Vzdialenosť a čas na crossovom trenažéri (zdravie, šport, fitnes)

Koľko km zabehneš v akom čase na crossovom trenažéri?

Jeden som dostal pred chvíľou a chcel by som s ním opäť trénovať pravidelnejšie a mať pár otázok:)

1 odpoveď

Ahoj! Aký je tvoj cieľ? Crossový trenažér:

Robí fit
Štiepte tuk
Robí vám fit.

Crossový trenažér je dokonca ideálny na odbúravanie tukov a vytvára dobrú výdrž.

Neumiestňujte zariadenie pred holú stenu v suteréne, rýchlo sa stane nudným a crossový trenažér trénuje sám. Optimálne: počúvanie hudby - ešte lepšie sledovanie televízie pred ňou.

40 minút spotrebuje približne 350 kcal. Čas na tréning minimálne 1/2 hodiny a nie príliš rýchly, aby ste zostali v zdravej aeróbnej oblasti s už dobrým spaľovaním tukov.

Prajem veľa šťastia a úspechov.

podobné otázky

Takže ako sa hovorí vyššie, chcel by som vedieť, či by 35 km/h bola pre crossový trenažér dobrá hodnota. Som vlastne začiatočník a na internete o tom nenájdem nič. A aký je čas 90 minút, v ktorom môžem prejsť 44 km? A čo kalorické informácie? Podľa môjho crossového trénera spálim 200 kcal za hodinu. Hodnota sa mi zdá realistická, ale všade na internete vidím oveľa väčšie hodnoty, niektoré dokonca pri nízkej rýchlosti O_o hlásia 100 kcal za 10 minút: w 18, 162 cm, 57 kg

Ahoj moji milí! Mám 1,67 m a vážim 53 kíl, moja cieľová hmotnosť je 48 kíl. Aby som to urobil, chcem hlavne trénovať na crossovom trenažéri, pretože som počul, že to naozaj funguje. Okrem toho doma tancujem 30-60 minút a každú chvíľu chodím na bežiaci pás na 20 minút. Ako dlho teda musím cvičiť na crossovom trenažéri, aby som sa dostal na požadovanú váhu? A hlavne koľkokrát do týždňa?

O 3 týždne pobežím v dievčenskom tíme našej školy na dievčenskú štafetu. To znamená: 10,5 km. Mojím cieľom je v každom prípade zabehnúť do hodiny, myslím si, že je to možné, momentálne mi chýba len asi 5 minút príliš dlhá (trasa je tiež veľmi hornatá). Aký je najlepší spôsob, ako získať 5 minút lepšie a dôležitejšie: V deň maratónu alebo niekoľko dní predtým; Ako musím jesť/ako mám trénovať, aby som dosiahol optimálne výsledky? Koľko hodín vopred by som nemal jesť a koľko dní vopred by som nemal cvičiť? Ak je to dôležité, som vysoký, 16, 153 cm a 45 libier

Takže mám 15 a chodím cez víkendy a často aj na dovolenky do posilňovne.

Keďže cez týždeň mám len tak málo času, chcel som ten čas využiť efektívne.

Idem na high5 (možno viete)

Máme bežné ako bežiaci pás, bicykel, crossový trenažér, veslovací trenažér, schody

a veci ako nožné tlaky, vnútorné stehná, vonkajšie stehná, brušné svaly a nejaké vybavenie na vypracovanie chrbta a rúk.

Teraz moja otázka znie, ako môžem trénovať najefektívnejšie, teda vytrvalosť a sila?

Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď

Čau ľudia:)
Teraz chodím do posilňovne asi 5 mesiacov, už teraz sa dá povedať, že priberiete zopár ďalších svalov, ale podľa mňa vytrvalosť ustupuje bokom. Idem na crossový trenažér, ale teraz to moc nerobí, mám pocit (aj keď sa veľmi potíš).
Teraz som rozmýšľal, že pôjdem do posilňovne a potom si na ďalší deň zabehám. Potom mám oboch pri sebe.
Je to však dobré pre telo? Mali by ste si dovoliť regeneračnú fázu medzi tréningovými jednotkami (silou), ale behanie je viac vytrvalosti.
Takže môžem začať robiť striedavo obidve alebo by som mal len držať crossový trenažér a potom trénovať iba každý druhý deň?
Ďakujem za odpoveď:)

Dobrý deň, moja otázka je, či jogging 3-5 km trénuje aj vytrvalosť? Alebo vytrvalosť trénujete iba vtedy, keď zabehnete 8 - 10 km. Chcem získať čo najviac výdrže za krátky čas. Nemajte však toľko času na behanie na také dlhé vzdialenosti. Vopred ďakujem!

Reč je o trase, napríklad o dochádzaní do práce. Trasa je dlhá 15 km a autom by trvala 30 minút. S mopedom s maximálnou rýchlosťou 25 km/h by ste potrebovali 1 hodinu a 15 minút, ak je zlá prevádzka a počasie, viem, že z vlastnej skúsenosti.

Ako dlho by ste potrebovali na cestu so skútrom s maximálnou rýchlosťou 45 km/h? Nakoniec, 45 km/h nie je oveľa rýchlejší ako moped s 25 km/h. Ušetrilo by to veľa času alebo je to nakoniec rovnaké?

Musím odpovedať na nasledujúcu otázku: Dvaja ľudia žijú 12 km od seba. Zároveň sa k sebe priblížili rýchlosťou v = 5 km/h. Pes súčasne štartuje u jednej z dvoch osôb a beží k druhej osobe rýchlosťou vdog = 10 km/h. Ak to dosiahol, otočí sa a beží späť. Robí to dovtedy, kým sa títo dvaja ľudia nestretnú. Akú vzdialenosť pes prejde? Ako dlho to musí trvať?

Moje myšlienky sú: Pes beží 1,2 hodiny (rovnako ako ľudia). Pretože máte tiež v od psa, môžete ho použiť na výpočet vzdialenosti. Sú moje úvahy správne?

Aká bola najdlhšia cesta autom, ktorú ste kedy šli? Koľko km to bolo a ako dlho?

Ako riešite problém? Spôsob fakturácie prosím

Zúčastňujem sa diaľkového kúpania v Tegernsee. Trasa je dlhá 2,1 km. Náš vonkajší bazén je dlhý 50 m. Pre koľko pruhov by som musel plávať?

Koľko kalórii ste spálili po jazde na rovnom bicykli 30 km ?