Výživa študentov Ako dobre sa stravujú študenti
Téma výživy sa už niekoľko rokov čoraz viac dostáva do centra pozornosti, a teda aj do verejného diskurzu. Zdravie je tu často dôležitým aspektom. Vyvážená strava je pre študentov obzvlášť dôležitá, pretože dodáva potrebnú energiu a výkon. Vyváženú stravu študenti často zanedbávajú, podľa bežných predsudkov. Hodiny prednášok, seminárov, potom štúdium a potom práca. Finančné zdroje sú obmedzené. Keď premýšľate o výžive študentov, mnohým automaticky napadne mrazená pizza, kebab a spol. Ako ale presne vyzerá študentská strava? Sú predsudky správne? A čo podporuje koncentráciu a výkon?
Skúma výživu študentov
Otázka pohlavia?
Zdá sa, že pohlavie má vplyv na stravu študentov. Mužskí študenti jasne varte málokedy dokonca. Na druhej strane, študenti tvrdia, že sú varení a jedia častejšie. O Hotové jedlá a donáškové služby rozdiel je najvážnejší. Študenti dávajú tieto dve možnosti dvakrát častejšie ako študentky. Študenti tiež jedia mäso a ryby výrazne častejšie ako študentky. Jedzte za to podstatne viac študentiek. Dokonca jedia sladkosti častejšie ako mäso. Najmä v Fázy skúšky, ak je to zvlášť stresujúce, chyťte sa ho viac Študenti na cukrárni. Študenti sú menej náchylní na takéto fluktuácie spojené so stresom.
Životný štýl
Životný štýl hrá vo výžive študentov dôležitú úlohu. Kto ako základný úrok Diéta a cvičenie uviedol, s najväčšou pravdepodobnosťou si tiež varí sám. Tu je ten Najvyšší podiel varičov. Na najnižšia je tento podiel respondentov záujem o Nákupy alebo životný štýl. Na často jesť Študenti, ktorí radi chodia a choď žúrovať. Na väčšina hotových jedál konzumujú respondentov so zameraním na záujem Internet alebo hry.
Jedáleň
Chodenie na jedenie zahŕňa aj jedálne na univerzitách. Podľa 21. sociálneho prieskumu Nemeckej študentskej únie študenti odchádzajú 2,8 krát týždenne v Mense. Podiel študentov je tu vyšší, čo je v súlade s výsledkami vyššie uvedenej štúdie. Čím mladší študenti, tým častejšie choď do bufetu. Do 25 rokov sa počet študentov, ktorí chodia do bufetu aspoň raz týždenne, pohybuje medzi 74 až 81 percentami. Od 26 rokov je to hodnota iba medzi 67 a 60 percentami. S tým spokojný Pomer ceny a výkonu bufet sú 63 percent. Po všetkom 45 percent sú tiež s Výber a možné kombinácie spokojný.
Tipy na výživu v čase stresu
- hnedá ryža
- Celozrnný chlieb
- obilnina
- strukoviny
- Orechy, zrná
- jogurt
- Vajcia
- losos
- ovocie (Čučoriedky, banán, jablko, avokádo, ...)
- zeleninu (Brokolica, karfiol, artičoky, špargľa, paprika, ...)
- Trail mix
Celkovo je študentská strava pomerne dobrá. Aj keď mnohí neprídu s 5 porciami ovocia a zeleniny denne predpísanými Nemeckou spoločnosťou pre výživu, štúdia dokázala vyvrátiť zaužívané klišé nesprávnej výživy študentov.
Tu sú odkazy na špeciálne hodnotenie prieskumu „Fachkraft 2020“ a 21. sociálneho prieskumu Nemeckej študentskej únie:
Ďalšie články, ktoré by vás mohli zaujímať:
O autorovi Alina Biermann
Alina Biermann podporuje Profilovací inštitút v oblasti tlače a sociálnych médií. V blogu sa pravidelne venuje rôznym témam z oblastí školy, štúdia, kariéry a vzdelávania.
o nás
My, Profilovací inštitút, nájdeme pre vás tie správne kurzy a učňovské kurzy s testom vedeckej osobnosti, talentu a záujmu.
Naši skúsení odborníci vám pomôžu nájsť študijné programy, ktoré dokonale vyhovujú vašim záujmom.
Naši kariérni poradcovia vás podporia svojimi hlbokými odbornými znalosťami pri hľadaní zamestnania, ktoré vás baví.