Trpezlivosť je cnosťou aj pri chudnutí
Trpezlivosť je tiež cnosťou, pokiaľ ide o chudnutie a zmeny stravovania
Koľkokrát ste v tomto živote prisahali, že ak (rýchlo) schudnete, nebudete jesť veľa a nutkavo? Chceli ste, aby sa to stalo rýchlo, pretože nemáte na nič veľa trpezlivosti. A ak chudnutie prebehne rýchlo, nabrať odvahu a udržať si ho. Ha, ha. Keď sa to v skutočnosti stane rýchlo, účinok sa okamžite zvráti. Vyžaduje si to súkromné telo a myseľ ho vyzýva, aby to rýchlo vzal, pretože sa pozri, ako rýchlo sa ti potom podarí zísť. Chcem dnes, v jesennej výzve programu „Wellness Mama Challenge“, napísať dve slová o trpezlivosti ako cnosti. A začnem najlepšou radou, ktorú vám môžem dať:
NESMERTE chudnúť!
Toto leto som zahájil program „Wellness Mama Challenge“, povzbudený mojimi partnermi z Eisbergu. Čo som urobil? Navrhla som vám, aby ste boli so mnou 12 letných týždňov a každý týždeň som spustila výzvu. Na konci programu sme ocenili 3 najaktívnejšie dámy programu. Teda tí 3 z vás, ktorí ste vyskúšali a vyskúšali každú z výziev. Nebolo to ľahké, ale bolo to účelné a zmysluplné.
Carmen mi v deň, keď získala cenu Eisberg, napísala, že za 3 mesiace schudla 3 kilogramy. Cíti sa dobre, vo forme. A že sa nevydal na chudnutie. Je naozaj ohromená, že to urobila. Keď sa to všetko stalo, necítil. Ale cítila, že sa naučila veľa vecí, cítila podporu a nebolo to pre ňu ťažké. Aj keď bol chvíľu na dovolenke.
Niektoré z jej verejných slov sú tu:
Carmen nemienila schudnúť. Chcela však dodržiavať svoje stravovacie návyky. A nielen. Pretože wellness program je oveľa zložitejší.
Ak sa opýtate Carmen, čo si z programu pamätala najviac, s polovicou taniera zeleniny vám povie o výzve. Možno je to tým, že si uvedomila, že pri neočakávanom procese chudnutia na tom záležalo najviac. 🙂
Ak hľadáte rýchlu stravu, určite ju nájdete. Na internete existujú desiatky tisíc diét. Ak sa však pozriete na vzdelávací program, získate informácie a rady, ako zmeniť svoje návyky. S trpezlivosťou. Diéta vyrieši túžbu včas. Nerieši to však problém údržby. Pretože už nebudete mať nástroje na udržanie svojej váhy.
Všetko sa deje trpezlivo. A tie dobré, ale aj najhoršie.
Trpezlivosť je cnosť
Súčasné návyky sa získavajú včas. Ani ste si neuvedomili, ako boli nainštalované. Také sú kilá navyše. Všetko sa dialo trpezlivo. 🙂 Postupne, nenápadne!
Viete, kedy ste si zvykli na večerný zvyk s lieskovými orieškami a pistáciami a pukancami a čo iné si dávate do pohára, ležiace na gauči? Od nepamäti, že? Nikto sa nikdy neobával, že to budete robiť každú noc, deň čo deň. Ale teraz sa všetci nejako obávajú, že ste sa s mrkvou začali kamarátiť a opustili ste popcorn? Už vás všetkých okolo znepokojuje, že ste v parku behali po gauči? 🙂
Je to komplikované, je to tak. Potrebujete trpezlivosť so sebou a svojím telom, ale tiež trpezlivosť s okolím. A pýtate sa, či stojí za to dať si celú svoju rodinu do hlavy za niečo, čo sa neukáže hneď.
