Výživa Toto je 10 najohavnejších výkrmov
Pivo, čipsy, currywurst - existujú tučné jedlá, ktoré môžu vymenovať aj malé deti. Ale nie vždy je okamžite zrejmé, že týchto 10 potravín je skutočnou cukrovou a tukovou bombou.
Najlepšia diétna stratégia je nepoužiteľná, ak niektoré potraviny nerozoznávate ako kalorické bomby. Potom aj to týždenný bežecký tréning a namáhavá činnosť činky bez úspechu. A to môže byť dosť frustrujúce. Ak chcete nechať kilogramy roztopiť, musíte poznať najväčšie lapače tukov a cukrov, aby ste sa im vyhli. Tu je desať najohavnejších výkrmov:
1. Pomarančový džús
Odporúčané odborníkmi na výživu, démonizované zubármi: Mnoho spotrebiteľov považuje pomarančový džús za zdravý. Ale obľúbený nápoj je nielen lahodným zdrojom vitamínu C, ale aj nepríjemnou cukrovou bombou. The Obsah ovocného cukru v pomarančoch je extrémne vysoký, cukor sa v tele premení priamo na škrob. Počas lisovania sa navyše stráca cenné vlákno. Jesť pomaranč je zdravšie ako piť šťavu z troch pomarančov kvôli tejto vláknine.
2. Trail mix
Trail mix, ktorý je ponúkaný ako zdravé občerstvenie, nie je nič iné ako nepríjemná kalorická bomba. Dvomi spôsobmi. Orechy sú skutočne zdravé, ak sú nesolené. Ale ich obsah tuku je dramaticky vysoký. Príliš veľa z nich masívne zasahuje postavu. The sladké sušené ovocie urobí z trailovej zmesi vynikajúce jedlo na výkrm. Potom je lepšie si dať len hrsť kešu orieškov alebo mandlí.
3. Šumivé víno
Alkohol nie je zlý iba na testy funkcie pečene, toto číslo tiež trpí konzumáciou alkoholu. Nie je žiadnym tajomstvom, že pivo, víno a pálenka sú výkrmové jedlá. Šumivé, šumivé šampanské je však splatné Jeho vysoký obsah cukru je však jedným z najohavnejších hriechov. Ak nie je Silvester, najlepšie ho nazvať deň po prvom poháriku.
4. Odstredené mlieko
Ak chcete schudnúť, prejdite z plnotučného mlieka na odtučnené. A všetky zásoby syra budú vymenené za ľahké verzie. To však nie je práve prospešné. Naopak: Odstredené mlieko a iné výrobky z odstredeného mlieka majú znížený obsah tuku, pretože telo je zvyknuté na „bežné“ výrobky, V prípade štíhlych výrobkov sa často používa druhá časť. Veľa ľudí nakoniec skonzumuje viac tuku ako pri bežných mliečnych výrobkoch.
5. Filet z lososa
Losos je považovaný za jednu z najzdravších potravín, ak nie je chovaný alebo kontaminovaný škodlivými kovmi alebo antibiotikami. Čerstvo ulovený losos však môže zasiahnuť aj vašu postavu, ak ho zjete príliš veľa. Pretože ryba s mäsom oranžovo-ružovej farby je jednou z najtučnejších rýb popri úhoroch a sleďoch. Ryby sú navyše jednou z najťažšie stráviteľných potravín. To je zdravé Môže to byť losos a jeho omega-3 mastné kyseliny, jeho nadbytok môže ohroziť štíhlu líniu.
6. Celozrnný toast
To tiež Celozrnný chlieb s vysokým obsahom vlákniny sa považuje za zdravší ako biely chlieb. Ale nie všetko, čo sa nazýva „celozrnné“, je aj „celozrnné“. Nakrájaný celozrnný toast v supermarkete nie je nič iné ako farebný biely chlieb. To, že je chlieb hnedý a nie biely, ešte neznamená, že je zdravší. Jeden pohľad na ingrediencie a kúzlo zdravého toastu je preč.
7. Smoothies
Smoothie sa považuje za zdravé, ale je to tak iba čiastočne. Pretože od seba vysoký obsah fruktózy v smoothies, ktoré obsahujú veľa ovocia, je tu ďalší fakt, ktorý hovorí proti ovocným a zeleninovým nápojom. Množstvo, ktoré zjete so smoothie, je často rovnaké ako niekoľko kúskov ovocia a zeleniny. Na telo priveľa. To isté urobí aj banán alebo kivi.
8. Balzamikový ocot
Nie všade, kde sa píše balsamico, tam je aj balsamico vo vnútri. Pretože jemný ocot získava svoju sladkú chuť rokmi dozrievania v sudoch. V nemeckých supermarketoch sa však často predávajú pseudoprodukty, ktoré sa tvária ako balzamikové. V realite Je to však jednoduchý ocot z bieleho vína, ktorý je natiahnutý karamelovým sirupom, aby napodobnil tmavú farbu a sladkosť pravého balzamikového octu.
9. Rožok
Rožok je tučný. Asi ste to vedeli. Čo však vie veľmi málo ľudí: a Croissant je ešte tučnejší ako cheeseburger. Vysoký obsah trans-tukov robí z francúzskeho dánskeho pečiva jednu z najtučnejších potravín.
10. Avokádo
Avokádo sa považuje za mimoriadne zdravé. Sú tiež - užívajú si s mierou. 100 gramov „maslovej hrušky“ obsahuje ohromných 220 kalórií a 23 gramov tuku. Pretože avokádo obsahuje hlavne nenasýtené mastné kyseliny, malo by byť súčasťou každej zdravej stravy. Ak však chcete schudnúť, mali by ste zelené ovocie používať s mierou. Aj tu platí to, čo už vedel starý Paracelsus: dávka robí jed.