Vzdajte sa diétnych nealkoholických nápojov! Nasledujúce argumenty vás presvedčia
Ak ste sa rozhodli vzdať sa diétnych sýtených nápojov, urobili ste najlepšiu voľbu! Určite ste už počuli, že nie sú práve zdravé, alebo ste možno neschudli toľko, koľko by ste chceli.
Ak naďalej konzumujete tieto nealkoholické nápoje bez kalórií, mali by ste zvážiť dôvody uvedené nižšie. Podľa www.prevention.com sú najpresvedčivejšie argumenty pre vzdanie sa ľahkých štiav:
Migrény zmiznú a sila koncentrácie
V okamihu, keď sa vzdáte ľahkých alebo bez kalórií sýtených nápojov, zistíte, že sa vám už neobjavujú bolesti hlavy, že môžete jasnejšie myslieť a že sa lepšie sústredíte. „Prečo?“ Opýtate sa sami seba. Odpoveď: všetky chemické zlúčeniny umelého sladidla aspartámu majú negatívny vplyv na nervový systém a spôsobujú migrény, úzkosť, nespavosť, vyplýva zo štúdie European Journal of Clinical Nutrition.
Chuťové bunky sa stávajú citlivejšími
Keď prestanete konzumovať diétne nápoje, všimnete si, že všetky jedlá sú chutnejšie, majú lepšiu chuť. Dôvod? Umelé sladidlá obsiahnuté v týchto šťavách sú stokrát sladšie ako cukor a samozrejme „otupujú“ chuťové poháriky. Aspartám a ďalšie ľahké uhlíkové chemikálie navyše vysielajú nesprávne signály do mozgu, ktorý túži po ešte väčšom množstve cukru.
Nakoniec začnite chudnúť kilá navyše
S najväčšou pravdepodobnosťou ste začali piť ľahké džúsy, aby ste schudli, ale v skutočnosti začnete chudnúť, keď prestanete konzumovať sýtené nápoje akéhokoľvek druhu. Štúdia uskutočnená počas deviatich rokov v skutočnosti ukázala, že dospelí, ktorí neustále konzumovali také diétne šťavy, sa brucha nedokázali zbaviť. Tieto nápoje navyše spôsobujú hypertenziu, obezitu a zvyšujú hladinu triglyceridov, ktoré spôsobujú srdcové choroby a cukrovku.
Kosti silnejú
Vzdanie sa diétnych nápojov posilní vaše kosti a zníži riziko zlomenín. Štúdia uskutočnená v roku 2014 ukázala, že starší ľudia, ktorí celý život konzumovali nápoje sýtené oxidom uhličitým, majú nižšiu hustotu kostí v bokoch. Každý džús, ktorý vypijete, zvyšuje riziko zlomenín.
Postoj k jedlu sa mení
Diétne nápoje nemajú kalórie, a preto si ľudia myslia, že majú „právo“ uspokojiť ďalšie malé kulinárske rozmary bez toho, aby pribrali. Ľudia mnohokrát spolu s ľahkým džúsom konzumujú aj iné nezdravé jedlá, ako sú jedlá z rýchleho občerstvenia, koláče, chipsy, pretože majú pocit, že si tieto kalórie môžu dovoliť.
Opijete sa ťažšie
Je to skutočnosť: diétne nápoje vás rýchlejšie opijú. Keď ich zmiešate s alkoholom, váš žalúdok sa vyprázdni rýchlejšie ako pri použití bežných džúsov. Ak však chcete schudnúť, odporúča sa vyhnúť sa alkoholu.
Zlepšuje sa funkcia obličiek
Ak do tela neprijmete všetky tie nemožné zložky, ktoré diétne nápoje obsahujú, vaše obličky budú môcť ľahšie vylučovať toxíny z tela, regulujete krvný tlak a minerály sa rýchlejšie vstrebávajú. Štúdia na túto tému ukázala, že ženy, ktoré vypili dva alebo viac pohárov diétneho džúsu, boli náchylnejšie na ochorenie obličiek.