Výživa a celulitída - dôležité tipy - Bodyteam Winterthur - Masáže - Anticelulitída -
Diéta a celulitída - dôležité tipy
Výživa, alebo skôr vedomé používanie výživy proti celulitíde podporuje profesionálne ošetrenie pomocou lipomasáže. Tu je niekoľko dôležitých tipov, ako vynaložiť úsilie.
Áno, prináša veľa. Ale iba ak presne viete, aký typ pomarančovej kôry máte. Už som tu popísal, ako môžete zistiť svoju celulitídu.
Diéta je dôležitou súčasťou modernej liečby celulitídy
Diéta proti edematóznej celulitíde
Vaša celulitída je mäkká a hubovitá. Voda v tkanive stagnuje. Hovoríme o zadržiavaní vody. Možné príčiny: zlý žilový a/alebo lymfatický obeh alebo hormonálna nerovnováha.
Niektoré živiny, ako napríklad soľ alebo zmäkčovadlá v hotových výrobkoch, zhoršujú existujúce zadržiavanie vody. Iní to brzdia. Sú to napríklad vitamíny E, C, K, P, flavonoidy a bielkoviny. Tieto živiny chránia cievy a robia ich priepustnejšími.
Znížte spotrebu soli. Vyhýbajte sa priemyselným hotovým jedlám a občerstveniu. Zadržte syr, údené mäso a biely chlieb.
Našťastie je pre vás veľa dobrých vecí veľmi dobrých. Strukoviny a celá ryža sú dva príklady. Môžete bez váhania jesť čerstvé ovocie, najmä grapefruity, pomaranče, citróny, melóny, marhule a bobule. To isté platí pre chudé mäso, ryby a morské plody. Neexistujú žiadne obmedzenia týkajúce sa zeleniny a šalátov, plus olivový, repkový alebo hroznový olej. Potom sú tu všetky orechy: orechy stromové, lieskové a iné.
Diéta proti obéznej celulitíde
Vaša celulitída sa zhoršuje ukladaním nadbytočného tuku. Je pravdepodobné, že váš energetický príjem je často o niečo vyšší ako vaša spotreba. Nevyužité kalórie sa premieňajú na ukladací tuk.
Aby ste sa vyhli ukladaniu tukov, musíte znížiť príjem kalórií. Znížte spotrebu cukru a tukov. Uprednostnite ľahko stráviteľné jedlá. Ide napríklad o ovocie, zeleninu, chudé mäso alebo ryby. Večer jedzte menej, aby ste si počas spánku neukladali tuk.
Vyvarujte sa konzumácie smotany, masla a vyprážaných jedál. Vyhýbajte sa priemyselným potravinám, sladkostiam a cukrárňam.
Jedzte veľa ovocia a čerstvej zeleniny. Najlepšie je variť si sami. Internet ponúka množstvo úžasne ľahkých receptov, ktoré sa dajú veľmi rýchlo uvariť. Aj pre profesionálov existujú iné možnosti ako sendviče a pizze.
Diéta proti vláknitej celulitíde
Vaša celulitída je kompaktná a tvrdená. Zbaviť sa ich je veľmi ťažké. Príčinou je stuhnutie kolagénových vlákien, ktoré obaľujú tukové bunky v podkoží. Cukor je tu najväčším vinníkom.
Čo môžeš urobiť? Uprednostňujte potraviny s nízkym glykemickým indexom. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým glykemickým indexom. Et voila!
Jedzte čo najmenej zemiakov, cestovín a kukurice. Ovocné džúsy, limonády a limonády môžete nahradiť vodou a čajom, prirodzene bez cukru. V každom prípade musí byť prísne znížená spotreba cukru.
Doprajte si čerstvé ovocie, čerstvú zeleninu, ryby, vrátane tučných rýb, ako sú sardinky (nie, konzervované), makrela a losos. Cukor môže nahradiť aj med.
Záver
Samotnej diéty sa celulitídy nezbavíte. Ale vedomé používanie výživy spolu s cvičením a lipomasážou je dôležitým pilierom modernej liečby celulitídy.
Tiež odporúčam tento príspevok: Víťazné trio proti celulitíde.