Výživa HPU 5 užitočných pravidiel - vynechanie
Prvá otázka je zvyčajne, ktoré doplnky výživy musíte brať, aby ste dostali HPU pod kontrolu, keď som už písal o metabolickej poruche HPU. Pravdepodobne preto sú také príťažlivé, pretože sa považujú za zázračnú pilulku. Každý, kto netoleruje, by bol rád, keby sa zbavil všetkých svojich sťažností akoby sám. Bohužiaľ neexistujú! Ani na HPU, ani na intoleranciu alebo inú chorobu. Áno, doplnky výživy sú súčasťou liečby HPU a sú dôležitou oporou, ale ak ich užívate iba samostatne, liečba nebude z dlhodobého hľadiska úspešná.
Pretože liečba HPU pozostáva zo štyroch pilierov: výživa, detoxikácia, doplnky výživy a zvládanie stresu.
Dnes sa chceme bližšie pozrieť na výživu v HPU.
Rovnako ako v mnohých veciach je to aj v prípade HPU: odporúčania sú čiastočne v rozpore. To opäť ukazuje, že výživa je niečo veľmi individuálne a pre každého môže vyzerať inak. Aby ste mali dobrý prehľad, pozrime sa, čo sa všeobecne odporúča.
Pravidlo 1 diéty HPU: Jedzte prirodzene
Pretože telo pomocou HPU neustále vylučuje životne dôležité látky zinok, mangán a vitamín B6, má zvýšenú potrebu životne dôležitých látok. Pretože úzko spolupracujú so svojimi kolegami, môže to viesť k ďalším nedostatkom životne dôležitých látok. Z tohto dôvodu je s HPU obzvlášť dôležitá strava bohatá na životne dôležité látky, ktorá poskytuje telu komplexnú starostlivosť.
Čo znamená bohatá na životne dôležité látky? Dôležitými látkami sú minerály, stopové prvky a vitamíny. Nachádzajú sa najmä v ovocí, zelenine, orechoch, jadierkach, semenách, ale aj v mäse, rybách a vajciach. Ovocie, zelenina, orechy, jadrá, klíčky a semená vo vysokej organickej kvalite sú obzvlášť bohaté na životne dôležité látky.
Okrem toho má HPU poruchu detoxikácie. Preto sú priemyselne vyrábané potraviny pre telo záťažou, pretože musia vylučovať aj chemické prísady. O tom viac za chvíľu. Na druhej strane môže úplne používať prírodné potraviny a prospievať tak sebe i svojmu zdraviu. Prírodné potraviny sú definované ako:
- Spracováva sa čo najmenej a prirodzene vyrástol - teda nie v plechovke a podobne.
- Ak je spracovaný, zoznam prísad by mal byť veľmi krátky a mal by obsahovať iba prísady, ktoré môžete vysloviť a vedieť, o čo ide.
- Pri čistom stravovaní hovoria: jedz iba to, čo vedela tvoja stará mama. V tom čase sa ľudia stravovali oveľa prirodzenejšie a takmer vôbec neexistovali žiadne chemické prísady.
HPU Diétne pravidlo 2: Používajte vysoko kvalitné tuky a oleje
Pre život sú nevyhnutné aj kvalitné tuky, pretože každá bunka v tele pozostáva z tuku. Zdravé bunky musia zostať elastické a pomáha im kvalitný tuk. Ak telu dodáte vysoko kvalitné tuky, bunky zostanú elastické a zdravé. Naopak, nižšie tuky alebo transmastné kyseliny robia bunky tuhými a nepohyblivými. Teraz už nemôžu byť škodlivé látky transportované tiež z bunky a cenné živiny sa už nemôžu dostať do bunky.
Medzi vysoko kvalitné tuky patrí olivový olej a kokosový olej.
Čo však majú tuky spoločné s HPU?
S HPU funguje v tele všetko trochu inak. Detoxikuje pomalšie a je to pre neho náročnejšie. Stratí veľa životne dôležitých látok a napriek nedostatkom musí udržiavať všetky funkcie tela. To je nesmierne vysoký výkon, ktorý pochádza z buniek tela. Tam sa dôležité látky z potravy premenia na energiu, ktorú potrebujeme pre život. Každý náš orgán sa skladá z buniek: črevá, pečeň, naša pokožka, oči atď.
Preto je také dôležité, aby sme sa dobre starali o svoje bunky - pretože tak sa staráme o svoje zdravie a svoje životy.
Pravidlo 3 výživy HPU: Vyvarujte sa zlých sacharidov
Na spracovanie sacharidov telo potrebuje okrem iného vitamíny skupiny B. Preto to príroda zariadila tak, aby vitamíny B boli obsiahnuté v potravinách bohatých na sacharidy. To však platí iba pre nespracované sacharidy, takzvané dobré sacharidy. Čím viac sa sacharidy spracujú, tým menej vitamínov a životne dôležitých látok výrobky obsahujú, pretože životne dôležité látky sú veľmi citlivé a počas spracovania sa rozkladajú. Vysoko spracované sacharidy sa nazývajú zlé sacharidy alebo izolované sacharidy.
Čo sú zlé alebo izolované sacharidy?
