Výživa v tehotenstve Orechy robia deti inteligentnejšími
Jedenie orechov počas tehotenstva by mohlo viesť k zlepšeniu kognitívnych schopností detí.
Jedlo počas tehotenstva by malo byť vyvážené a bohaté na životne dôležité látky. Z toho bude mať úžitok budúca matka, ale predovšetkým nenarodené dieťa.
Španielski vedci sa zaoberali tým, ako konzumácia orechov počas tehotenstva ovplyvňuje kognitívne schopnosti dieťaťa. Teraz zverejnili svoje výsledky v European Journal of Epidemiology.
Pre tento prieskum vedci spochybnili matky 2 208 detí. Vyplnili dotazníky počas prvého a tretieho trimestra. Vedci navyše vykonali testy motorických a intelektuálnych schopností, keď mali deti jeden a pol, päť a osem rokov.
Ukázalo sa, že zatiaľ čo tretina opýtaných žien nejedla vôbec žiadne orechy, deti žien s najvyššou konzumáciou orechov dosiahli v testoch výkonnosti najlepšie výsledky. Najlepšie výsledky v testoch na koncentráciu, pracovnú pamäť a inteligenciu dosiahli deti tehotných žien, ktoré zjedli v priemere 74 gramov orechov týždenne.
Boli vylúčené ovplyvňujúce faktory, ako je vek matky, jej sociálno-ekonomické postavenie, fajčenie a konzumácia alkoholu.
Orechy: „Aspoň trikrát týždenne“
"Je to prvýkrát, čo sme videli tento efekt. Nie je však dostatok informácií na to, aby sme mohli zmeniť pokyny (týkajúce sa výživy počas tehotenstva, poznámka)," uviedol autor štúdie Jordi Julvez, výskumník z Barcelonského inštitútu pre globálne zdravie. o zisteniach v rozhovore pre New York Times. "Musíme výsledky zopakovať s inými vzorkami. Aj napriek tomu by som odporúčal, aby ženy jedli orechy, najmä mandle, vlašské orechy a lieskové orechy, najmenej trikrát týždenne."
Rakúska spoločnosť pre výživu odporúča orechy tehotným ženám ako dobrý zdroj biotínu, selénu, niacínu, kyseliny listovej, draslíka, vápnika, ako sú vitamíny E a B, okrem iného.