Trpezlivosť vám pri chudnutí skutočne pomáha
Ak chcete rýchlejší proces transformácie, začnite sa obávať. A hádajte, kto je za rohom? Náš priateľ stresuje svojimi hormónmi. 🙁 Čím viac budete teda vystresovaní a netrpezliví, tým bude proces chudnutia pomalší. Preto sa okrem iného neodporúča denné váženie.
Netrpezlivosť má, bohužiaľ, taký účinok žiadostivosti. Paradoxne, čím viac chcete schudnúť, tým väčšia a silnejšia túžba po sladkom a mastnom sa objavuje. Je to tu začarovaný kruh: každý, kto má kilá navyše, jedáva v reakcii na stres. Pokus o urýchlenie procesu chudnutia však rýchlo vyvolá nepríjemné pocity, ktoré priťahujú túžbu po tých potravinách, o ktorých viete, že je dobré sa im vyhnúť.
Naopak, ak sa sústredíte na proces, nie na rýchle výsledky, bude to zábava a dozviete sa veľa vecí. To urobila Carmen. Carmen neprekvapivo, sebavedome a trpezlivo, na 12 týždňov, teda 3 letné mesiace, prišla schudnúť. Ako? Integráciou nových návykov do jej života.
Trpezlivosť! Cieľ x kilogramov nesmie byť dosiahnutý! Nie ste v súťaži
Ako ste už roky s tými kilami, nemôžete sa niekoľko týždňov usilovať, kým začnete vidieť skutočné výhody?
Výzva jesenného programu „Wellness Mama Challenge“: buďte trpezliví!
Ak ste netrpezlivá osoba každého druhu, pravdepodobne tu budete krútiť očami, keď budete čítať. A bude sa vám zdať, že to nie je vôbec cenný materiál. Pretože vám nedá recept. 🙂 Viem, môže to byť niekedy frustrujúce. Je to len tak, že pre dobré a trvalé veci si vyžaduje čas. Musí nás to niekedy v živote zastihnúť, keď sme ochotní dať si čas a urobiť všetko pre to, aby sme sa do toho bodu dostali. A na niektoré veci je naozaj potrebná trpezlivosť. Chudnutie je jedným z nich.
Zamerajte sa na plusy, dobré veci, pozitíva! V tomto procese je dôležitý každý krok vpred, každá malá akvizícia. Radujte sa a buďte hrdí na to, že ste o 1-2 kroky ďalej, ako ste boli včera. Že robíte niečo pre svoje zdravie!
Cieľom nie je samotná slabosť, ale skutočnosť, že dýchate inak, kĺby vás už nebolia, už sa necítite nafúknutí alebo unavení.
Naučte sa cítiť, akoby ste už boli tam, kde chcete byť! Pretože ste každým krokom bližšie, je to pravda.
Trpezlivosť znamená jemnosť, znamená to sebaúctu a lásku!
Teraz vážne, buďte trpezliví voči všetkým vo svojom okolí: deťom, manželom, kolegom alebo šéfom! Prečo si zaslúžia viac trpezlivosti? Kvôli strachu? Pretože si ich vážite? Pretože ich miluješ a vážiš si ich, však? A prečo si toto všetko nezaslúžiš? Prečo sú vždy na prvom mieste a keď na vás príde, už nemáte trpezlivosť pripravovať jedlo a nechať sa viesť týmto procesom?
Nechám vás na túto tému reflexie. Odpovede vložte do zošita so svojou intimitou. Buďte k sebe úprimní!
Trpezlivosť je začiatok. Nevynechávajte túto výzvu, venujte jej čas a dajte si čas! Maj trpezlivosť!
Wellness Mama Challenge - projekt nominovaný na cenu Webstock Awards, kategória Sociálne dobré kampane
Je to môj vzdelávací projekt pre matky, ktorý našiel uznanie na najdôležitejšom online udeľovaní cien. Som veľmi rád! Táto nominácia pre mňa veľa znamená a dodáva mi odvahu ísť s vami ďalej!
Zostaňte naladení, túto jeseň pre vás mám veľa výziev!
A nezabudnite: trpezlivosť je cnosť! Maj trpezlivosť!