Toast alebo iný chlieb z bielej múky sú zlé sacharidy. Na tento účel sa obilie, napríklad pšenica alebo špalda, zomlelo a preosialo, kým nezostala len biela múka. Z tohto sa potom upiekol toast alebo biely chlieb. Z pôvodného zrna nezostalo nič - celé zrno. Dôležité životne dôležité látky, ktoré tam sedia, sa preto stratia. Telo stále potrebuje vitamíny B na trávenie toastového chleba, preto si ich berie zo svojich zásob. Pokiaľ si doplníte zásoby vitamínov inými potravinami, je všetko v poriadku.
Ak nie sú žiadne po alebo na HPU, je dôležitejšia vec so zlými sacharidmi. Pretože s HPU telo pravidelne vylučuje vitamín B6. Zásoby sú preto obmedzené alebo neexistujú. Preto je dôležité vynechať zlé sacharidy s HPU, pretože vaše telo sa dostane do ešte núdzovejšieho stavu.
Medzi zlé sacharidy patria: biela múka a výrobky z nej, ako sú rožky, chlieb, koláče, šišky, čokoláda, gumené medvedíky atď.
Čo sú dobré sacharidy?
Dobré - tiež komplexné - sacharidy zahŕňajú zeleninu, ovocie, strukoviny a celozrnné výrobky, ako sú ovsené vločky, celozrnná ryža, celozrnné špaldové cestoviny atď.
Okrem sacharidov dodávajú telu dôležité životne dôležité látky. Napriek tomu je lepšie, ak tieto sacharidy skončia na vašom tanieri iba v malom množstve a do svojho jedálnička zaradíte hlavne ovocie a zeleninu.
Nie je však telo závislé na sacharidoch? Táto otázka sa mi stále vracia. A odpoveď je: nie, nemusí to nevyhnutne závisieť od sacharidov. Môže tiež produkovať glukózu, ktorú získava zo sacharidov a nevyhnutne potrebuje na prežitie, z tukov a bielkovín.
Pravidlo 4 výživy HPU: Odstráňte prísady a hotové výrobky
Okrem iného má HPU poruchu detoxikácie. Pre telo je ťažké zbaviť sa toho, čo už nepotrebuje alebo nepoškodzuje. Patria sem napríklad mŕtve bunky alebo vírusy zabité počas choroby. Telo by šlo do trosky, ak by sa časom hromadili. Ale látky zvyšujúce chuť, konzervačné látky, arómy a farbivá sú tiež škodlivé látky. Odborníci argumentujú, či sú dokonca zdraviu škodlivé. Faktom je, že sú pre telo zbytočné, a preto má viac práce s ich vylučovaním ako s ich používaním. Pretože sa v HPU aj tak hromadí viac toxínov a telo sa ich zbavuje len pomaly, je dôležité ich už viac nezaťažovať.
Okrem toho hotové výrobky neposkytujú žiadne živiny alebo životne dôležité látky, ktoré telo s HPU urgentne potrebuje.
Pravidlo 5 výživy HPU: Správne sa stravujte
Pre všetky vyššie uvedené body platí: alergia alebo intolerancia má prednosť. Bez ohľadu na to, aké zdravé je jedlo, ak na neho nedáte dopustiť, nie je zdravé ani pre vás osobne, takže ho vynechajte.
Potravinová intolerancia, ako je laktózová intolerancia, intolerancia fruktózy, citlivosť na lepok, histamínová intolerancia, citlivosť na pšenicu a intolerancia kazeínu sa môžu vyvinúť v dospelosti v dôsledku HPU alebo môžu existovať u detí.
Intoleranciu si môžete nechať určiť príslušným vyšetrením u lekára alebo u naturopata alebo u skúseného odborníka na výživu. Podľa toho upravíte svoje stravovacie návyky a na určitý čas vynecháte nekompatibilné potraviny, aby sa črevá mohli regenerovať a telo sa mohlo zotaviť.
V správach o skúsenostiach som sa dočítal, že intolerancia spôsobená liečením HPU úplne zmizla alebo bola sotva badateľná. Po trištvrte roku liečby HPU si trúfam pristúpiť aj k tomu, čo je vlastne nekompatibilné a dokáže tolerovať podstatne viac.
Výživa HPU v skratke
Pri diéte HPU je dôležité dbať na prírodné a čo najmenej spracovaných potravín, ktoré telu dodávajú dostatok životne dôležitých látok. Okrem ovocia a zeleniny sem patria aj kvalitné tuky a oleje. Zlé sacharidy v podobe bieleho pečiva, sladkostí a cestovín by ste naopak mali vynechať. Aj hotové výrobky so zvýrazňovačmi chuti a inými umelými prísadami sú vo vašej strave lepšie. Pri diéte HPU majú vždy prioritu existujúce intolerancie: čo nemôžete tolerovať, vynechajte!
Neviete, ako vyzerá ideálna strava pre vás? Potom mi dovoľte vytvoriť pre vás osobný a individuálny plán krok za krokom, ktorý ukazuje, ako môžete zmeniť svoje stravovacie návyky tak, aby sa zlepšili vaše príznaky a mohli ste si opäť naplno užívať svoj život. V 20minútovom úvodnom rozhovore mi môžete opísať svoju situáciu a ja vám môžem povedať, čo pre vás môžem urobiť.
Zaregistrujte sa tu na bezplatnú úvodnú prednášku.