Výživa pre hypotyreózu - čo musíte brať do úvahy - NetDoktor

Martina Feichter vyštudovala biológiu v lekárni voliteľného predmetu v Innsbrucku a tiež sa ponorila do sveta liečivých rastlín. Odtiaľ nebolo ďaleko k ďalším medicínskym témam, ktoré ju uchvacujú dodnes. Vyštudovala novinárku na Akadémii Axela Springera v Hamburgu a pre NetDoktor pracuje od roku 2007 - najskôr ako redaktorka a od roku 2012 ako nezávislá spisovateľka.

musíte

Ľudia s nedostatočnou činnosťou štítnej žľazy (hypotyreóza) musia zvyčajne celý život užívať hormonálne tablety, aby nahradili chýbajúce hormóny štítnej žľazy. Nesmie sa však užívať spolu s nápojmi bohatými na vápnik alebo s potravinami, ako sú mlieko, mliečne výrobky a ovocné džúsy, pretože vápnik blokuje vstrebávanie lieku. Tu si môžete prečítať všetko, čo potrebujete vedieť o výžive pre ľudí s hypotyreózou!

Prečo štítna žľaza potrebuje jód

Štítna žľaza potrebuje na produkciu hormónov jód - s hypotyreózou aj so zdravou štítnou žľazou. Pretože pri nedostatku jódu sa môže vyvinúť struma (struma z nedostatku jódu) a nedostatočná činnosť štítnej žľazy.

Telo musí prijímať jód potravou. Denná potreba pre dospievajúcich a dospelých (do 50 rokov) je 200 mikrogramov - malé množstvo, ktoré mnoho ľudí stále nedosahuje. Pretože Nemecko, rovnako ako mnoho ďalších krajín strednej Európy, má prirodzený nedostatok jódu: pitná voda, pôda, a teda na nej pestované potravinové plodiny, majú nízky obsah jódu.

Aby bolo možné splniť dennú potrebu jódu, mala by sa osobitná pozornosť venovať strave bohatej na jód. Po konzultácii s lekárom sa možno budete musieť uchýliť k jódovým prípravkom.

Diéta bohatá na jód pre hypotyreózu

Potraviny bohaté na jód sú hlavne morské ryby (napríklad platesa veľká, treska tmavá a treska), morské plody (napríklad krevety v Severnom mori a mušle) a riasy. Mlieko, mliečne výrobky a vajcia môžu tiež obsahovať veľké množstvo jódu, ak zvieratá dostali krmivo bohaté na jód. V neposlednom rade môže použitie jódovanej kuchynskej soli pomôcť zabrániť nedostatku jódu. S nedostatočne aktívnym štítnou žľazou alebo bez nej je v obidvoch prípadoch dôležité jesť potraviny bohaté na jód.

Hypotyreóza: výživa počas tehotenstva

Počas tehotenstva je zvýšená potreba jódu, pretože stopovým prvkom musia byť zásobené dve štítne žľazy (matka a dieťa). Denná potreba pre tehotné ženy je preto 230 mikrogramov jódu - bez ohľadu na to, či majú alebo nemajú nedostatočnú činnosť štítnej žľazy. Samotná strava s vysokým obsahom jódu nemôže tieto potreby uspokojiť. Po konzultácii s gynekológom by tehotné ženy mali brať aj jódové tablety, aby zabránili nedostatočnému zásobovaniu. To by mohlo viesť k vzniku strumy u žien a narušenému vývoju mozgu a nervového systému u nenarodeného dieťaťa.

Nasledujúce odporúčania sa preto vzťahujú na dostatočný prísun jódu pre tehotné ženy:

  • Jedzte morské ryby najmenej dvakrát týždenne (treska jednoškvrnná, treska tmavá, treska, platesa veľká)
  • pravidelne pite mlieko
  • používajte iba jodidovanú kuchynskú soľ
  • radšej jesť jedlá vyrobené z jodidovanej kuchynskej soli
  • užívajte jódové tablety každý deň (po predbežnej analýze príjmu jódu z potravy a v dávke stanovenej lekárom)

Hypotyreóza: Diéta počas dojčenia

Potreba jódu sa zvyšuje aj počas dojčenia, pretože stopový prvok sa prenáša na dieťa v materskom mlieku. Dojčiace ženy by mali konzumovať 260 mikrogramov jódu denne - prostredníctvom potravy a vo forme jódových tabliet. To platí pre ženy so zníženou činnosťou štítnej žľazy aj bez nej. Diéta a ďalší príjem jódu by sa mali riadiť rovnakými odporúčaniami ako pre tehotné ženy.