 miligramov. A väčšinou majú tiež pomerne vysoký obsah cukru.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Proteínová tyčinka
Všetky tyčinky, ktoré obsahujú čokoládu, obsahujú aj kofeín. Okrem toho sú proteínové tyčinky zvyčajne tiež obohatené o vitamíny a pridaný cukor. Môže sa stať, že fitness bar nielenže rozrastie svaly, ale aj energiu. Jedna tyčinka obsahuje až 49 miligramov kofeínu.
5. Lieky proti bolesti
Každý, kto užil pred spaním tabletku proti bolesti hlavy, vie, že potom nebude zvlášť dobre spať. Dôvod: často v nich je kofeín, pretože zvyšuje účinnosť liekov. Kofeín zvyšuje vylučovanie hormónu dopamínu v mozgu a súčasne blokuje signály bolesti. Takže ak si nechcete hneď vziať tabletku, môžete najskôr vyskúšať šálku kávy proti bolesti.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies