Výživa ⇒ chudnutie, strava; zdravá strava
Zdravé stravovanie a pitie pre väčšiu pohodu: Každý vie, že zdravá výživa je dôležitým predpokladom zdravého a aktívneho života. Aké sú však vlastnosti zdravej výživy? Ak sa bližšie pozriete na stravu Nemcov, uvidíte, že je to všetko, len nie zdravé, zdravé a rozmanité.
10 jednoduchých tipov na zdravé stravovanie
Zdravá výživa nie je len o dostatočnom množstve ovocia a zeleniny. Týchto 10 jednoduchých tipov je základom každého zdravého životného štýlu a je ich možné rýchlo začleniť do každodenného života.
Jesť dobre a cítiť sa dobre - formy výživy pre zdravú výživu
V dnešnej dobe existuje takmer nezvládnuteľný sortiment jedál. Je ťažké zvoliť správne výrobky so správnymi prísadami. Zdravá a vyvážená strava je však pre fyzické zdravie nevyhnutná. Mali by ste si kupovať rôzne jedlá, ktoré obsahujú všetky základné živiny. Najvhodnejšie sú nespracované a prírodné potraviny.
Alternatívne diéty
Alternatívna forma výživy sa líši od bežnej zmiešanej stravy, ako ju odporúča napríklad Nemecká spoločnosť pre výživu. Môže to byť viditeľné vynechaním určitých zložiek potravín, vynechaním celých skupín potravín, ale aj cieleným výberom určitých druhov prípravy jedál. Sem je zahrnutý aj nákup špeciálnych produktov.
V rozhovore s KKZ - intuitívna forma výživy ako alternatíva
Centrum zdravotného poistenia sa pozrelo bližšie. Žiť zdravo s intuitívnou výživou a dosiahnuť pohodlnú váhu? Mareike Awe z intueatu vysvetľuje, ako to funguje, v našom podcaste. Pre všetkých, ktorí by sa chceli dozvedieť viac, sme tiež dôkladne otestovali program intueat.
Získajte viac informácií o intuitívnom stravovaní: Intuitívne stravovanie
Tipy od redaktorov
Cieľ: predchádzať chorobám
Jedálny lístok určujú jedlá s vysokým obsahom tuku, cukru a slaného jedla s nízkym obsahom výživových látok. Výsledkom je, že 6 z 10 Nemcov je teraz príliš tučných. Existuje tiež množstvo typických chorôb z bohatej spoločnosti, ako je diabetes mellitus typu II, vysoký krvný tlak alebo dna. Aspoň jedna tretina zdravotných nákladov vyplýva z takýchto chorôb súvisiacich so stravou. Tomu sa dá zabrániť pomocou zdravej výživy a špeciálnych foriem výživy ako napr
Kedy má alternatívna strava zmysel?
Postihnutí sa často trápia dlhší čas, kým nebudú jednotlivé sťažnosti spojené s alergiami, intoleranciou alebo určitými chorobami. Preto by ste sa mali pozorne sledovať, ak máte opakujúce sa sťažnosti. Informácie o jednotlivých jedlách a výskyte sťažností sú užitočné. Konečnú diagnózu môže nakoniec urobiť iba lekár. Potom možno riešiť možnosti liečby, ktoré môžu okrem iného zahŕňať zmenu stravovania.
Hlavné formy alternatívnej výživy
Dôvody alternatívnej stravy
Čoraz viac ľudí uvažuje o alternatíve k bežnej zmiešanej strave. Môže sa to stať napríklad v prípade zdravotných problémov alebo prevencie chorôb. Nespokojnosť s ekologickými a politickými podmienkami v krajine alebo vo svete však môže byť tiež rozhodujúcim dôvodom alternatívnej formy výživy. Etické a náboženské dôvody tiež určujú vedomé rozhodnutie pre alebo proti určitej forme výživy.
Zdravotné dôvody
Typické choroby životného štýlu, ako je dna, diabetes mellitus, vysoký krvný tlak, poruchy metabolizmu tukov alebo obezita, sú dôsledkami nezdravého stravovania, ktoré sa praktizuje už roky. Mnoho postihnutých ľudí premýšľa o zmene svojich stravovacích návykov najneskôr pri chorobe. Ale obavy zo zvyškov a znečisťujúcich látok v niektorých potravinách znamenajú, že mnoho ľudí sa čoraz viac obracia k „alternatívnym“ produktom.
Ekologické a politické dôvody
Etické a náboženské dôvody
Špeciálne formy výživy v skratke
Diéta pre intoleranciu laktózy
Ľudia, ktorí trpia neznášanlivosťou laktózy, by mali pri stravovaní zvážiť niekoľko vecí.
Tí, ktorí dbajú na stravu s nízkym obsahom sodíka, sa zaobídu bez slaných zložiek potravy.
Ak neznášate lepok, mali by ste sa vyhýbať niektorým prísadám, najmä tým, ktoré sa nachádzajú v pekárenských výrobkoch.
Nízko purínové diéty sa vyhýbajú niektorým potravinám, aby zabránili dne a záchvatom dny.
Diéta vo fenylketonúrii
Fenylketonúria je jedným z najbežnejších vrodených metabolických ochorení. Postihnutým môže pomôcť strava bez fenylalanínu.
Diéta pri hyperlipoproteinémii
Pri zdravej výžive je možné optimalizovať lipidy v krvi a zabrániť tak hyperlipoproteinémii.
Jeden by mal telu ponúknuť niečo dobré,
aby duša mala pocit, že v nej žije.
Winston Churchill, anglický politik
Vaše zmeny v stravovaní podporujú zdravotné poisťovne
Konvenčná vyvážená strava nie je vždy možná. S určitými alergiami, intoleranciou atď.ďalšie zdravotné problémy si vyžadujú špeciálne formy výživy. Jedlu s určitými prísadami sa vedome vyhýbame. Cieľom je zabrániť zhoršeniu choroby a zmierniť príznaky postihnuté príznakmi. Postihnutí, ktorí sú závislí na špeciálnej strave, či už v dôsledku choroby, alergie alebo neznášanlivosti, ju urgentne potrebujú Výživové poradenstvo. Pretože to vyžaduje presnú znalosť zloženia našej potraviny a jej zložiek alebo ingrediencií. Ale zaobísť sa bez určitých potravín, skupín potravín alebo jednotlivých prísad neznamená, že sa v budúcnosti budete musieť vzdať pôžitku alebo že budete vydaní na milosť a nemilosť príznakom nedostatku.
Kompetentní Zdravotné poistenie získať výhody pre tých, ktorých sa to týka, získaním informačného materiálu alebo zriadením vhodných poradenských centier pre výživu. V niektorých prípadoch možno požiadať o vyliečenie.