Výživový tréning - Franziska Kirsch

Schudnite natrvalo zmenou stravovania

Aj vy môžete prenasledovať ideál krásy?

Vyskúšali ste zázračné lieky ako pilulky, trasenie a podobne?

Pomohli ti?

Dovolím si tvrdiť, že to bolo presne naopak.

My ženy sa prenasledujeme za určitým ideálom krásy. Ale ako všetci vieme, tieto ideály sú iba ilúziou. Fotografie našich vzorov sa upravujú vo Photoshope a kozmetická chirurgia zažíva boom.
Pozrite sa na video nižšie!

Musíme prispôsobiť naše ciele skutočnému životu a zostať realistickí.

Najdôležitejšie je zdravie

Mali by sme sa usilovať o zdravé telo. Ženy môžu napríklad brať BMI ako referenčnú hodnotu a použiť ju ako pomôcku. BMI medzi 19 a 24 naznačuje normálnu hmotnosť. Viac informácií nájdete tu.
Nadmerná nadváha alebo obezita nielenže nezodpovedajú predpokladanému ideálu. Nadbytočné tukové tkanivo významne zvyšuje riziko mnohých závažných chorôb.

Je preto dôležité zo zdravotných dôvodov nepresiahnuť významne BMI 24.
Už len to by vás malo motivovať k chudnutiu!

Výrobky na chudnutie z priemyslu

Odvetvie sa vrhlo na tému chudnutia a na trh prináša veľké množstvo „zázračných liekov“, ktoré majú jednu spoločnú vlastnosť: všetky sľubujú rýchle chudnutie, ale nie sú z dlhodobého hľadiska účinné.

Paleta sa pohybuje od pretrepávania cez tablety až po kvapky a v ponuke sú aj omietky.

Sľubuje sa, že my ženy zhodíme prebytočné kilogramy v najkratšom možnom čase, ak sa každý deň použijú správne.
Pravda je ale bohužiaľ iná. Po krátkej dobe sú zhodené kilogramy späť - zvyčajne ešte viac.
Hovoríme o Jojo efekt. Pozrite sa na video nižšie!

Ak chcete skutočne schudnúť bez jojo efektu, nestačí to len na tabletku alebo chvenie.

Na to, aby ste schudli a potom udržali svoj cieľ dosiahnutý, je potrebná trvalá zmena životného štýlu.

---